与跑鞋品牌相比，智能手表品牌旗下的单品系列种类型号很多，而且价格也并不便宜，如果没有选对合适自己的手表，无疑增加了一大笔沉没成本。近些年很多智能品牌都在运动手表领域不断完善，但iRanshao每年末跑者们的抉择告诉我们：Garmin依然是大家最信赖的运动智能品牌。近些年iRanshao其实也推荐介绍了一系列Garmin的经典款，不过这次我们拿到手表后的第一印象，比起往年变得格外简单：很亮。大而精的一块表与我们之前多次和大家分享的Forerunner 245、745手表相比，Garmin fēnix 7X（下文简称fēnix 7X）的体量明显变得更大，51mm的表盘搭配了PowerSapphire太阳能充电镜面，新的太阳能科技2.0增加了太阳能面板的接收面积，系统优化后更高的IC集成效率和优质导电材料，让fēnix 7X的续航能力比起上一代提升了3倍。全金属表圈、按键和表耳，材料质感以及做工细节非常出色。在金属按键上还增设了按键护肩，在使用过程中手感能更加舒适。配合表盘的QuickFit快拆表带一大优势就是能够为广大跑者在不同场景提供更多表带材质如金属、尼龙、硅胶表带，以满足不同场景需求。51mm的触控屏幕表盘，增强了手表的使用便捷性。对于一些新玩家来说，佳明按键功能需要经历短暂的熟悉过程，但作为资深用户，按键操作还是比较方便的。fēnix 7X在此基础上增加了触屏模式，进一步增加了手表的便捷程度。当我们沉浸在运动场景中，触屏功能将默认关闭，无需担心误触情况，配合按键使用更贴心。fēnix 7X搭配的光学心率计GEN4.0从零组件、机构设计以及生产制造都是自行开发完成。高效的光学模块搭配精准算法，成就低功耗，高准确度的极致表现。目前市面上的大部分单品，在手部保持静止时，会停止侦测心率，而Garmin Elevate则具备2种不同侦测频率：静止或低活动强度下，以低功率搜集心率资料；侦测到高强度活动，就会采用更密集的频率进行探测。不论怎样的情况下，测量24小时不间断，时刻精准。除此之外我们还发现了这一配置的彩蛋——如果我们携带的运动装备过多，掉进背包角落一时找不到手表时，光学心率功能的闪灯就是寻觅它的灯塔。fēnix 7X 无所不能公路、越野、自行车、冲浪、滑雪、游泳、攀岩登山…fēnix 7X累计40余种运动模式，拿到这块表的感叹功能完备的同时，编辑部首先反思了自己：为什么我们不能面面俱到？回归严肃，作为iRanshao的基本盘，我们自然要对这块表进行路跑测评，不过相比过去，fēnix 7X无疑增加了我们的测评乐趣，除了“枯燥”的公路旁，这块表引领我们发起了一次远足，那么在这两种场景下这块fēnix 7X在功能上给我们带来了哪些保障呢？除了GPS环节，fēnix 7X还有一个环节让我们倍感惊艳：进阶体能数据——实时体力值功能。实时体力值是Garmin fēnix 7系列新增的一组体能表现数据，这项数据由Firstbeat Analytics提供支持。据悉Firstbeat Analytics曾为松拓、华为、小米等国内外一线品牌提供指标数据，目前已被佳明收购。在我们跑步或骑行的过程中，该数据页面将对我们的体力剩余和比赛实际情况进行分析，辅助我们在训练比赛中管理体力。如果这么说比较抽象的话，大家可以把实时体力理解为2K或PES游戏的饮料桶，展示角色体力的同时，也能够让我们合理安排这局游戏接下来的打法。为了能够实现这样的功能，Garmin引入了实时体力和潜在体力两个环节，这两种数据共同为我们提供不同场景下的体能状况。体力（0-100%）会结合我们疲劳、体能消耗以及超出无氧阈值的持续高强度运动相关体能的限制因素进行全方位考量，显示我们还有多少体能。潜在体力（0-100%）是考虑我们由于疲劳积累和体能消耗对身体本身的影响，通常用于衡量中等活动强度下我们身体的可用能量以及整体恢复需求。在我们的日常训练中，如果以中等强度持续运动，没有受到高强度影响时，我们的体力和潜在体力相同，代表目前我们仅仅是疲劳积累或者体能消耗。但如果我们在一场间歇跑或高强度比赛时，实际体能消耗比潜在更快，我们则需要通过降低配速等其他形式来调节体力和潜在体力的平衡。这种功能的好处就是我们能够更清晰的了解到今天比赛或训练的状态，更科学的制定跑步和休息的安排。