过年放假，大人跟小朋友都在家休假，在家休假的同时，爸爸妈妈就想着给孩子做点好吃的，好喝的，还有就是亲戚的往来，七大姑八大姨家串亲戚，然后就是进入中国人的吃饭模式，大鱼大肉的吃起来，不上这些，都感觉新年没意思，但是吃饭的同时，家长需要注意小朋友们的暴食、积食、饮食不规律，到底如何注意那？

饮食要规律

俗话说：“小孩百病积食先”。所以家长们应该像孩子在学校似的给孩子一天三顿饭，规律的吃饭，不要因为家庭聚会，让孩子暴饮暴食，若真的避免不了孩子吃太多引起的积食情况，需要给孩子吃一些健胃消食片，提前预防孩子积食。

家庭聚会少不了饮料

农村聚会，孩子们都特好喜欢抢饮料，这个需要家长多引导，告知孩子饮料中含有特别多的香料、甜色素等。还有太酸饮料中含有二氧化碳，对孩子的胃不好，容易引起胃的不舒服，还有肠道的消化能力。

平时在家都要跟孩子规定好喝多少，避免家庭聚会孩子哭闹。我家孩子跟奶奶去老家吃桌席，每次自己就主动说就喝一杯，不多喝，多喝对身体不好。还有最好可以给孩子选择鲜榨的果汁，西瓜汁之类的，还有热的牛奶或酸奶。

荤素搭配，营养均衡，同时最好给孩子准备一些稍微热的饮品

节日里，孩子吃的肉会比平时多，家长应该注意躲让孩子吃一些蔬菜，保持营养均衡，同时也避免孩子因为吃过多的肉，而上火。吃了太多的肉，再喝点饮料，很容易引起胃不舒服，最好选择热的饮品。可以参考2

过节时，亲戚往来，给小朋友准备些零食。

给孩子有选择的零食吃，不要吃太多的干果，孩子容易消化不良，引起胃不舒服，还有就是很多零食含有添加剂、膨化剂，对孩子的健康都没有好处。

一般我的做法就是带孩子串亲戚，自己带一些酸奶、水果，分给所有的小朋友享用，既照顾到了自家小朋友的胃，也照顾到了亲戚家的孩子，同时也赢回了面子。避免小朋友在亲戚家，人家小朋友吃什么，我们家孩子跟着，不给吧，大过节的在人家孩子闹脾气不合适。

饮食安全

过节聚会，人们聚在一起就要喝酒，不论亲戚如何逗孩子，也不能让孩子喝酒，对孩子的大脑发育特别不好。前几年，多次报道，因为过节给孩子喝酒，造成孩子脑瘫的问题。家长们千万不能因为面子，伤害自己家的孩子。

还有过节，小朋友聚在一起，可能会打架，小朋友会哭闹，然后大人就拿干果哄孩子，这样的行为很容易孩子哭，造成食物进入气嗓，造成孩子的窒息，脑袋缺氧。严重的话，容易造成孩子智商有问题。当自己孩子哭闹时，自己马上就抱着安慰一下，使孩子心情平静。

总之，家庭聚会是欢乐祥和的日子，无论是饮食健康，还是饮食安全，都是为了孩子不生病，且不会对孩子的身体有重大的隐患，所以我们作为家长看好自己家的孩子。让大家都过一个欢快的中国传统节日—新年。