前段时间，全国各地陆续出现热射病致人死亡的案例，相信大家都略有耳闻。热射病本质上就是中暑，热射病的死亡率能达到70%-80%。像我们的建筑工人，大夏天也得在工地上晒着，作为中暑高危人群，这篇文章一定要认真看。

少量多次饮用淡盐水

夏天在工地上干活，为了散热，肯定会流特别多的汗水，盐水也会随之大量流失。体内盐分不足，会出现肌肉软弱无力的情况，严重的话还会出现恶心、呕吐、血压低、眩晕、头痛感，更严重的情况下，还可能引起休克，甚至导致死亡。

所以夏天在工地上干活，一定不要等到口渴以后再去喝水，这样很容易引发中暑，正确的做法是每隔个20分钟，就喝一次水，并且在凉白开或矿泉水中，加入一点儿盐，以及时补充身体流失掉的盐分和矿物质。

随身携带预防中暑的药

在烈日下工作，中暑的概率是很高的，因此一定不要有侥幸心理，认为身体素质低的人才会中暑，自己身体好肯定没事。

夏季户外工作者，一定要随身携带防暑药物，比如藿香正气水、正气液或者藿香正气软胶囊等，一旦出现中暑的症状，哪怕是不确定是不是中暑，立即服用，以缓解病情，避免继续恶化。

除此之外，一定要做好防晒工作，穿浅色透气衣服，安全帽肯定也要是按规定戴好的，而且安全帽对阳光有一定的折射作用，能避免太阳的直射，对防暑也有帮助。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，睡眠充足，提高身体免疫力。

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