我容易感觉到焦虑，容易过度地担心还未发生的坏情况。而且这可能还和心脏本身比较容易受到惊讶有关，可能是稍微的神经衰弱，对于一些事情显得比较敏感。在睡觉的时候，我是比较浅睡眠的人，容易被一些动静给吵醒。而且睡觉的时候，特别在午睡时心跳还十分重十分快，偶尔被突然吵醒，心跳的剧烈甚至直接传到耳朵上。焦虑带给我的，有时候是睡眠质量、做事效率、思考质量、食欲的下降，导致到人较为憔悴。 焦虑的情绪是十分需要排解的。
之前在听播客《三五环》的时候，有一起节目谈到年轻人的焦虑。有一个嘉宾在谈到自己去看心理咨询的经历，分享了心理咨询具体是怎么做的。
心理咨询会如何消解一个人的情绪？如何为你分析自己身上的焦虑？其实更多的是你自己在说，心理咨询师更多的是作为一个倾听者的角色，去引导自己讲出目前面临的问题。你在说的过程，会更加清楚自己面对的问题，会表达得更多。心理咨询不是心理咨询师在跟你说很多的专业知识、理论，或者说叫你要怎么样排解自己的情绪。更多的是给予自己一种感受上的东西，让你自己意识到一些问题，引导你自己去消解自己的问题。 当你敞开心怀去说完的时候，你体会到的是一种十分舒适的感觉。
其中的一个例子是：她有一个同事，经常感觉到不高兴，但是又不知道自己为什么不高兴，他跟医生说自己很难受，非常不舒服，是情绪上的一种难受。心理咨询师就会一点点的问你，让你把自己深处不高兴的原因找出来。当他找到的时候，就会释然，原来是因为这个人。 所以情绪的问题，去找原因才是最根本的。
我们会认为心理问题其实不是病，而且我们无法评判我们到底是不是严重到要去看心理咨询或者是心理治疗的程度了。或许有的人突然某几天会感觉到很不高兴，心情低落，什么事情都不想干，完全没有动力，但是过几天又会好了。但也有人突然就很长一段时间的不高兴和低落，但是如果他跟家人或者朋友说自己想要去看心理医生，那么自己或者别人就有可能认为是不是他太过矫情了。特别是自己对于自己的看法，当自己讲出来自己心理可能有点问题的时候，其实自己也会在心里面问自己，我是不是通过表达自己心里有点问题，来希望得到别人的特别照顾，或者是通过这种类似「示弱」的方式，得到别人的关心。 有的时候，情况就是在这些犹豫不定时变得更加严重的。
在国外的一些国家，其实心理咨询是挺被大众接受的。他们的观念里，心理咨询甚至不一定是自己有心理上有问题难以调解才去，而是自己感觉到有压力，不开心就可以去。并且把心理咨询当做一个让自己更加了解自己的方式。当然还有一个原因是，在国内，心理咨询的费用对于我们的工资来说，还是处于一个比较高的水平的。不管是按照次数收费还是按照时间收费，一次咨询需要花费成百上千，而且有的时候就还需要每周按时去，对于绝大多数人来说，还确实不是随随便便就负担得起的。
如果感觉自己有一段时间心情低落，焦虑或者不开心，又不太想去找心理咨询或者心理治疗，我认为应该主动去找朋友说。这个朋友最好是一个很好的倾听者，他甚至可以不用做什么反应， 只要静静地听你讲就好了。不要去找那种习惯性地打断你，要反驳你，或者要给你提什么什么建议，又或者想要纠正你某些想法的朋友，他们并不是一个很好的倾听者，甚至会让你越来越感觉到焦虑。
实在不行，或许可以试试看将自己的思绪都写下来，把自己每天的开心和每天的不如意都写下来发泄出来。 有的时候仅仅只是将这些东西写下来，就会感觉到人变得舒适了。