我认为，营养过剩和营养不良，都会危害健康，这就是过犹不及的道理

营养过剩，我认为就像是水里溶解的盐，是有一定比例的，多了就会沉积在水里，不再融化了，同理，人吃进体内的多余的营养，比如油脂也会沉积在身体里，特别是血管里，影响流动，对身体产生危害，我是这样理解的，不知道对不对。

第一，一定不要营养过剩，容易大肚子。

第二，加强运动，一定要找适合自己的运动，比如走路是最好的运动。千万不要过度运动，

以上两点最重要。

第三，不要吸烟。

第四，不要熬夜。

第五，心态要好。

第六，40岁以上每年体检。

喝红酒，吃洋葱，作用不大。

以上内容，是朋友发给我的，专业人士说的视频内容摘要，仅供参考，据此操作，风险自担。

其实，啥事都一样，过犹不及，恰到好处最好。其实任何可以吃的东西，我们都不能说好，也不能说坏，关键是量，只要量合适，恰到好处，就是好的。即使是同样一种东西，量不合适，过多或过少，就都是对身体有害的。就算是白开水，喝多了，喝少了都不好。有人说，只有垃圾吃法，没有垃圾食品，我感觉还是有一定的道理的。

很多蔬菜水果，比如茄子，芸豆，土豆里都有毒素，但量少到一定程度，人可以抵抗和分解的，就没事。这又有点像人所感受到的压力一样，人既不能没有压力，也不能压力太大，超过人承受的压力就是有害的。

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