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大家好，我是上进的贺小姐，一个有梦，敢想，不甘平庸的全职宝妈，35岁从零开始，狠狠提升自己。[加油]
不知道你是否和我一样，因为要照顾孩子，放弃了自己的工作，时间一长，你的付出反而不会被看见，那个为了家庭做出牺牲的人，到最后是最没有价值的人。说实话，我也想过就这样过后半生算了，但是在多少个不眠的夜里，总能听见心底的呐喊: 不! 这不是我要的人生，我不要一眼就望到头的日子！我值得这世间所有的美好！
于是，我终于在调整了一段时间之后，从现在开始，狠狠提升自己，从4月1日开始，管理自己，行动起来，打造属于自己的华丽蜕变！
以周为单位，我给自己做了个表格。以日为单位，我给自己做了个表格。
图源贺小姐
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自律清单
一、健康管理
35岁，身体状况不得不向年轮臣服。人到中年已经*不起病**了，再也不能像二十几岁熬三个通宵，现在超过11点睡，第二天就格外疲惫。所以,身体健康对35岁的我来说是最重要的，对大多数人如是之。
01 睡眠
早睡早起：5点半起床，10点半睡觉。
午睡：30分。下午就可以继续精力充沛。（我已经试了将近一个月）
02运动：
有氧：TABATA
无氧：郑多燕+玉珠铉减肥瑜伽
拉伸：帕梅拉、最伟大的拉伸
03 饮食：
因为要减脂，塑形。饮食上严格要求自己16+8，
04 泡脚 泡脚桶用起来
05 喝水 2000ml 白开水
二、形象管理
女生，无论什么时候，都要做好形象管理，35岁，宝妈，更要通过精致的穿搭、得体的妆容，来取悦自己，而不是男人轻飘飘地嘴里的一句：“生完孩子不都这样么？”
- 精简护肤，护肤品选择适合自己的最重要，我已经找到了。
- 一周敷一次面膜
- 定期修眉毛，我毛发比较重，所以这一点做好会让面容看起来干净
- 学习化淡妆，虽然不通勤上班，那也要美美哒
- 一年做一次头发，因为自己是羊毛卷沙发，所以一年烫一次直发
- 找到适合自己的穿衣风格，35岁要穿得高档精致
三、工作管理
我给自己一段时间，专心做自媒体，所以付费了一些课程，要好好学习，拿到结果呀！
- 构建系统：目标很容易失败，而在一个系统里，只要去做，就会成功。
- 所以我给自己的家庭管理、副业管理、朋友圈文案等等建立了系统，接下来直接行动就可以了。
- 按时完成作业
- 跑通变现路径
- 先完成再完美
四、个人提升
2024的主要赚钱目标就是自媒体加英语教学，所以我也围绕这两方面年进行提升和升华。
- 每天早起单词打卡
- 写作两个小时
- 自媒体工作两个小时
- 英语学习集中放在周五，周六周日要给学生上英语课
- 学习AI写作
五、情绪管理
我需要钱，我需要赚钱来实现我的梦想，所以我一心赚钱，所有事情的发生皆有利于我。情绪稳定，才能让我步步逼近自己的梦想。
- 跳过情绪，直面问题
- 写成功日记，积攒能量
- 建立自己的支持系统，和家人闺蜜聊天
- 每周出去放松一下心情
- 写复盘日志，进行总结和反思
假如我从4月1日开始，做到这些事，坚持三个月，第二个季度结束，夏天来临的时候，我将会是什么样子？
我可以拥有满意的体重，体态，穿着美美的衣服，写作，读书，自由支配自己的时间，轻松实现月入过万，想买什么就买什么，想怎么花钱就怎么花钱，也没人限制，这样的自由真的爱了。
女生，你值得这世间所有的美好，狠狠提升自己，想要的一定会实现，加油！
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