俗话说“树老根先枯，人老腿先衰”
我们站立和行走，这些生活中的基本动作
都要依靠双腿完成
人一生中一半以上的活动，都与双腿有关
而夏天天气炎热，即是露出双腿的季节
也是正需要保护它的好时候
养腿一定要注重，由内而外
毕竟除了支撑着全身的重量与行动
腿部还有三个重要的作用
腿是“第二心脏”
人体血液运行包括动脉和静脉，除了动脉运行之外
肌肉收缩产生的压力也是血流的动力之一
而腿部静脉回流，就主要靠小腿肌肉收缩
腿是“交通要道”
人体50%的神经、血管、血液都在双腿
小腿上还分布着60多个穴位，其中足三阳经、足三阴经
这六条重要经络也从小腿经过，负责维护气血的上下行
腿是“反应区”
很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关
肿胀说明脏腑有病，发凉意味着体质虚寒等
及时发现症状，利于早期防治疾病
夏天天气炎热，露腿也成为了常事
但如果长期对着接受空调冷风
或者久坐不动，都会影响腿部的血液循环
尤其是女性，受缺乏运动以及荷尔蒙的影响
双腿容易寒冷或者水肿，不仅影响美观
还会对身体健康造型影响
如何改善腿部寒凉、水肿 ？
①抬高放松
在水肿这个问题上，重力也是一个主要因素
例如长时间站立，或者保持一个姿势不动
都会造成腿脚肿胀
所以与重力相反的抬高放松
例如用枕头撑起小腿，就可以缓解肿胀现象
②刺激血液流动
血液流动，是造成肿胀和腿部寒冷的关键
由于静脉压力升高，蓄积在下半身的血液、水分
及代谢物会很难参与循环而瘀积在下半身
所以刺激血液流动，对减少炎症和肿胀至关重要
任何轻度到中度的运动，都会帮助你的循环系统发挥作用
③腿部spa
肿胀通常是由于身体受损区域
周围的废物积聚造成的
而按摩可以减少肿
主要是因为它能让血液氧气和能量流回体内
所以按摩不仅是一种放松方式
也可以改善水肿、促进代谢，还能帮助腿部塑型！
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