在比赛过程中，fēnix 7X UP AHEAD路线关键点功能，能够帮助跑者规划跑步路线上的关键点，并能够即时查看这些关键点距离当前位置的情况，辅助我们寻找训练比赛的节奏。这些功能同样还能从侧面证明另外一件事——你究竟是真得很累？还是在偷懒？除了核心的训练功能，fēnix 7X同样搭载了血氧脉搏、心率、呼吸追踪睡眠等辅助检测身体状况的功能。包括双频五星（旗舰版及尊荣版）、导航详图amp;雪道amp;高尔夫球场图还有前文提到的太阳能充电功能同样能够在训练对我们带来更好的服务体验。当然不要忘了我们文章开头所说：这是一块很亮的表。LED手电筒分为红光、白光两种光源设计。手电筒拥有多种频闪模式的设计，包括SOS信号闪烁模式、自定义频闪模式以及跑步骑行期间模式。让跑者在户外的安全程度提升到新的水平。同时36种语言、NFC交通卡、离线音乐以及微信支付宝功能，能够让我们脱离手机的情况下维持训练和日常生活，跑团约跑时借口没带手机不请大家喝水的队友将一去不复返。此外fēnix 7系列统一配备有孕期追踪和经期记录功能，对于女性跑者来说更加友善。当我们跑在路上实际场景中，fēnix 7X在公路和户外也给我们带来了不同的感受。功能环节的完备让我们无需担心手表本身的性能表现。巧合的是在上路实际测评中，我们曾经有一天出现了身体不适的情况，fēnix 7X也的确对这一天的训练成果做出了精准的表达。除此之外的其他数据基本也都和手机app给出的数据相符（为防止出现歧义，我们不在本文中单独展示app数据，今后将针对手表和app进行单独对比内容制作）。不过在路跑环节中，fēnix 7X 51mm的表盘可能未见得会让所有跑者都感到满意，我们在路跑中还是觉得这个表盘略微有些大——不过这样的表盘尺寸其实本身是为了更好兼顾手表的触屏功能问题以及越野跑场景下查看地图的便利安全性。不过在户外场景下，本身并不会出现公路跑级别的配速，略大的表盘基本不会有过多负担。fēnix 7X的防水级别达到10ATM，户外涉水场景下无需担心被淹。我们累计测评一周多的时间里，完全不需要考虑续航问题，当然如果各位跑者要开双频多星定位参加百公里越野赛，肯定还是需要强制装备充电宝。Garmin的健康链虽然这块表在路跑环节略大的表盘会让一部分跑者不接受，但综合来说fēnix 7X的用户体验和户外表现，我们可以肯定这是一款性价比很高的表。很多跑者会觉得，手表无非和手机或其他能定位的软硬件相同，但事实上，Garmin并不只是给了我们一块表，同时还送给我们一条健康链。我们从起床开始，无论是普通的上班爬写字楼，还是工作时的头昏脑胀，下班后酣畅淋漓的一次运动，直到最后入睡，每个细节都会被Garmin记录下来，我们可以在佳明社交平台——佳速度分享自己的运动记录，也可以通过这些记录来看看自己的身体状况究竟如何。这条健康链，不止辅助我们自己的运动表现，也让我们通过数据和朋友、家人形成串联。更好玩的epix除了我们今天提到的主角之外，佳明还推出了一款高端商务智能腕表：Garmin epix（下文简称epix）。相比于fēnix 7X，epix使用了AMOLED屏幕，触屏+按键的设计搭配DLC镀膜钛合金表圈和合成蓝宝石镜面，无论外观本身的质感还是使用体验都能够带来更惊喜的感觉。同样配置了实时体力数据，预估完赛时间以及40+的运动模式选项。同时配合健康智能功能,如血氧脉搏，呼吸追踪、心率、睡眠等功能以及离线支付、离线音乐、智能通知等服务，带来更好的运动训练体验。双频多星定位（旗舰版和尊荣版）功能，能够让跑者在户外相对恶劣的环境中更精确定位和追踪GPS。*四代第**光学心率传感器带来更精准的智能算法。epix同样拥有良好的续航时间，依靠软件对电量的有效把控，即使是高清AMOLED屏幕依然能够达到上图的效果。且搭配快速充电功能，充电五分钟可以达到一整天的续航时间。所以,如果说Garmin fēnix 7X属于户外人的城市表，那这款Garmin epix就是城市人的户外表。为了让各位跑者能够更好的区分Garmin fēnix 7X与Garmin epix的区别，我们在文章最后与跑者们再通过图片的形式，将两块表性能相对直观的对比分享给大家，各位跑者也可以根据自己的需求进行选择。