我是一名80后的母亲，对于孩子的教育一直是我心中最牵挂的事。

由于疫情的影响，今年的寒假难倒了我，孩子放假也不能送回老家，我每天既要工作还要照看娃，内心深处感激领导给予我这个平台。同时，我应该好好地学习知识，为公司创造价值。早饭后，我们母女如往常一样走路去公司。回过头，看到女儿的脸冻得粉团团的，她放慢脚步懒洋洋地走着。我牵着她的小手，对她说:“你累不累，要不我们玩成语接龙吧！”“真的吗？”她问我。顿时，人也精神了，走路立马加快速度，笑得合不拢嘴，这是她最喜欢的事。入木三分、分秒必争、争名夺利、利益熏心、心神不定……你一句我一句就开始了，我们玩得好开心。我说:“以后我们一起晨跑，既不冷也锻炼了身体。”可以的，估计你跑不动。女儿说完一溜烟跑了。虽工作繁忙，只要有时间，我们会带孩子爬山、跑步、打羽毛球、跳绳、转呼啦圈、游泳等。

由于生活水平不断地提高，发育中的儿童肥胖几率越来越大，在一定的程度上给很多父母造成了压力。这时，我们应该引导孩子参加体育锻炼。我认为孩子处于生长发育的高峰期，又处在心理变化、知识增长的关键时期。我们要对孩子进行科学合理的体育锻炼，促进学生的生长发育，让孩子明白体育锻炼的好处:

1．促进骨骼增长，增加身高

人体生长发育要经历两次高峰:第一次是在胎儿期至出生后1岁，第二次是青春期。青春期的男孩每年身高可增长7～9cm，最多可达10～12cm；女孩每年长5～7cm，最多可达9～10cm。孩子经常参加体育运动有利于生长发育，体育运动不但对骨骼发育起着机械刺激的作用，而且在加快血液循环中使骨骼得到更多的营养，从而加速骨骼生长，增加身高。经常参加体育锻炼的人与正常人相比，肠胃蠕动增加，消化能力增强，食欲增加，饭量大且消化快。

2、提高心肺功能，加快血液循环，促进新陈代谢。

正常人的肺活量，男子为3500～4000ml，女子为2500～3000ml。而经常参加体育锻炼的人，肺活量可达到5000ml。肺活量加大，能使吸进肺部的氧与肺泡进行充分的气体交换，消除病菌在肺内的生存条件，保持肺脏的健康。正常人的呼吸差，尽量吸气和呼气的胸围差，是5～8cm，经常参加体育锻炼的人，呼吸慢而深，呼吸差可达到9～16cm。经常进行体育锻炼，肺内可容纳的空气增多，气体交换进行得更顺利。所以，体育锻炼可使肺活量加大，呼吸器官功能增强。正常人每搏输出血量为50～70ml，心跳75次/分钟。而经常参加体育锻炼者每搏输出血量为90～120ml，心跳50次/分钟就能满足机体新陈代谢的需要，由此显示出运动带来的心脏良好的机能及储备力量。

3、提高身体素质，增强免疫力

适当地参加体育活动，可使脑部血液循环加快，毛细血管大量开放，为脑细胞提供更加充足的能量供应，加快其从疲劳中恢复的过程，从而间接提高大脑的工作效率。“生命在于运动”，指的是运动不仅能协调神经系统与肌肉之间的联系，促进神经对肌肉的协调能力，使其反应准确、迅速，同时也增强了身体各器官、系统之间的相互配合和协调发展，是提高身体素质、增强免疫力的有效途径，是健康的基本保障措施之一。

发现那些经常参加体育锻炼的孩子有着超强的免疫力，平时也没有感冒发烧的经历。运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。可见参加体育锻炼，能强化人体皮肤对光线、温度等的适应性，还可以加快静脉血的回流，改善血液循环的功能，有助于预防心脏病、呼吸道疾病的发生。

写到这里，让我想起2020年的开学第一课，因新冠疫情显得有些特别，钟南山、张文宏、陈薇等与孩子们分享成长经验，他们希望孩子们学会敬畏生命，学会勇敢与担当。钟南山表示，他从小就很注意锻炼身体，所以到现在八十多岁还能够站得很直。他寄语同学们也要注意锻炼，身体健康可以为社会作更多的贡献，使国家更强大。

张文宏表示，健康成长比成绩更重要，要坚持锻炼，保持合理的体重，不要过度的肥胖，不要过度的消瘦。我们少年强则国强，我们不仅仅要有好的成绩，也要有好的身体，如果没有很好的身体，就没办法实现自己的人生理想，也没办法实现国家的富强。

当我们拥有健康的时候，可能并没有在意它的可贵，只有当健康遇到危机时，我们才想起它。健康是生活的出发点，也是教育的出发点。虽然，让孩子可以锻炼，教育部在行动。但是，我们除了遗传给孩子各种基因外，更有责任在家庭教育中支持、引导孩子正确地参加体育锻炼的意义，为孩子打好健康的根基。