我们来做这样一个小测验：
问题一：是否经常会有”他人视角“的身材焦虑问题？
问题二：做事情是否可以独立判断选择，有没有很纠结？
问题三：是否经常有无法具体表达出自己的需求、欲望？
问题四：是否总是迎合讨好别人，既不快乐，又不痛苦，内心毫无波澜，但是不知道自己想要什么？
心里学研究表明，以上这些表现可能是与“代际创伤”或“文化认同”有关。
有人会问，什么是代际创伤？
一个有创伤的母亲，她的孩子也会经历创伤。
这就是今天要讲的这本《因为我是女性》书籍，刚开始读的时候，书中大量的案例、专业术语看的我眼花缭乱，作为一个还没做妈妈的95后，却在看一本妈妈跟孩子的书籍，边看边质疑这本书看过后能不能给我带来启发。
不过现在我可以确定的跟各位说，书中引用了大量的生活案例，能让人在读的时候产生共鸣，我们在书中或多或少都能看到自己小时候的影子，我在阅读时经常会找到触动到我的点，令人深思。整本书给我的感觉不像是在总结教人如何做，而是在慢慢疗愈启发读者，整本书看过后会觉得身体非常轻松。
说了这么多，介绍一下这本书的作者吧，《因为我是女性》这本书是才女侯玉珍的处女作，她是国家二级心理咨询师，心里协会注册心理师，心理学会注册督导师，中国艾利克森研究院注册催眠师，精神动力学取向咨询师。致力于女性议题的发展研究，专注于帮助女性实现从内在开始的成长。
那么我们需要怎样深入了解并解决测验中的问题呢？
01 接纳不完美的自己
要接纳自我需要有意识地从自我攻击的模式中走出来，接纳自己的不完美，这样才能真正爱自己。
在我小时候，觉得自己不够聪明，总是偏科，怪爸妈没有给自己良好的基因；
青春期时，看其他同学都穿好看的衣服，自己却没有，心里很难受，还不敢跟家里说；
大学毕业后，一向认为有好成绩的我看着别人找到工作时，心里非常不甘心，认为那份工作我也能做起来；
从现在的角度去看之前的我，真的好幼稚！
稻盛和夫先生在《斗魂》中说：实际上做不到的事，不要假装能做到。首先承认自己有做不到的事，才能找到努力进步的起点。
我们都是一个平凡的人，拥有天时地利人和的机遇和人生几乎是可遇不可求的，所以还是脚踏实地的从自身能力出发，认真的考虑自己的优势和缺点。遇到事情不要总是怨天尤人，找到原因，接纳自己，不要总是盯着自己的劣势而忽略长处，自我思考复盘是必不可少的。
认清自己，才是进步的开始，自我认知会比别人怎样看待我重要，明确自己的需求，努力的爱自己。
02 重视自身的“讨好型人格”存在
改变是漫长的，有意识的改变积累多了就会变成无意识的能力。
刚上班的时候，主观上对工作没有更高的认识，所以对于同事的请求都尽量满足。久而久之，同事们有小事就经常来找我，但随着经验积累，我会在心里问自己：为什么要帮他做呢，我能得到什么？什么时候可以拒绝呢？
当时的我非常害怕被孤立，所以就一味的迎合大家，而不懂得说不！
思及此，那时的我或多或少有存在讨好型人格，可是却总是摆脱不掉。在听说别人在职场上有不公平对待时，非常愤怒，想着为什么会这样，不反抗？后来自己经历过后，才发现，这种问题与所处环境及心态有很大关系。
针对这样的心态，书中给出了处理办法：
学习如何拒绝。每次在无法拒绝的同时的请求后，记下来，然后带着问题去观察身边同事是怎样做的，结合自身去反思实践。
充分了解自己的底线在哪里。并且针对这件事情提前设立自己的底线，再遇到这类事情的时候就可以毫不犹豫的说不！让对方了解到自己的果断，心理上意识到在你这行不通。
多次的积累和实践总是会让自己从被动变成主动，我们的有意识的改变也会变成我们自身的一种说不的能力。
而拥有讨好型人格的另一个原因可能是你没有良好的独立判断的能力，自身没有办法辨别自己能不能接受，不清楚自己的需求。
试想一下我们有这种性格的原因是什么？是否是因为在小的时候妈妈为我们服务的太周到导致的。妈妈的呵护是温暖的，但是过度呵护就是给孩子慢性自杀的机会。
作者在书中说：“完美妈妈”剥夺了孩子的自我功能，让孩子失去了成长的空间，阻碍了孩子主体的发展。
找工作面试谈薪资时，不清楚自己诉求，人家说什么就是什么。上司布置任务时，只能机械去完成，从中提炼不到自己的作用。
我们从小到大没有自己主动提过需求，不知道怎么要求别人，认为有困难都是要自己去克服。这样大大的限制了我们工作中的发展，我们不懂怎样去主动争取，只能被动接受。
培养“我”的意识，主动提出要求，逐渐培养独立性格，变得有主见，遇到事先思考我的感受。等我们生儿育女那一天，说不定这些人生经验也会用到培养他们的身上，从根源摒弃掉这种坏的影响孩子先天性格的“完美妈妈”行为。
03 树立自信感
羞耻感是自尊受损的核心体验，是我们在面对个人失败、能力不足时，感觉自己不好的一种情感。
我身边有个朋友，谈到人生理想的时候非常有激情，我问他：那你最后去做了嘛？他说没有，怕做不成。我从他的语气跟表情里感知到他非常害怕失败。
都说失败乃成功之母，但是失败时你能承受住的压力是多少呢？你辛苦的付出没有获得一点点回应，现在这个内卷现象横行的年代，自己的抗压能力才是你的后盾。
自信感源自小时候的经历，在孩子小的时候，尽量去多多给出一些实质性的鼓励赞赏的态度，让他感受到最亲近的人很相信你，你很棒，去建立满满的自信感，让他在后续的生活中可以承受住生活、工作的挫折与打击。如果小的时候没有人给你足够的自信，从现在开始，做一些小事来获得满足感，或者设立小的目标去完成，积累自己的成就自信感，时常去鼓励自己，让自信把心里的空缺填满。
如果你是一位新手妈妈，不懂得怎样去教育自己的子女；如果你了解自己的性格缺陷，但是不知道是什么原因造成的；这本书的内容瞄准的都是女性，书中开头提到：女人常常被视为神秘的、难以言说、不可捉摸的女神。其实换个角度来讲，如果你是位男士，觉得女性很神秘并且想去探索这个领域；都可以试着耐心的读一些这本书。