Justin Gatlin：升起、坠落和重生http://iranshao.com/articles/6906?utm_campaign=Justin+Gatlin%EF%BC%9A%E5%8D%87%E8%B5%B7%E3%80%81%E5%9D%A0%E8%90%BD%E5%92%8C%E9%87%8D%E7%94%9Futm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6906?utm_campaign=Justin+Gatlin%EF%BC%9A%E5%8D%87%E8%B5%B7%E3%80%81%E5%9D%A0%E8%90%BD%E5%92%8C%E9%87%8D%E7%94%9Futm_medium=rssutm_source=feedWed, 02 Mar 2022 11:21:52 +0800iranshao运动集美国时间2月10日，加特林（Justin Gatlin）在社交媒体上发布了自己的退役消息，并附言“在未来将会支持和鼓舞那些曾陪我走过田径生涯的人”，这位短跑界的不老传奇、历史第五人，在自己40岁生日这天，选择结束了自己的职业生涯。这20年的职业生涯并非坦途，但也正是如此，才成就了他的传奇。nbsp;两次禁赛 两次重回 nbsp; “我想把我的名字和迈克尔·约翰逊、卡尔·刘易斯等人一起放在历史中。”——贾斯汀·加特林nbsp;像小时候的他第一次参加地区比赛时那样，在面对高年级的对手时也未曾怯场，枪响，起跑，冠军。2001年，刚入学的加特林即获得了全美大学生锦标赛的100米和200米冠军，技惊四座。nbsp;但没多久后，因为药检阳性的问题，他被禁赛两年。2003年复出后，在伯明翰的室内锦标赛60米项目上，他获得了自己第一个世界冠军，那个场面他久久不能忘却，不幸的是，因为伤病的原因他这一年的训练非常不连续，也不得不放弃2004年的室内赛季，全力保证2004年的雅典奥运会。nbsp;在2004年的雅典奥运会上，他以9秒85的个人最佳成绩获得百米冠军，距离奥运纪录差0.01秒，同时在200米项目上获得铜牌，4X100米接力项目上获得银牌。一年后的他又在赫尔辛基世锦赛上获得100米和200米双料金牌，成为历史上第二位在同一场比赛中获得这两个项目冠军的选手。这一年的他只有23岁，但已经手握奥运金牌和世锦赛金牌，风光无限，他的名字，和他的偶像一起被镌刻在了历史上。nbsp;在2006年，他在100米项目上以9秒77的成绩平了百米世界纪录，可以说集各种荣誉于一身。但好景不长，他再一次因为药检阳性的原因被禁赛8年（后改为4年），9秒77的成绩也被取消。nbsp;这四年内短跑场上风起云涌，自己的队友泰森·盖伊（Tyson Gay）获得世锦赛冠军，牙买加名将尤塞恩·博尔特（Usain Bolt）横空出世，牙买加短跑天团荣膺各赛事冠军。当所有人的人都以为加特林无法复出了，他再一次站在了跑道面前。2010年的全美田径锦标赛上，以9秒95的成绩再次打开10秒大关，并在2012年以9秒80的成绩刷新个人最佳成绩，拿到奥运入场券，该成绩也是30岁以上男性中最快的百米成绩。重回到奥运赛场的他，在年龄和状态皆不利的情况下又一次向世人证明了自己——伦敦奥运会以9秒79的百米成绩获得铜牌，并刷新自己的个人最佳成绩，仅次于博尔特和布雷克（Yohan Blake）。 复出后的他愈战愈勇，正如他所说的那样：“大量运动员都认为如果自己更年轻一些，自己的成绩会更好，但我不这样认为，每一年我都在变得更加强大，年龄并不能限制我。”2013年的他第一次拿到钻石联赛总冠军，并刷新自己的100米最佳成绩至9秒77，两年后又提高至9秒74。并在2016年里约奥运会夺银。在自身实力不断提高的同时，发挥也愈加稳定。在2015年赛季，他5次跑进9秒80，前无古人。 我们听过大量的运动员在禁赛后光芒湮灭，再无声音，但是加特林反击了回来，在赛场上重新证明了自己。加特林与博尔特 与神为敌 nbsp; “如果有人能够击败尤塞恩博尔特，那么这个人一定是加特林。”