大家好呀，我是南希，见字如面。
前几天我看到有读者私信给我，说了一些她的烦恼心事，说她找不回自己原来正常的状态了。
活了这么多年，我也经历了很多，也遇到了很多人，我发现每个人都会经历一些不如意的事情，正如读者私信里提到的原生家庭问题。
老实说，这个烦恼，我也有。
当然我们每个人都会遇到这样那样的问题，暂时解决不了，状态很差这个真的很正常。
我前段时间痛苦的要死，也和这个有点关系，但随着时间的流逝，以及我自己慢慢的摸索，我慢慢的释然了，我的状态也慢慢回归到了正常的状态。
对此，我有以下建议，希望你能用起来，同时我真诚希望你的状态能够好起来。
01想太多就去写下来
很多时候，想太多真的会给自己造成无尽的烦恼，问题也会慢慢变多！
最重要的是你想着想着时间就慢慢溜走了，这可得不偿失呀！
正如前段时间，我看到这样一段话所说：
“人不应该想太多，想得越多只会把最不该错过的时光又错过了。”
真的，你遇到的问题这个世界上的很多人都经历过，不信你仔细观察下这个世界！
所以，你不要再想了，我们都一样，人生即使很糟糕很糟糕，我们也没必要让自己整日整夜地去想。
还是以我自身为例，我就是个特别容易想太多的人，因此在我的人生中，我错过了一些重要的时刻。
现在回想起来，我还是很遗憾的。
经历了一些事情的次数多了起来后，我总结出了一个应对的方法，希望你也可以用得到。
那就是当你意识到自己陷入想太多的内耗中时，请你立刻写下来你的所思所想。
写完之后就不用再去管了，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，总之，该干啥干啥，就是不要再想这件事了。
再次提醒，避免内耗，不要想太多，不要让事情在脑子里来回转烦恼自己！
02心里难过就去锻炼运动
当你感觉到自己有负面的情绪发生时，最好的办法就是将自己的情绪转移出去。
有朋友说她下班心里难过的时候做的最多的一件事就是去跑步。
她说要一直跑下去，当自己感觉坚持不下去的时候就停止，这个时候心里难过的情绪就没有了，取而代之的是自己身体上会出汗，会想休息下喘口气。
的确如此，坏的情绪慢慢消失不见好的情绪就会出现，这样对自己的身体也有好处。
网友曾说自己因为工作上的原因有段时间心里特别的难过，就一直想着，后来感觉自己得病了，就被朋友带着去医院检查了，结果被查出得了抑郁症。
听到这样的故事，我现在就会有意识的强迫自己转移注意力。
相比之前那个情绪化的我，现在的我越来越有进步了。
虽然我不经常出去跑步，但我会去公园走走，看看花坛里的花，拥抱大树，看看鱼，爬爬山等。
所以，难过的时候不妨可以试试这个方法。
03生气就听让人心情好的音乐
大家都知道有些病都是因为被气出来的，既然生气会给我们带来那么多的健康问题，那我们该如何才能减少自己生气的次数呢？
我平时的做法就是会去听一些让我心情会好起来的音乐。
当我耳朵沉浸于音乐中时，我的内心也会变得平静下来。
一段时间后，我的大脑就会变得理性一些，自然我就不会那么生气了。
对了，我还要告诉大家一件事，有些人根本不值得我们浪费自己的宝贵时间去跟TA生气。
所以，珍惜时间吧！不要再耗费自己的精力了！
生气这件事真的是在拿别人的错误来惩罚自己，所以，我们干嘛要这样做呢？
04疲倦就去睡会儿
有时候，你会因为工作或者其他什么事情而察觉到自己非常累，感觉自己的身体想要睡觉。
这个时候，我们就按照身体的指示去好好休息就好，只有你的身体休息好了，你的精神状态才会回来。
切记，一定不要硬撑着，该休息就好好休息。
身体是一切的保障，什么都没有你的身体健康重要。
休息好再处理事情也是可以的！
05不想动就放下手机，出去晒太阳
有网友说自己每天都不想动，只想玩手机，除了工作上的事情其他都不想做。
老实说，我有个同事也是如此，除了上班，下班和自己的休息时间都是在盯着手机，就连上个厕所也是手机不离手。
有时候你跟她讲话，她都听不见你在说什么。
自查一下，如果你感觉你也有这种类似的情况，我的建议是先戒掉手机瘾。
先减少自己看电子产品屏幕的时间，能不看就不看，刻意练习，慢慢戒掉这个习惯。
把看屏幕的时间用在其他的事情上，比如出去晒晒太阳，看看远处的风景，到处走走等。
只要你慢慢坚持，把注意力放在现实生活中，你会发现生活的美远比你屏幕中要多得多！
慢慢地，你就会发现你变得特别正常了，精神状态也更积极向上了！
以上，共勉！
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因失业和因上班内耗的朋友们，我想说人生是不会完蛋的！
每天进步一点，成长在不经意间发生！
想要成功，就要先戒掉爱抱怨的坏习惯！