最新一期《拜托了冰箱》的嘉宾是吴昕，节目里吴昕回忆了自己勇敢踏出改变第一步的情形。她说：突然有一天，她就突然意识到，如果再不改变，可能就要被淘汰了。接着她想我要怎么踏出这第一步呢，于是她想到了自己的伯乐易骅，并给她发短信说想参加《极速前进》这个节目，发完之后，她就吓得手机丢到了床上，不敢看，然后苦苦等着消息。
后来，为了改变她陆续参加了很多不同的节目，比如婚恋类、时尚比拼类、户外冒险、跳舞，等等。
在她参加跳舞节目时，何炅曾经问她，你为什么要去参加这个节目，你又不会跳舞。你为什么要把自己的缺点在舞台上暴露出来呢？
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她说：我就是想改变、想挑战；我不知道自己是对是错，也不知道有多少人理解，但我想这样去做。
现在，她已经改变了。并得到了大家的认可。听起来，这好像是在讲一个励志故事。而且，你会认为明星的世界，离我们普通人太遥远了。
可现实是，我们也是一样的。
想一想，你有没有某天突然意思到，如果我不改变，就跟不上时代的步伐了，会被他人抢掉饭碗；如果不改变，这个行业消亡时，我将无处安身立命；如果不改变，我将永远在原地打转，过着不咸不淡的生活，等等。
如果你意识到了，那么恭喜你。你已经开始在改变了。
2017年，行业不景气让我意识到自己要做出改变了。于是，我放弃了工作八年的行业，投入到一个全新领域里。听到这里，可能很多的人都会觉得我很有勇气，并认为我迈出了最艰难的一步。但是经历后，我才发现迈出第一步固然重要，但更重要的是如何面对新工作里巨大的挑战和失败。
重新开始一个新的工作，会将一切都归零。很多事情都不懂和不知道。做事时总是磕磕绊绊，要付出比别人多得多的时间和辛苦，每天加班更是家常便饭，就连周末也可能得不到休息。而且这个过程中压力非常大，最让人绝望的是这么努力了，依然做不好。
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在面对失败时，我会想其他人肯定觉得我是一个没有能力的人，当初的好印象肯定也没有了；我时过不了试用期的；我会成为一个笑话，很丢脸，等等。这样的负面情绪像海浪一样一波接一波的冲击着我的大脑。因此，我也开始动摇了。我问我自己，我为什么要给自己这么大压力。也许我就没有这方面的才能，我为啥要强迫自己呢，我还是离开吧，回到原来的行业，至少不用这么辛苦。
我相信很多人面对挑战和失败时，都会有和我类似的情绪。即使不是转行，而是在学习的时候，也会这样。
学习新东西时，我们都会幻想学成后的美好情景。所以我们都会很认真、很努力的去学、去练。可是，过程却不是想象的那么顺利。我们经常会做错，被老师批评。找不到要领，掌握不了。这时，我们最常做出的选择就是放弃。比如学英语、健身、减肥，等等。
不论是在学习还是工作中，如果遇到挑战和失败，我们一直都是自怨自艾，那么，做任何事情都无法长久，更不要说成功，甚至连取得成绩都会成为不可能。
我们和吴昕一样，都有想要改变的心。却没有她的坚持和努力，华丽转身。
为什么会这样呢？
为什么在遇到困难和挑战时，有的人会想要逃避，而有的人会一直坚持下去。
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在《终身成长》这本书中，卡罗尔，德韦克提出，产生这些结果是由我们的思维模式导致的。人的思维模式可以分为两种模式，固定型思维和成长型思维。
简单来说，固定型思维的人，在遇到苦难和挑战时，会选择逃避。而成长型思维的人则会坚持下去，打败困难。
我们大多的时候，都是固定型的思维。因为在我们的潜意识中，做事是为了展示自己的聪明和成功，所以会结果是错误或对的高度敏感。
当失败时，会去找各种理由和借口或者责备他人来修复自己的自尊。比如，我没有这方面的天赋，所以做不好；这不是我的错，是其他部门能力不行。
失败对固定型思维的人来说，不是一个行为，而是一个身份。也就是失败者，并且再也无法翻身。所以，固定型思维的人讨厌超出自己能力的事情。遇到这样的事情时，第一想法就是逃避。
能够成功改变和转型的人具有成长型的思维。
他们承认自己是不完美的，需要通过努力和个人经历来改变和成长。在遇到挑战时，他们更关心自己能否提高自己。而不是失败或犯错。
即使真的失败了，他们想的是我还有需要进步的地方，我要如何去改正。他们从不担心失败，因为他们认为诚实的失败好过不努力的借口。并在失败中，不断增强自信。
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我们每个人都兼具两种思维。
为什么这么说？
我想大家都有过顿悟的经历。比如某件事困扰你很久，但是某天起床或者某个时刻突然就想通了。这就是思维从固定型转到成长型时，产生的“恍然大悟的时刻”。
所以，在遇到困难时，可以通过转换思维，来让自己坚持下去，从而获得成功。
那如何转变呢？下面就来说一说。
在此之前，我们需要先弄清楚一个问题：是所有的情况都要使用成长型思维吗？答案是不一定的。
对于需要改变的事，我们要使用成长型思维；对于不是很重要且不危害他人的事，我们可以保持固定型思维。因此，要使用哪种思维，在什么时候使用，由我们自己来决定。
比如：我们想要在工作中取得成就，那么就需要成长型思维去面对困难；如果是在艺术上遇到困难，那么可能就不需要做出改变。
当我们在工作或生活总遇到失败时，我们如何去转变思维来面对呢？很简单，问自己三个问题。
第一个：我为什么要做这件事，我的目的是什么？通过明确目的，可以消除负面情绪
第二个：我在这件事中学到了什么？ 要从失败中总结经验
第三个：我怎么才能借此成长？将经验转化为智慧，指导今后的工作或生活。
这种做之后，我们就可以消除负面情绪，转换到成长型思维。
在成长型思维中，思考的重点是怎样让自己的能力有所增长，而不是失败与否。所以成功的人大多不是为了达到顶点而努力，而是在不断完善自己的路上，达到了顶点，取得了成功，是一个副产品。
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所以，当你面对失败的时候，不要过于关注于结果，沉迷于自怨自艾；而要记得你是有选择的，你可以通过失败去学习，不断完善自己。