“宝宝吃得白白胖胖才健康”是不少麻麻从长辈那得到的育儿经，可是宝宝真的长得白白胖胖才健康吗？NO！！肥胖不仅会影响到儿童的健康，而且与他成年后的代谢综合症发生有密切的关系。麻麻该高度重视宝宝肥胖问题。
什么是儿童肥胖？
儿童肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。体重超过同性别、同身高参照人群均值的20%即可称为肥胖。
造成孩子肥胖的原因
饮食习惯：孩子喜欢吃高热量的食物，经常吃零食，不吃早餐。其次很多家长存在错误的喂养方法，例如过早添加辅食，对宝宝体重不重视，喜欢用食物奖励孩子。
生活习惯：宝宝不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧。
遗传和环境因素：肥胖是有高度的遗传性的。
说了这么多，很多麻麻会觉得大惊小怪的，不就孩子吃多了点，胖了点嘛，能吃是福，会出什么问题？
肥胖对宝宝健康有什么影响？
1、肥胖不仅影响儿童健康，且与成年期代谢综合症的发生密切相关，儿童期肥胖者至成年期也肥胖者占80%以上
2、易患心理障碍，性格孤僻，缺乏自信，容易自卑，嫉妒、暴躁
3、肥胖儿童抵抗力会变差
4、生殖系统发育不良，轻度肥胖可能会导致孩子将来的性早熟，严重的肥胖甚至会影响到*丸睾**或卵巢的发育
5、易患高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症等
如何预防？
孕期合理营养：妈妈要合理补养身体，保持孕期体重的正常增长，避免母亲营养过度导致宝宝出生时体重过重。
婴儿期：坚持6个月内纯母乳喂养，宝宝4个月前不添加固体食物，少给、晚给固体食物，尤其是谷类，代之以水果和蔬菜，提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。
幼儿期：培养良好的饮食行为和健康的喂养习惯，避免过度喂养和过度进食。定期监测体格生长情况，适当控制体重的增长速度，不使用饥饿、药物等影响儿童健康的减重措施。
已经得肥胖症的儿童，如何干预？
鉴于儿童正处于生长发育阶段以及肥胖干预的长期性，故主要是饮食调整及喂养方式的矫正。
1、 儿童减肥最忌急于求成
儿童减肥应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育
2、 饮食干预
一定要注意一天三餐的合理分配，让肥胖宝宝吃些体积大容易有饱腹感的蔬菜，同时要注意宝宝的饮食习惯，避免晚餐过饱，不吃宵夜，少吃零食，少吃多餐，减慢进食速度，细嚼慢咽等
3、 增加体力活动
给孩子玩耍的时间和空间，幼童也不要关在室内，多进行户外活动，可带稍大孩子一起晨练，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等
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