经常见到家长交流给孩子吃的什么益生菌，母婴店大肆宣传益生菌，就医时大夫推荐益生菌，不知不觉，益生菌已经被推上神坛，君临天下了。不管是孩子不爱吃饭，积食，腹泻，便秘，过敏性疾病，免疫力低下等，总有益生菌的身影，俨然成了治疗宝宝疾患的万能灵药。父母们更是无知者无畏，你敢推荐我就敢给孩子吃。什么是益生菌？哪些情况下使用益生菌？益生菌的副作用有哪些？中医角度解读益生菌有哪些奥秘？小臻呼吁：停止盲从，清醒认知，入口慎重。

什么是益生菌

2001年世界卫生组织（WHO）给的定义：给与一定数量的，能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂。

小儿消化道的细菌有益生菌，像双歧杆菌、乳酸杆菌等；也有致病菌，像沙门菌、志贺杆菌、葡萄球菌等；还有一些条件致病菌（又称双向性菌群）：像大肠杆菌、肠球菌等，这些条件致病菌为数不多但长期存在肠道中，一般是无害的，但是如果小儿患有严重营养不良或者菌群失衡就可能引起疾病，甚至还会发展为难以控制的感染性疾病。益生菌多为厌氧菌，致病菌或条件致病菌多为需氧菌。正常情况下，小儿体内细菌构成一定比例：其中厌氧菌：双歧杆菌占95%，乳酸杆菌占1%，其它厌氧菌占3%，需氧菌（大肠杆菌、肠球菌、葡萄球菌等）所占比例不足1%。体内厌氧菌占绝对优势，几乎是需氧菌的1000倍，因此起到保护肠道健康的作用。

益生菌对于人体健康起着非常重要的作用：肠道益生菌含有各种酶，因此可以水解蛋白质、分解碳水化合物。使脂肪皂化，溶解纤维素，合成人体需要的维生素K，和B族维生素。

哪些情况下使用益生菌

人体本身就是一个益生菌的大工厂，食物经过腐熟，消化，吸收，在胃肠道的发酵会形成大量的菌群。菌群和人体相互共生，这是与生俱来的生理功能和自然选择。正常情况，人体不需要补充益生菌，人体的自我调节功能，能够让菌群保持平衡。

以下两种情况需要补充益生菌：

• 长期服用抗生素的宝宝

孩子生病后经常会使用抗生素治疗，抗生素会杀死体内的病菌，同时也毁灭了与之共生的益生菌。这时就需要补充益生菌，协助机体的调节能力，重新建立体内菌群的微生态环境。

• 腹泻的宝宝

拉肚子会造成体内的益生菌大量流失，于是病菌就失去了制约，引发疾病，体内菌群失衡。及时补充益生菌，平衡肠道菌群。补充益生菌需要在医生的指导下进行，短期使用，不能长期使用。

长期使用益生菌的危害

• 对补充益生菌产生依赖

长期使用人工合成益生菌，会使肠道逐步丧失自我繁殖有益菌的能力，对补充益生菌产生依赖型。更严重的是，孩子终生依靠合成的益生菌维持健康状态。过犹不及，危害不浅。

• 容易孕育超级病菌

许多益生菌对抗生素都具有抗药性，补充到体内，与体内的病菌共生。可能会把抗药性基因传导给体内的原病菌，原病菌获得抗药性，进化为”超级病菌“，造成无药可医。

• 代谢和免疫功能失调

长期使用益生菌，破坏了体内的微生态环境平衡，进而造成糖类或者脂肪代谢紊乱，免疫功能也会失调。

中医角度解读益生”君“的小秘密

中医的理念强调人体的正气，正气足外邪不干，于是扶正祛邪是的治疗准则就顺理成章了。通过针灸，中药，推拿等手段扶正祛邪和通过益生菌的干预实现健康的理念如出一辙，也就是人体的“自愈能力”。

• 脾主运化~益生菌分解碳水化合物

脾主运化，运，即输送；化，即消化吸收。具体而言，“运化水谷”指的是脾对饮食物的消化、吸收的作用；“运化水液”是指脾对水液具有吸收、转输和布散的作用。也就是说，起到了促进食品消化、分解，帮助营养物质吸收的作用。

益生菌也具有分解碳水化合物、促进营养物的利用、维生素的合成作用。与脾主运化作用相似。

• 脾主升清~血清素

中医认为，脾主升，清气升则神清气爽，情绪条达，心情愉悦。血清素是让人快乐的激素，在人体的肠道菌群中产生。作用与脾主升不谋而合。

警醒认知，入口慎重

益生菌不是万能灵药，需要专业大夫的指导下短期使用。到处充斥着益生菌万能作用的营销宣传，容易左右我们的判断，过量使用益生菌的风险重重。既不能谈之色变，也不能过犹不及，需辨病辨证，合理使用，入口慎重。