古希腊著名哲学家苏格拉底曾说：“认识自己，方能认识人生。”
在过去的日子里面，
你了解你自己吗？
是否真实的面对自己？
或许你迷失了方向，不知道自己想要什么
可能太在乎别人的想法，渴望找到自我价值
不会拒绝别人，也不会很好的管理自己的情绪
经常否定自己，容易受到别人的影响
类似的困扰时常伴随着我们的生活
11月6日-11月9日，天津六力心理咨询有限公司邀请简快高级导师戴延红，在天津武清举办了幸福关系学《与自己的关系》的培训。
戴延红导师秉着实战派、生活化、应用型的教学风格，为学员重新改善了《与自己的关系》课程， 带领学员通过“立、洗、合、前”四个模块的课程，学会照顾好自己的人生，用坚定的未来观，相信生命总是向前，拥抱自己的人生。
第一天
立：生命之
“谁到达自己心中的终点，谁才是胜利者，同时也要愿意接受自己的局限性，所得为乐，所失为学。”
第一天，老师教导学员立有三个关键词： 生命之火；每个人照顾自己的人生；活好+传好。
戴老师让学员分享所定目标，并结合目标确定法，来描述学员所定目标是否具有可行性。
不能把自己的“人生中心点”交给别人，每个人要去学会照顾好自己的人生，不可托付他人。
因此，我们要系统的去看个体，用未来看当下，用效果去看言行，而不是把自己作为一个受害者，受害者就是放弃自己未来的人。
学员认真记录笔记，戴老师为学员演示“人生中心点”的重要性。
戴老师说，没有人能够伤害你，除非你允许他这样做；也没有人能够控制你，除非你允许他这样做。
学习与成长相伴终身，你应该抛下过去的包袱，立足于当下，放眼未来，制定个人目标。
第二天
洗：念到，力量到
“情绪是人与命聚在的，是绝对的诚实可靠和正确的，欺骗和掩饰情绪是做不到的。情绪从来都不是问题，它是我们的朋友，不应该成为我们的主人。”
第二天，戴老师提醒学员理性和感性的自我认知，都离不开对于情绪的理解。
在课程答疑结束后，戴老师带领学员们体验个人边界感，与体验当中的情绪变化与负面情绪。
那这些负面情绪来源于哪里呢？
关于这个问题，戴老师为学员解答负面情绪的三点来源：个人信念、过往创伤与系统。
想要缓解负面情绪对于个人的影响，创伤处理法是必不可少的。现场，戴老师为学员演示 如何用创伤处理法处理个人负面情绪。
运用创伤处理法，正确处理个人创伤
在行为上改变不如在身心上产生改变，学员们通过体验边界感与创伤情绪处理，找到自己的位置，感受生命能量的变化， 未来的生活会更好地支持到自己和他人，让人生真正的实现顺势而为，实现自我价值。
学员认真讨论，如何处理个人情绪并建立个人边界感
第三天
合：每个人都要为自己的人生买单
“人要有同时处理多件事物的能力，没有一定之规，我们要看效果，过去的你怎么样不重要，你要决定今天活成什么样子。”
戴老师在课程开始前，为学员答疑解惑，寻找真正的个人目标。
第三天，现场戴老师帮助学员使用“接受自我法”与“自我整合法”认识自我，用成人的心智重新认知周围事物，释放自己的当前情绪，找出更高层面的一致性。
学员体验“接受自我法”与“自我整合法”
自我价值不够的人，不容易有良好的人际关系。如何建立良好的自我价值？老师给学员们介绍了两种简单的方法：“避弹衣法”与“撒金粉法”，通过两种方法来避免负面情绪对自己产生影响，并由此建立自我价值感。
第四天
前：树立坚定的未来观，生命总是向前
“你的头脑总会优先处理你觉得重要的事情，但是我们的人生不是什么都拿，不求完美，事缓则圆。”
六力学校总校长曹辉先生来到培训现场，与学员们一起拥抱自我，认识自我，感受生命能量的变化。
个人目标的树立对于人生成长和自我认知有着其中重要的地位。第四天，老师带领学员确定未来观，设定个人目标。课堂上，戴老师结合学员的个人疑问，运用“时间线实践目标法”帮助学员设定目标。
目标确立为两个准则：设定的合理性与检验的可行性；个人的目标离不开系统的传承，目标的设定也必须符合“三赢”。
“三赢”原则：你好、我好、大家好。“大家” ，包括了有关事情里所有有关系的人，可以是一伙人、一个家庭、公司部门、企业、社会、国家、甚至世界。
金句分享
1、我愿意接受自己的局限性，所得为乐，所失为学。
2、清晰自己就是力量，朦胧自己就没有力量。
3、向前做的有效，人生要设定全垒打目标。
4、人生先做减法不如先做加法。
5、与其不断否定，不如给予肯定。
6、我们肯定了天下人，却常常忘记肯定自己。
戴老师课堂风采
四天的课程，戴延红老师用心理学的专业技巧，带领学员们认识自我并整合自我，学会 控制自己的负面情绪，走向轻松满足，实现人生的成功与快乐。
培训结束后，学员们认识到了自己在系统中的位置，感受到自己生命能量的变化，可以 更好的支持自己支持他人，提高自我价值，控制负面情绪，接受自我收获幸福人生！