昨天我跟粉丝朋友们分享了“一做梦就是一整夜，可能是肝有了这个问题”（大家点击蓝字就能阅读）

今天给大家来分享一下 怎样才能补肝血 ，教您这6个简单易行的小办法。

01 按摩2个穴位

太冲穴和血海穴

太冲穴

位置：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

血海穴

位置：位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

太冲穴疏肝、解郁、降肝气；血海穴有补血的作用，想要补肝血的朋友可以每天按揉5分钟左右。

02 酸枣仁汤

《金匮要略》中有一个方子很适合滋补肝血，补心安神。

酸枣仁汤：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。

酸枣仁既能入肝经，又能入心经，可以补心养肝，起到养心安神的作用。

知母可以滋阴润燥，清热泻火。

川芎可以入肝经，是一味行血活血的药物，有调畅气血，梳达肝气的作用。

茯苓可以燥湿健脾、宁心安神。

甘草可以补充脾胃之气，调和药物的药性。

03 闭目养神

减少电子产品的次数，眼睛疲惫时，要闭眼30秒，适当地看看远处。

04 劳逸结合

避免让身体过度的劳累，不然抵抗力会下降，从而让疾病趁虚而入。

05 锻炼身体

多锻炼身体，科学的锻炼能提高基础代谢率，加快血液内的循环速度，帮助体内垃圾以及毒素快速地排出体外。

06 多喝水

只有保持了充足的水分，才能够帮助养肝和护肝，排出体内的毒素以及垃圾。