高考是一场竞争激烈的人生大考，寒窗苦读日日夜夜的考生，都盼在高考中追逐梦想，考入理想学府。最终所有辛苦都会以成绩的形式反馈出来。
临近考试，尤其是考前一天，很多考生不知如何准备， 是继续学习还是给自己放一天假期呢？ 高考除了检验平时学习结果，同时 也考验考生的心理状态 。
高考是人生大考 ，考生出现心绪紧张的状态很普遍。考生最应该做的就是 考前一天调整心态 ，那么高考前一天， 应该如何更有效率地度过呢？
高考前一天做了“3件事”，备考状态极佳，老师也说很有效
- 放松心情，切记不可放纵无拘束
高考检验的 不仅是学生的脑力 ， 也包括学生的体力。 备考一年中，考生每天都被埋没在成堆试卷中，头脑像永动机一样，一直运转工作。日积月累，身心俱疲。如果考生以疲惫的状态参加高考， 那么对考试来说非常不利。
所以，考生可以在考前一天， 适当放松心情 ， 听一些舒缓的音乐 ，或找同学师长聊聊天。但是切记放松心情 不是无拘无束熬夜泡吧， 过度放纵也会导致 第二天头脑混沌 ，不利于考试。
- 考前准备充足，井然有序战高考
高考前夕， 可以好好放松精神 ， 考试准备也不能懈怠 。很多考生都是第一次参加高考，老师和家长在这一年里，多次强调的高考重要性，导致越临近考试，考生越紧张发懵。如果考生 考前把考试准备工作充分做好， 会减少这种发懵状态，所有事情都会井然有序。考生切记考前要 检查身份证和准考证以及所需文具 。
据统计， 高考迟到现象常有发生 。迟到会加剧考试紧张心理。想要达到高考最佳状态， 切记要提前到校 。考生要注意考试时间，高考当天，一定要计算好出发时间 ，避免迟到， 影响高考正常参加。
- 保持平常心，正常饮食、正常穿衣
有些家长为了犒劳辛苦学习一年的孩子， 高考前一天带孩子去大吃一顿 ；也有家长为了获取好兆头， 给孩子置换一身新衣服参加高考 。这些行为都会 加深学生心理负担， 无形中再次强调了高考的重要性。考生只要记住，高考就是一场 检测学习成果的测试， 最重要的就是 平常心 。平时吃穿不需要任何变化，帮助孩子保持平稳心态即可。
考生需调整好心态，助力高考取得佳绩
发掘潜力，加强自信心
不管你的学习成绩是名列前茅还是与其他人有一定差距，高考复习最重要的事情就是 带着自信心开始每一天的学习 。每个人都与众不同，都有优势和缺点。有的同学基础扎实，有的同学思维灵活，有的同学视野宽阔。
无论如何， 都要重点关注自己的优势，增加自信心 。高考临近，不要将注意力定位在自己不足之处， 对自己短处过多自责。 考生要 多关注自己的长处， 激发更多潜力。
优化情绪，调整到最佳状态
情绪 在每天学习生活中扮演重要的角色。面对高考， 考生心情很容易产生波动 。有时兴奋快乐，有时郁郁寡欢，有时平淡如水，有时苦闷难消。 考生要合理调整情绪 ，避免 因为情绪激动 影响考试正常发挥。
每个人难免会有情绪紧张的时候 ，要学会听听音乐，做做运动，眺望远方 、清清大脑复杂的心绪。通过这些方式，苦闷烦躁情绪便得到了排解，将备考状态调整到最佳。
积极暗示，消除消极心理
积极的心理暗示，能够强化内心，消除烦忧。 消极的心理暗示，能够弱化自信，忧心重重。考生要时常对自己进行 积极暗示 ，告诉自己“ 我一定可以”，“我能行” 。通过积极的暗示，克服紧张怯懦，保持好心态，迎战高考。
集中精力，做好每一步
与其忧心高考发挥失败，不如将注意力 放在如何踏实学好每一学科 。考生应对高考时， 不要预设困难 ，将高考想象的艰难无比。其实高考并不可怕，只要平时扎实学习，按部就班完成每一天学习计划，集中精神攻克每一个弱项，每天进步一点点，就会取得理想成绩。
如何科学应考，注意“这4步”
正确填写考试信息，平稳考试情绪
考试试卷到手之后 ，不要着急打开试卷做题 。 按照试卷要求，填好个人信息，填涂答题卡， 同时注意答题卡上各个题目题号设置，避免在考试过程中， 由于马虎导致涂错题号失分 。考生不要小看这一步骤，填涂信息可以缓解考试紧张心理，平稳情绪的好方式。
浏览试卷，大体把握题目难易程度
打开试卷，可以大体浏览一遍。区分一下试 卷中哪些题目比较容易 ， 哪些题目是拔高题。 正式开考后， 按照先做容易后做困难的原则 ，确定解题顺序，力保容易题一分不丢，中档题目稳拿分，最后尽量冲击难题，就算做错了也无所谓。
审清题目，灵活写出答案
很多考生 审题不认真，错看漏看题目 ，导致本应该得分的题目失分。考试过程中，要保证 全神贯注， 审题要做到不漏看、不错看、审准题及看清题目的关键点。审题过程中，还应迅速调动思路，寻找最优解题思路。
注意检查，避免错失分数
高考时间紧，任务重。答完试卷之后， 一定要仔细检查试卷和答题卡 。针对试卷，主要看是否有漏掉的题目，是否审题正确，计算步骤是否正确，答题关键点是否把握正确等。针对答题卡，注意题号是否填涂正确，是否漏涂等。利 用剩余时间认真检查，尽量减少失误。
结语： 高考脚步越来越近，部分考生状态也会出现波动。 考前一天要注意调整心态，劳逸结合，适当放松心情 ，以最好的情绪状态参加高考。