——桑娅·理查兹（奥运会400米女子冠军）nbsp;2008年北京奥运会上，博尔特一骑绝尘，以9秒69的成绩刷新纪录，并且收获两枚奥运金牌，成为短跑界所有人的焦点，而此时的加特林还在禁赛期。两人的第一次相遇还是在2011年的布鲁塞尔，刚复出没多久的加特林不敌博尔特，仅收获第四名，在一年后的伦敦奥运会上，加特林也不敌博尔特和他的队友布雷克，获得铜牌。他们是注定的对手，也是可敬的朋友。在2013年的罗马，博尔特以0.01秒的差距输给加特林，在赛后的媒体发布会上博尔特说：“这种情况再也不会发生了。”那是2013年博尔特唯一一次第二名，其他比赛皆是冠军。nbsp;而后一比就是4年，在这四年的大赛里，博尔特所向披靡，无人可敌。在2015年北京世锦赛上，加特林不敌博尔特，以0.01秒的差距输掉比赛，在200米项目上亦是如此；2016年里约奥运会，加特林百米夺银、200米铜牌不敌博尔特。直到2017年的伦敦世锦赛，博尔特的退役之战，以9秒95的成绩获得铜牌，这一次冠军来到了加特林身上。在比赛结束后，加特林在博尔特面前跪地，这位35岁的老将跪在了这位百米天王面前，既是一份大度，也是一份珍惜。一生孤勇 难说再见 nbsp;nbsp;“我在田径场上追求的从来不是奖牌奖杯，而是要去证明我自己。大部分运动员在这种情况下都无法再次获得胜利，但我不是，我要反击给其他人看”——贾斯汀·加特林nbsp;第一次药检阳性后，加特林通过年幼疾病的原因上诉获得了减免，最终禁赛调整为不可以参加国际比赛，但可以参加全美比赛。也是在这次禁赛期后，他转为职业选手。如果说第一次药检风波仅仅是个插曲，那么第二次药检阳性则把他推向了舆论的高潮。nbsp;在第二次药检后，他也无法正视这个事实，其中原因众说纷纭，他也因此背负上了越来越多的负面评价。他开始买醉、体重上涨到200磅，职业生涯黑暗没有出口，甚至转为了一名橄榄球运动员，但即使在橄榄球队中，他也被称为“Track guy”，无法融入其中。nbsp;回到赛场后，面对的是以往的荣光和现在并不理想的成绩。但他把禁赛期的压力化为动力，面对上场前的唏嘘声，观众的恶意评论他并不在意，他要做的就是如第一次参加比赛那样：发令枪响，起跑，夺冠。 一份强有力的成绩就是最好的反击。nbsp;40岁的他，已然是短跑场上的老将，那条跑道陪伴了他全部的时光，即使是退役，也充满着不舍。正如他在退役时所说的那样：“从奔跑的那一刻起我才明白...这是我的归属，这是我的自由，这是我的路途。”尽管这条路并不平坦，波峰和低谷并存，但是他没有放弃跑道，跑道也一直见证着他的成长，“你给了我勇气，给了我智慧，也给了我平和。”nbsp;火炬已然逝去，但爱永不停息。nbsp;情人节送另一半什么好？http://iranshao.com/articles/6905?utm_campaign=%E6%83%85%E4%BA%BA%E8%8A%82%E9%80%81%E5%8F%A6%E4%B8%80%E5%8D%8A%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%A5%BD%EF%BC%9Futm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6905?utm_campaign=%E6%83%85%E4%BA%BA%E8%8A%82%E9%80%81%E5%8F%A6%E4%B8%80%E5%8D%8A%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%A5%BD%EF%BC%9Futm_medium=rssutm_source=feedWed, 02 Mar 2022 16:48:03 +0800iranshao装备今年情人节你还是一个人过吗？今天是2月14日，情人节。 nbsp;nbsp;对于单身的跑者而言，这一天和往常没有什么区别，唯一要做的可能是尽可能少的看朋友圈，以免受伤害。但是对于正在热恋中的情侣以及广大已婚跑者来说，今天别具意义——必须得做点什么，来证明一些什么。 nbsp;nbsp;如果你喜欢跑步，点开文章的你大概率是，那么你要思考一下你的另一半是否也是，如果他/她也喜欢跑步，那么接下来的送礼指南可能对你有用。