5月11日是“世界防治肥胖日”。

如果有防治肥胖的宣传日，说明肥胖的问题越来越严重。

之所以宣传防治肥胖，是因为：

1、肥胖人群的比例越来越多。

据2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》调查显示，有超过一半的中国成年人超重或肥胖。

可见肥胖或超重的人群几乎占到一半。不得不引起重视。

2、人们发现，肥胖相关的疾病也越来越多。

据3月3日，柳叶刀糖尿病和内分泌学子刊发表的一项研究表明，肥胖与21种重要疾病有关，包括：成人糖尿病、高血压、心绞痛、心梗、心衰、心律失常、脑梗、深静脉血栓形成、肺栓塞、胰腺炎、肝病、细菌感染、痛风、骨关节炎、背痛、哮喘、肾癌、皮肤感染和湿疹、贫血、肾衰、睡眠障碍（主要是睡眠呼吸暂停）。

肥胖相关的疾病很多，需要引起人们的足够重视。

然而宣传防治肥胖，还有一个原因是很多人不了解肥胖，甚至对肥胖产生一定的误区。

有哪些误区呢？

1、肥胖是先天基因导致的。

肥胖是有一定的基因因素。在肥胖的家庭中，后代肥胖的概率比普通人要高。似乎看起来肥胖基因其中主要作用。

然而据研究显示：遗传基因对个体肥胖差异的贡献只有25-40%。也就是说，即使最大的贡献值，40%的肥胖是因为基因性的原因，那么还有60%的肥胖是因为其他原因，这表明基因不是肥胖的主要原因。所以出现肥胖不能终于归因于肥胖。

2、食物是导致肥胖的罪魁祸首。

不少人认为食物是导致肥胖的罪魁祸首，所以出现了“节食减肥”。

肥胖的原因是人体热量不平衡，热量过剩，以脂肪的形式储存起来，所以会出现肥胖。如果合理膳食，荤素搭配可以保证营养均衡，也很少出现肥胖问题。所以食物本身不会导致肥胖，而是不合理的饮食结构才会导致肥胖的发生。将肥胖的原因归咎于食物，无异于将糖尿病的原因归咎于吃糖多。

3、只吃水果能减肥。

有不少的女士在晚餐时间，用水果代替晚餐来减肥。认为吃水果可以减肥。其实也是一种误区。因为只吃水果，高糖水果是减不了肥的，而且只吃水果会导致营养不均衡，不饱和脂肪酸和蛋白质的缺乏，影响健康，容易生病。

4、运动少是导致肥胖的主要原因。

肥胖的原因是热量过剩以脂肪的形式储存起来。那么导致热量过剩的原因除了和运动少有关外，还和吃得热量多有关。所以单纯将运动少认为是肥胖的主要原因是不科学的。

5、所有的肥胖都可以减肥。

肥胖的原因有多种。首先需要排除疾病导致的肥胖，疾病性肥胖需要根据病因有针对性进行治疗才能起到减肥的效果。比如激素性肥胖需要调节内分泌失调；甲状腺功能减退症、库欣综合征及睡眠不足或质量较差导致的肥胖也需要对因治疗才能取得好的效果。

6、减肥就是减少体重。

减肥，不少人只关注着体重的变化，只关注体重少了多少。其实减肥是关注脂肪减少的多少。为了健康体型，需要增加瘦体重，增加肌肉的力量。所以在减肥的时候，运动不仅仅可以消耗热量，还可以增加肌肉的量，这才是科学的。

7、体重减得越快越好。

科学合理减肥，体重下降速度是每周减少0.5-1千克。过快地减轻体重不仅会影响健康，而且容易出现反弹。所以科学减重，不宜过快。

呼吁科学认识肥胖，科学合理减肥。

认识肥胖是一种疾病，和很多疾病关联，需要积极防治。防治肥胖要选择正确的减肥方法，切不可“求瘦心切”，盲目尝试吸脂手术、针灸减肥、内毒素局部瘦身针、瘦身贴、瘦身药等减肥方式，以免对身体造成损害。

怎么样？你知道了吗？行动起来吧！为了健康。#减肥#@头条生活@头条号@头条传媒@头条健康@奔跑吧XX蜗牛@健康报@健康中国@健康浩声音

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