3月18日

今天*坐静**，听到黄老师的解答，突然发现，*坐静**与我所从事的艾灸，有太多的相通之处。比如，上次打坐时默默地流泪，黄老师说这就是一个疗愈的过程。比如，有伙伴说*坐静**时头会昏沉、杂念纷飞，我们刚做灸师时也常会，因为专注于灸某一个穴位一到三个多小时，我们也时常会犯困打瞌睡，甚至越灸头越沉。究其原因，一个是睡眠不够，更重要的是自己的神不够。坚持做，当神养足了，自然越灸越清醒。同理，*坐静**也是一样。

*坐静**的目的，觉知和平等心两者兼备，犹如一对翅膀。而做一名出色的灸师何尝不是？觉知，保持一份敏锐的察觉。在帮人艾灸时，我们的手上、身体会出现各种各样的感觉，面对这份觉察，我们不做评判，不要去追逐排寒排热或者排湿。没有感觉，也不要着急，不要强求，不要执着于手上的感觉，而且保持一份平等心，允许它来也允许它走，不必执着，不被它所带动，专注于手上的施灸就好。我突然体悟到了我的老师之前在我追逐排寒时对我的告诫。感恩我成长的每一步，总能遇到好的老师带领。

定能生慧，不必执着于追求每一个穴位的精准度，专注于心，手随心转，心定了，内心自然会带动手上的动作，找到最佳的灸点。

3月19日

*坐静**第十五天，我进一步感悟到，如果说艾灸是“是识神退位本神出”，让人为意识退位，元神出来指挥修复我们的身体；那么*坐静**也是从心灵层面让我们的“识神退位本神出”。觉察，让我们的大脑慢下来，让心浮出水面，从用大脑思考转向觉察内心，用心做事。而锻炼平等心则让我们的内心更通透更平稳。

今天*坐静**的感觉很奇妙，当注意力到人中时，我仍没办法聚焦。按黄老师的引导我把注意力转向膻中，突然喉管像被什么东西堵住了一般，拼命想打嗝打不出来。我观察膻中，同样感觉堵，很不舒服，很想用手去拍心口窝。我仿佛看到一个圆球被层层包裹，从左胸腔独立出来，我接纳这种堵闷不舒服地感觉，一直跟它说对不起请原谅。慢慢地，喉管堵的感觉松了一点点，一个小嗝出来，不算畅快。紧接着，左腹开始大闹天空，里面开始大幅度地各种动，不舒服，想打屁打不出来，暂时无法用语言准确描述我的感受（这段时间，我时不时会肚子不舒服）。这种感觉一直持续到打坐结束，结束时我想继续坐一会儿，想探探这种感觉能持续多久，三分钟后坐不住了，睁开了眼。

接下来，我一切如常地刷牙洗脸、吃早餐。早餐时，我就开始不停地打嗝。今天的经历，若是以前听到别人说，我可能会觉得这人莫名其妙，是不是被蛊惑或带偏了。

现在我突然明白，原来一切都是存在的，当别人的表述，我不理解时，不要急于去质疑、去评判，接纳就好。