作为女人相信很多姐妹们都和我一样，每天都会为自己的皮肤保养和身材费脑筋，其实在我们保养皮肤的时候，不仅要注意平时的护肤保养，饮食上也是要注意的，饮食上调理好了，我们的身体也会更加健康，皮肤也会越来越有光泽的。

今天秋秋和大家分享3款，适合“女人”常吃的食物，营养丰富，好吃不贵，还养人，让我们可以享受美食的同时，也能吃出漂亮的自己，吃的营养均匀，我们的身体也才能更加健康啊。

一、红小豆

红小豆也被称为红豆、赤豆等不同叫法，红小豆富含着蛋白质、钙、铁、磷、核黄素、赖氨酸等营养成分，一直是女性朋友们比较喜爱的一种美味杂粮，在广州春天湿气比较重，都比较喜欢用红小豆，搭配上其他食材来煲祛湿汤，红小豆不仅能用来煲汤，也可以用来做各种美食。

在我国的传统糕点中，就有用到红小豆，用红小豆来制成豆沙馅料，再做成各种点心，我也比较喜欢吃用红豆沙做馅料，制作而成的小点心，和大家分享一款我自己比较喜欢吃的北月湾蛋黄酥。

这款北月湾蛋黄酥，最外层是一层酥皮，里面是一层软糯Q弹的雪媚娘，雪媚娘中又包裹上一层香甜的红豆沙和咸蛋黄，一口下去，外酥里香，红豆沙的香甜中混合着咸蛋黄的咸香，再搭配上雪媚娘的软糯Q弹，和入口时酥脆，真是吃上一口立马就会让人爱上的美味零食。

这款蛋黄酥用来做早餐或者下午茶，都很不错，搭配上牛奶或者咖啡，再配上一点水果，一道营养又好吃的早餐或者下午茶就准备好了，可以慢慢地享用这道美食了。

二、红糖姜茶

红糖姜茶是女性朋友们常用的一种营养品，很多女性朋友们应该都有在生理期喝一点红糖姜茶的习惯，特别是春天，天气忽冷忽热，在生理期的时候，就更适合喝一点红糖姜茶了。红糖是以甘蔗为主要原料制成的，红糖和姜在我国民间，是一道传统的营养品。

女性朋友们平时就喝一点红糖姜茶，比等到生理周期的时候再喝红糖姜茶来调养，会更好一些，如果你经常喜欢吃冰淇淋，喝冰水等，一些寒凉的食物，那么也比较建议喝一点红糖姜茶，姜可以帮助驱寒，所以搭配喝一点红糖姜茶对身体也有很好的帮助。

寿全斋红糖姜茶是我经常喝的一款姜茶，这款姜茶是独立包装的，比自己煮红糖姜茶要方便很多，都是独立包装的，想喝的时候，直接倒入杯中，用开水冲开就可以了，很方便，喝起来味道也不错，不是很甜，带有一点点微辣，喝起来还挺开胃的，不过大家要注意红糖姜茶建议白天喝比较好，晚上一般不建议饮用。

三、银耳

食用银耳在我国有着悠久的历史，在我国古代一直将银耳作为一种滋补品，在古代银耳也是皇家贵族们喜爱的一种营养品，在现代的生活中，银耳已经是我们平民大众的一种常用食材了。

银耳中富含着丰富的银耳多糖、蛋白质、多种维生素、矿物质和多种氨基酸，营养非常丰富，对身体有很好的营养作用，银耳和燕窝都是我国传统的滋补佳品，银耳和燕窝的口感及营养也比较接近，但在价格上银耳的价格非常亲民，更适合大众食用。

银耳可以用来做糖水，非常好喝，例如：银耳羹、银耳雪梨羹、银耳红枣莲子羹等，很多不同的糖水，都很好喝，银耳还可以用来煲汤，或者凉拌等很多不同的食用方法，春天女人常吃一点银耳对帮助身体及皮肤补充营养，也有着很好的帮助。

欢迎来到“秋秋食光”，秋秋会在这里和大家分享更多精彩美食，您的“点评和点赞”是对秋秋最大的支持，如果你觉得还可以，请把它分享给你的朋友吧，喜欢的朋友请关注“秋秋”哦！