唉~~~

以目前疫情的情況看來，今年哪都不能去了，本来今年是我们结婚10周年，要帶我太太去法国自驾游浪漫一下的，想想还是先放弃好了，或许明年来补了！

前年9月走完法国之路回來，就想写一篇文章有关鞋子的分享給大家，希望对大家在法国朝圣的路上有些許的帮助，但一回來就忙忙忙~~~一忙就忘了，其实也不是忘了，是回到家什么都不想动了，标准的马来西亚人模式。现在隔离在家出不了门，正好腾出空来写，觉得有用点个收藏。

回到正題，大家在出发前在朝圣社团或其它网络平台收寻很多的訊息，衣服怎么穿，要带什么东西，准备多少钱之类的，当然我也不例外，毕竟是第一次朝圣嘛，偷偷学习也算是一种良好的态度，人生旅途中总是必要的，我也是這样的啊。

這一篇文章的要說的是..............注意听，会吓到你！

~~~走法國之路穿登山鞋是错誤的~~~

有沒有吓到你？希望沒有，为什么这么说呢，让我來解說吧，你一定有听过会开车的人轮胎一定选最好的，不管是排水性，热熔程度， 限速等級要高.....等等，其实你的腿和鞋子就跟轮胎一样重要，因为每天都要靠你的脚走路，才能完成法国之路

大部份的朋友以一天走30公里上下就进庇护所休息，在一边喝著美妙的Sangria，跟來自不同国度的朋友聊天时己经忘记脚的疲劳感，但隔天一早的第一步踏出时疼痛感又明显的提醒你今天还有几十公里的路程等着你。

當然每個人的步频和跨距不同，我以通用的数据来计算，大部份的朋友会用身高*0.45來說，以我來說，1.78米*0.45=80厘米，但是這是以运动科学的方式计算，不包括边走边吃东西，或边走边看手机，或累到走不下去脚步用拖的，所以正常情況一定会比公式算起來的还短，而且比较娇小的朋友步伐会更小，等于是步频变高。

大部份的朋友以一天走30公里上下就进庇护所休息，每天走30公里 ，以我來說的話要走3万7千5百步，但实际上不可能，一定会比计算出來的步伐还要多，因为很难保持每一步都能跨到80厘米长，即便刻意会很想跨大步超过80厘米，但那也是只有3分钟热度而己，加上沉重的背包，坚強的意志很快就会妥协还是慢慢走好了，然后就越走越慢，再來就越走越小步，接着就会想反正圣地牙哥城就在那，又不会跑掉，晚2天到OK的啦........

1天走將近4万步，那30天走下來就要..............1百20万步，看到這里是不是觉得自己很了不起，当然能完成這么艰难的挑戰！

好啦，基本的数学问题做完了，重点來了，最大的差別是在于鞋子，就以法国之路來说根本不需要穿到登山鞋，因为大約有80%以上的路況相放平整，以跑步用的慢跑鞋或普通的运动鞋就可以应付了，不到20%的登山路线(甚至还談不上登山路线）其实慢慢走，步步踏稳一定可以安全度过慢跑鞋单支的重量大約300克，登山鞋單支的重量大約在1500克，所以就多重了2公斤多，也就是說2个好朋友一起上路，一個人穿登山鞋，一個人穿慢跑鞋，背上的背包不讲，2个人都走1百20万步到圣城，穿登山鞋的人的腿每一步就比穿慢跑鞋多负担了1公斤多，左脚右脚，左脚右脚，1公斤1公斤，1公斤1公斤，等走到圣城2脚就把多的1公斤抬离地上1百20万次，不累才奇怪！

除了重量的差別，還有其它很重要的点是大家沒想到的，慢跑鞋的步面是为了要让跑者跑步而設計，布面比较有变型力，也就是說你每一脚踩下去，足面着地后脚掌的肉会变宽，布面的弹性会往2侧扩张，但张力还是可以支撑，登山鞋的设计刚好相反，是為了保护足裸在陡峭山況上上下下，所以要紧紧的把脚固定在鞋内的空间內，几乎弹性很少，所以材料用的很厚实，哪一个比较舒服可想而知！

还有另一个相当重要的点就是鞋底，慢跑鞋的鞋底相当有弹性，会让脚底在着地后比较舒服，而且在行走时足弓弯曲的角度比较大，足以让你的足底筋拉伸比较完全，当然相对的也会影响到阿基里斯腱的伸展，如果穿登山鞋固定了脚裸，耐磨的鞋底硬，足底筋较无法伸展，把脚提起的出力方式大腿和小腿的出力加一定多于穿慢跑鞋的出力，那1百20万步下來當然会鐵腿

再來登山鞋的硬度比较硬，伸展度不好也提过了，脚底隔着袜子在鞋垫上比较会往前搓~搓~搓~，一天下來搓个洞几万下，水泡当然会跑出來很正常，但以法国之路平平缓缓的路況如果穿慢跑鞋情況会好些，水泡应该会好很多！

走路朝圣除了心灵的洗涤，身体受的苦难也另人难忘，慢跑鞋和登山鞋的差別在法国之路有这么大的影响，可能是很多朋友沒有想过的，今天我用运动科学的方式写出這篇文章，希望在以后大家出发前能在鞋子的选择上有更大的帮助，或许有空的時侯我再来写写走路，跑步，对人体肌群的反应，大闹对四肢的传输，为什么有人走路会累的半死，有人也就还好，其实這都是运动科学的一环。

至于我，我是穿着登山鞋走到世界的尽头，虽然沒有水泡，但腿也是疲累的，因为我沒走过朝圣之路之前，上網爬了一下文，大家穿什么我就穿什么了，但走完才了解情況，其实是不需要穿登山鞋的，但如果下雪，极寒，恶劣天气的月份去朝圣那还是建议穿登山鞋比较适合，因为防水耐寒效果比较好，其它的路我还沒走过不敢说，但走完法国之路的确是這种情況

希望這篇文章在鞋子的部份能帮助你在法国朝圣的路上走的稳当，适合.......

谢谢大家，关注诸葛，带你玩转不一样的旅行！