波姐语录：想让皮肤光滑有弹性，不必太麻烦，瑜伽练起来
如今，我们总是不断努力着用心工作，然后再用工作的工资来购买昂贵的护肤品来保持皮肤光滑有弹性，其实我们大可不必如此麻烦。想要皮肤光滑有弹性，多做这几个体式，保鲜你的精致与优雅美丽，这就是瑜伽带给我们的功效，快来跟着波姐一起练习吧。
皮肤是否能拥有光滑有弹性的好状态，取决于我们练习瑜伽体式的选择是否正确。这个体式不仅能让我们的皮肤重新变回18岁时的年轻状态，还能让我们的身体在长期久坐后得到充分活动，解决现代常有的腰酸背痛问题。将双腿并拢坐立，然后向上抬起双腿，用双手将双腿分开，并从中空隙中穿过，环抱住右腿。
比别人多努力一点点并不意味着我们就要不断挑战高难度动作，而是应该选择适合的体式反复多加练习。这个体式较为简单，不仅能帮助我们在练习过程中及时调整好自身呼吸，为后续动作练习打下基础，还能让我们的皮肤变得愈发光彩照人，更加令人心动。将身体俯趴在瑜伽垫上，然后将双手向前伸展，双腿向后弯曲拱起，抬高臀部。
侧鸽式之所以能在瑜伽108式中成为一个经久不衰受人喜欢的体式，不仅是因为它的姿态优美，适合女孩子练习，更是因为它能及时调整我们的皮肤状态，即使是熬夜后毫无光彩的皮肤在练习过这个体式也能重新回归水润动人。快来和波姐一起练习侧鸽式吧。
侧鸽式体式详解;
1、双腿跪坐在瑜伽垫上，右腿向后撤。
2、抬起右小腿，上身挺直。
3、双手向后环抱，右脚脚尖勾住其手肘。
要想一直保持皮肤的好状态，我们就要付出比别人更多的努力。这个体式虽然难度较大，但是却能快速让我们原本暗淡无彩的皮肤重新变回水润光滑有弹性的好状态，并且这个体式还能帮助我们甩掉手臂的拜拜肉。将双手手肘撑在地面上，随后再将双腿向后缓慢抬起，并将双腿向不同方向弯曲，脚心相对。
这个体式是骆驼式的一个变式，在骆驼式的基础上将左手抬起，可以加速手臂赘肉的清除，并且还能及时清除出皮肤中的脏东西，让皮肤永远保持干净水润的状态。双腿跪立在瑜伽垫上，然后将身体向后仰，用双手撑在两腿脚踝处，最后抬起左手，向上伸展。
瑜伽虽然是一项运动，但我们在练习时依旧要注意劳逸结合。这个体式可以在我们练习疲倦时及时帮助我们调节好状态，剧烈运动后的及时休息可以帮助适时打开皮肤毛孔，排出毒素，从而保持皮肤的水润。将身体平躺在瑜伽垫上，然后徐用一软垫将腰部垫高，双腿向后弯曲，双手向前伸展。
皮肤状态是否良好是决定着一个人颜值的至关重要的标准。这个体式不仅能及时调节皮肤的不良状态，保持肌肤的水润光滑有弹性，同时还能让僵硬的身体得到及时运动，起到强身健体的作用。将双腿并拢，站立，随后再将上身向下弯曲，双手合十向前伸展。
皮肤的很多问题都是来源于我们平时不注意保养经常熬夜所导致，这个体式的功效就是能够帮助我们修复熬夜问题肌，恢复皮肤弹性。将双腿盘叠坐立，上身向下弯曲，双手向前伸展，并紧握双手。
当下是标准的看脸时代，所以我们要让决定着颜值的皮肤永远保持着光滑有弹性的好状态，而这当然要依靠着瑜伽来完成啦，快和波姐一起动起来吧。