关于维生素D补充的科普文章现在已太多了，可是小编相信，仍会有一部分人不是很清楚的。

就像小编上高中的时数学老师总是不耐烦地说：“这个知识点我都讲烂了，别人的耳朵起茧子了，你怎样还问？”但是我有什么方法，关键我还是不知道啊。

因此今日继续讲关于补维生素D的常识，希望人间会少一些像数学课上的我一样无辜的人。

维生素D的效果

近十年来很多研讨显示维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。维生素D效果：除了可以提高机体对钙磷的吸收、促进牙齿健全、促进成长和骨骼钙化外，还对下呼吸道感染、糖尿病、、肿瘤、、心血管疾病、过敏性疾病、皮肤疾病、妊娠期高血压、神经精神疾病等都有影响。

缺乏维生素D的后果

维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病多发于婴幼儿，首要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神主要是易激惹、夜惊、多汗。骨骼方面多见颅骨软化（乒乓头）、方颅、前囱迟闭、出牙延迟、肋骨串珠。

什么时候补，补多少？

宝宝在出生15天后就可以弥补维生素D了。

因为15天的宝宝实在是太小太幼嫩了，而且这些所谓补剂在我们的认知里，又总会和“药物”有说不清道不明的关联，因此我们总还是担心的。

但是就维生素D说是不需要有这个顾忌，因为在宝宝15天后就可以肠弥补了，晚了反倒对宝宝的成长发育不利。

关于究竟每天补多少，以下说的都是每天摄入的总量，不管是配方粉里的，仍是弥补剂里的，加起来够这个数就行了。

关于纯母乳喂食的宝宝来说补维生素D比较容易也简单，因为母乳中不含有维生素D，所以我们就按照宝宝需求的总量进行补充。

可是关于配方粉喂食或者混合喂食的宝宝来说稍微有点麻烦，但是对于诺爱诺爱来说这也是比容易。因为诺爱诺儿属于天然绿色、营养均衡、益智趣味。也不需要进行复杂的数学计算。

晒太阳可以补充满足自身发育的维生素D吗？

晒太阳弥补维生素D的说法是挺家喻户晓的，但在宝宝弥补维生素D这件事上不建议。第一晒太阳弥补维生素D，是靠的皮肤的组成效果，因此就是说你要得把孩子的皮肤露出来，长时间承受日光照耀。冬季冻得慌，夏天易晒伤。其次靠皮肤组成维生素D过程复杂，组成的量一不能确认二相对较少，肯定不能满足孩子成长发育的需求。所以靠天赏饭是具有极大的不稳定性的，还是踏踏实实补维生素D吧。

日的几个简单问题已解答完了，依惯例欢迎在留言区提问，小编会尽量回复的，但是问题太超纲答复不了，也希望谅解，因为小编也不是专业的医生。