同事敏子有个正读九年级儿子，敏子为了能腾出更多的时间来照顾孩子，她向领导申请这次项目她就不参与了。这样一来她少说损失好几万的收入，但是敏子觉得这个时候没有比儿子的学业更重要。

敏子每天尽可能按时下班，回到家就赶紧张罗一桌儿子喜欢吃的菜，想给孩子多补充点营养，睡前还要给儿子热牛奶。敏子觉得自己能想到都想到了。

但是近期儿子对她的态度也一般，回家吃了晚饭就回自己房间，敏子偶然敲门，儿子在房内喊“你烦不烦啊，不好吵我。”

敏子感到很委屈，觉得自己为孩子放弃这么多，怎么孩子反而离自己疏远了。你是不是也有这样的感受，尤其是孩子正值青春期，感觉跟陪伴着一个*药火**桶一样，随时随地会爆炸。

当孩子说“你烦不烦”的时候，你应该如何回答？那今天我们就从两个方面来说一下

第一，揭秘孩子这样说背后的真实原因是什么？

第二，三点让你能走入孩子内心世界。

下面，我们具体来说说这么操作。

一，孩子说“你烦不烦”后面真实原因是什么？

越来越多的家长说现在的孩子太难教，说话软一点他不听，说话硬一点他又跟你反抗，都不晓得如何开口说话了。是真的孩子难教吗？是因为你的沟通方式没有跟上孩子成长的脚步。你是不是还是停留下说一堆大道理，唠叨、抱怨、指责，这些不见效的话，可能升级为讽刺、挖苦或打骂。

你自问下你占了几项？青春期的孩子正是自我认知觉醒快速期，道理这些对于他们来说已经无用，套用流行的一句话“他不要你觉得，他要他觉得。”

讲了这么多年道理了，难道道理他还不懂吗？你不能停留在知识层面，要深入孩子的感受和情绪。

你要去挖掘孩子为什么会这样说？原因有三：

1.你类似这样的说了很多遍，他在表达反抗。

2.你跟她说话的时候，他正烦着能，他正有烦躁情绪。

3.你说话的语气、语调让他很反感。比如你说“你怎么还没开始啊”，“你怎么还没做完啊”，“你今天都复习完了没”，这样的开口都已经带着满满的指责和抱怨的口气，这样的话谁都不想听。孩子一听他下意识就想逃。他就会“你烦不烦啊，你烦死了”把你怼回去。

所以孩子说这句话，是有原因的，你去回想下你的孩子当时在说这句话的时候当时是怎样的情景。知道了原因你才能心平气和的跟孩子沟通，而不是全凭自己的情绪开口说话，一说话还很伤人。

二，3点让你能走入孩子内心世界。

1，化担心为祝福

看上面三个原因，你好好想一想，你为什么会这样做？

是因为处于担心，你担心他有没有完成作业，担心他因为没有完成作业会被老师批评，会担心因为作业质量不高而影响考试成绩等等。

可往往越担心什么就来什么。担心就是一个轻微的“诅咒”，它就像一个频率吸引着周围的负面能量聚焦。你的担心其实就是在给孩子传递一个信息，那就是你不行，你这个做的不对，我才是对，我才是权威！

可是你要知道孩子他不是一个没有感情的机器，他不是你一个指令他就照着做的提现木偶。他是思想、有个性、有主见的个体。

所以当你有担心的时候，请第一时间转念把担心化为祝福，“我祝福你，孩子”

比如孩子今天要参加考试，你不用说“没事，不要紧张，好好考”，你越是这么说孩子就越紧张。你换一个说话“孩子，我祝福你”。

你如孩子今天第一次到一个新的环境，你担心他会不会适应新的地方，会不会跟同学合不来。把这种担心发下，换成“孩子，妈妈祝福你，祝福你一切都顺顺利利的”。

当你化担心为祝福，你的内心瞬间会马上平复，涌上心头的是美好的愿念。

2， 练习腹式呼吸，带着觉知说话

说话谁都会，但是带着觉知的说话，就不是人人都会。我们常说说话不经大脑，那就是没有带着觉知。话从嘴巴出来，从没有让自己的耳朵过目。有时候你说出去就马上感到后悔了。

打个比方，你敲了孩子的房间门，推门进去，就发现孩子慌忙地关闭了手机。此时你不经大脑考虑就脱口而出：“你不知道啊，现在是九年级马上就要面临中考，还要时间玩手机，玩手机的这点时间，你不好看看课本的。”

“你看你就一点也不自觉，没有我盯着，你能好好看书吗？”

孩子气愤地说：“你就看到我看了一会手机，你有没有看到我前面已经做了这么多作业啊。”，“你就只看到我不好的一面，就知道作业。看书，考试，你不要烦我，出去”

你和孩子彼此都受到了伤害。如果这种伤害日积月累就会严重伤害到亲子关系。

觉知的说话首先要注意你的呼吸，女性呼吸大都是“胸式呼吸”，来到“腹式呼吸”。

“腹式呼吸”正确做法就是吸气的时候肚子鼓起，吐气的时候肚子瘪进去。腹式呼吸会增加你的肺活量，提高学氧浓度，心跳也会恢复平稳，让紧张和焦虑的情绪逐渐消失。

小baby还有男性用的就是腹式呼吸，所以男性的焦虑情绪就没有女性这么高。

每天几分钟的练习，能让你的语速放慢下来，有时候同样的语言，但是你的语气、语调的→不同让对方感受也是完全不一样的。

让你自己的心慢下来，慢下来才能更好感知周围，不会被你眼睛看到的事物表面所蒙蔽。

3，用“我信息”开口

你是不是觉得自己没有办法和孩子沟通，一开口就被孩子怼回去，你说什么孩子就是油盐不进。

你是不是经常用“你看你……”开口，因为一旦“你”这个字说出口，孩子就已经起了防备之心，他就知道你又要开始你的说教了。所以他就马上用“你烦死了”把你先堵住。

没有人愿意被说，因为你的开口第一句就已经把孩子放在了对里面。

所以我们要改变说话方式，把它换成“我信息……”

举个例子，“我看到你刚在看手机，我感到很好奇，你是不是想休息一下，是这样吗？”这句话里有两层意思，第一你在描述一个事实，看到你在玩手机。第二就是你是站在孩子的一面，去感受他可能是作业做的累了想放松下。这样的开口会让孩子觉得被尊重和理解。

在打个比方，孩子这次考试不理想，你可以这样开口：“我看到你心情不好，是因为这次测试吗，你一定感到很难过吧，你能跟我说说吗”

“我信息”正确打开方式是“当我看到/听到……时候”→“我感到……”→“因为……”→“你能否……”，所有你想跟孩子说的话都可以套用这个方式。

它可以让你不带情绪和偏见开口，孩子自然也不会用烦不烦来回绝你。

总结：

没有100分的父母，也没有100分的孩子，但互相认可的父母和孩子，一定生活得更甜蜜。

比起你说的内容，他更在意你的态度。

化担心为祝福，腹式呼吸让你带着觉知说话，用“我信息”开口，三步让你能和孩子心平气和沟通。