在生日聚会上，四面音乐响起，周围的人都在为今天的主角庆生，大家催促着主角许愿，随后有人问：“你许的什么愿望”。其他人涌上来捂住主角的嘴巴告诫不能说，说出来就不灵了！

是不是有似曾相识的感觉，在各种场合许下愿望后，拼命的按耐住想要表达的愿望。因为经验告诉你，说出来的愿望就不灵了。

这是一种迷信吗？不是的，来看一项心理实验。你就会明白其中的缘由。

为什么说出来就不灵了？

纽约大学的心理学家彼得ㆍ格威特曾经做过一项有趣的实验。他让所有的被试写下一个小目标，然后将他们分为两组。接着，他要求其中一组被试向房间内其他人宣告自己的目标，另一组被试则保持沉默。之后，每个人都有45分钟的时间实现自己的目标，同时被告知，如果遇到困难，也可以随时放弃。

猜一猜，两组被试的表现会有怎样的差别？

实验结果可能出乎你的意料。没有把目标说出来的那一组，在整个时间段内一直处于努力状态，他们一步一步地朝着目标迈进，同时也能认清现实，在税后的访问中坦言，需要再多花一些时间方能达到目标。

而说出来的那一组，平均33分钟后就放弃了。他们缺乏有效的行动力，沉浸在幻想中，在后来的访问中，坦言普遍有一种“目标似乎触不可及，我好像离它很近，但伸手又够不到”的复杂情绪。

如此看来，说出愿望的确实会让事情糟糕，说出来后就掏空了人们进一步的热情，似乎只起到了望梅止渴的效果。

别把说的当成做的

格威特认为，这个问题源于我们的认同感。假如一个人的行为举止符合某一种身份时，他就会产生幻觉，认为自己已经成为了渴望成为的那种人。而将心底的愿望说出，会使人沉浸在幻想中，尽管什么都没做，也会失去动力。

针对这一现象，社会心理学之父库尔特ㆍ勒温还有更详细的解释。他提出了“替代作用”的概念。他认为，虽然通常的情况是，实现愿望（或达成目标）之后，才会收获满足感。但当你将越往告诉别人时，他们对你的赞赏、支持，构成了一种“社会现实”，从而影响大脑产生已经实现的错觉。感受到那种替代的满足感时，仿佛真的实现了目标一般，动力也会随之降低，失去行动力。后续的学者相继证实了这一观点。

内部动机转化为外部动机

脱口而出将内心的渴望变成应付他人不得不做的事情。当唾弃愿望的那个支点由内部动机转化为外部动机时，微妙的变化也随之发生。

过度 理由效应：

每个人都力图使自己和别人的行为看起来合理，就会为行为寻找原因，一旦找到足够的原因，人们就很少在继续找下去。而且，在寻找原因时，总是先找那些显而易见的外在原因，一旦外在理由不复存在，促使我们行动的力量就会减弱，最后这种行为就会终止。

当大声的说出心底的愿望，势必会让自己陷入他人的目光中，他人的审视与评价都会受到影响，变得不再纯粹。遇到困难的时候就会彷徨，而“狡猾”的内心机制会帮你推卸责任。暗示你是为了应付他人（压力下）而去这样做的，而不是自己的意愿。在不断的暗示和压力当中，动机由内部转向了外部，于是乎失去动力。

理智应对

如果实在无法忍住将愿望说出来的冲动，可以换一种方式，将愿望分解为意图，即目标意图转换为执行意图表达出来。

目标意图就是自己想要什么？

而执行意图则是将目标分为几个阶段。从结果出发，将抽象的目标细化为几个阶段来行动，它像是自我监督的工具，将虚幻的满足感屏蔽。

生活中每个人都有很多个愿望，这些都是内心渴望完成的，完成的原因大多是参杂着其他人的肯定和夸奖。所以，当目标建立在未完成目标前，提前获得这部分荣耀。内心的渴望得到满足，就有可能失去继续完成目标的动力。