如果你的另一半不喜欢，那么建议你千万别按下面的送礼，以免情感出现危机。 nbsp;nbsp;不过，你可以试着将这篇文章转给他/她，明里暗里的表达一些什么。 nbsp;nbsp;1、跑鞋 nbsp;nbsp;跑鞋可能是跑者跑步最重要的装备了，一款合脚舒适性能出彩的鞋子不仅能帮助跑者跑得更快还可以跑得更舒心。虽然跑鞋跑者们都不缺，但是没有人会嫌跑鞋少，男跑者女跑者都是。如果情人节你给喜欢跑步的另一半送一款跑鞋，那么他/她一定开心到起飞。 nbsp;nbsp;当然不是所有的鞋款都能取得如此的效果，如果你送给他/她的鞋款样式普通，甚至都不如他/她平时穿的鞋款出彩，那么大概率另一半不会觉得你有心，甚至会觉得你有点敷衍。 nbsp;nbsp;那送什么呢？Nike Vaporfly NEXT% Rawdacious或许是性价比最高也最不容易出错的选择。鞋款颜色粉嫩，节日气氛到位；普适性广，大多数跑者都能驾驭；最主要的是价格合适，不特别贵也不廉价，拿出去有面儿。 nbsp;nbsp;而如果是送男朋友/老公，如果他是一名严肃跑者，会尝试一些速度训练，那么同属Nike Rawdacious系列的场地钉鞋DragonFly或许也可以一试，能不能驾驭尚且不论，超高的颜值买回来即使放在家中他也能开心一整天！ nbsp; 2、手表 nbsp;nbsp;当从初跑者逐渐过渡到进阶、严肃跑者，一款性能出彩的运动手表变成了跑者的刚需。手机虽然也能记录，但是距离的准确性和携带的便捷性上都要差一些，不如一块小巧的手表来的方便，而且运动手表日常佩戴也并不无可，绝非鸡肋。 nbsp;nbsp;Garmin佳明作为跑圈跑者穿戴率较高的几个品牌，旗下的多款运动手表都是跑者们的心爱之选，比如245、945、Fenix 7系列。不同的定位满足不同跑者、越野爱好者对于运动的需求。 nbsp;nbsp;最近Garmin佳明也是动作频频，Fenix 7系列、Instinct本能系列都迎来了迭代。性能更为出彩，相关的测评我们之前也已经做过，跑者们呢可以点击查阅。如果想要在情人节送另一半一块手表，那么，为何不选择一款试试呢？ nbsp;nbsp;3、比赛背心 nbsp;nbsp;如果你的另一半是个比赛狂热爱好者，那么你会发现在2021年的下半年，周末她/他很安静的待在家，没像往常一样出去四处跑比赛，这是因为2021年下半年比赛接连延期或者取消。 nbsp;nbsp;但是2022年的上半年，可以预见的是大型马拉松赛事都要回来了。她/他可能又要做一个闲不住的跑者，外出跑跑跑了。 nbsp;nbsp;另一半鞋子不缺，或许可以看看背心。参赛服太过沉闷，普通运动背心不够亮眼，舒适度也一般。或许你可以看点硬货。Nike的绝版背心Oregon Project白色方领背心，绝对拿得出手，就是价格上，些许昂贵。nbsp;如果你觉得你的另一半情人节还不至于如此破费，那么相对便宜但是调性同样不输的BTC背心或许也可以，再不行就看看去年Nike发售的肯尼亚国家队队服背心和精英运动员版本背心，总有满意的价格！ nbsp;nbsp;4、耳机 nbsp;nbsp;不管你的另一半跑不跑步，耳机似乎都是一个不太会出错的选择。带上耳机感受音乐的美好，戴上耳机打发枯燥的时光，音乐能给人以陪伴，给人以力量。 nbsp;nbsp;不知道送什么耳机，那就送一些便携式的蓝牙耳机，如apple的AirPods，如Beats的Power Beats Pro。再或者一些专业的运动蓝牙耳机也是不错的选择，比如韶音骨传导耳机，方便、安全性也有保证。 nbsp;nbsp;5、运动眼镜 nbsp;nbsp;你或许知道或许不知道的一件事是如果跑步时带着运动眼镜，能让拍出来的照片好看程度成几何倍数的增长。这是因为人在跑步时很难刻意的做到表情管理，特别是在比赛中，心思都在比赛上，哪有什么时间管表情是否扭曲。 nbsp;nbsp;如果你的另一半喜欢跑步，或许你可以考虑送她/他个太阳镜，欧克利、Rudy的运动眼镜都还不错，如果看到合适的款式合适的价格，就为他/她下单吧。近视也没关系，可以配置相应的带度数的运动眼镜！ nbsp;nbsp;祝情人节快乐！ nbsp;nbsp;如果没有，那祝你跑步快乐！