先来看看社会上流传的鲜血副作用：
1. 献血造成的血管破损是终身无法修复的。由于献血造成的血管创伤在发生不可知的外力挤压下，有 可能造成血管破裂。
2. 献血会上瘾。经常性的献血，会造成体内强化，导致时常会有血管膨胀的感觉，唯有经常性的抽血才能够降低这种不适感。
3.增加过多的被感染机率，诸如爱滋、乙肝等等高致病性 传染性疾病。尽管已有 安全防护，可是难免万无一失。感染机率总是存在的。
其它流行的说法还有很多很多，但这都是真的吗？献血到底是有坏处还是好处了呢？
下面是小编在知乎上找到的说法，感觉还是很中肯。感谢jojo博士的答案。
首先，“适度献血有益健康”的说法我没能找到相关的文献支持，可能是我才疏学浅，视野狭隘，但是我在pubmed（一个全世界最著名的医学论文库）里搜过很多次，到现在为止还没找到相关的文献证明有益健康。（对于那些分数很低的中文文献，我直接忽略了，因为有很多中文文献是为了发表而发表的，你自己理解）
其次，“健康成年人适度献血有害健康”的说法，我也没搜到。有些人质疑献血会不会导致骨髓造血衰竭？其实你想多了，人类的骨髓造血潜能巨大，如果按照骨髓造血能力推算人类寿命，估计活个三五百年不是问题。红骨髓是健康成年人造血的主要来源，但是因为用不了这么多红骨髓，所以随着年龄增长都慢慢转化为黄骨髓（脂肪＋休眠的造血干细胞），被浪费掉了，但是当人在应激状态下（受伤，失血，感染，手术，肿瘤等），如果红骨髓不够用了，黄骨髓会重新转化为红骨髓开始造血，称为骨髓逆转换。骨髓逆转换并不常见，但是骨髓加速造血还是常见的，举个典型例子，绝大多数人都得过重感冒吧？有没有感觉到重感冒的时候，你的全身骨头痛？那说明你的骨髓在加速造血。因为感染引发炎症，各种免疫细胞大量释放炎症因子和细胞因子，其中的一些因子促进了造血，使你的白细胞生成增多，但是代价是，这些因子提高了神经系统对疼痛的敏感性，使你感到全身骨头疼。同理，血液科常用的“升白针（瑞白）”“细胞因子”等等药物，副作用也是骨痛。
人这一辈子总要感冒很多次吧，你献一次血消耗的骨髓未必有感冒消耗得多，再说了，三五百年的造血潜能呢，浪费了都变成脂肪多可惜。
但是，如果一个体质较弱的人，或者一个缺乏锻炼的人，献血可能是有害的，相信很多人都有刚献完血后头晕恶心想吐的体验，甚至一个星期内都乏力，这些“后遗症”就是证明，在较短时间内失血400cc，虽然没有达到休克的下限800cc（体质弱的人600cc），但是依然会使交感神经兴奋，心跳加速，会增加心肺系统的负荷，如果你不经常锻炼，或有潜在病变，则会对你的身体造成一定影响。
所以我个人观点，献血的害处不太大，但绝非有益。但是鼓励大家在身体健康，勤加锻炼的情况下去适度献血，因为毕竟是救人一命，如果哪一天你需要输血，而所有人都不肯献血，那将是一种怎样的绝望。虽然现在很多血站不负责任，但是国家在逐渐改善，我们不能因噎废食，而断送了那些急需输血的病人。
【如果喜欢Bite，请点击一波关注吧！】