讲师：王荣

机构：佳美亲女性健康管理中心。

本文和大家分享的内容主要有三个。第一个，回奶的最佳时间，第二个，妈妈和宝宝应提前做的一些准备，以及回奶的方法。第三个，妈妈是否需要排残乳？

一，回奶的最佳时间

1、自然离乳

母乳对宝宝来说是最理想的食物。美国儿科学建议，至少喂奶到一周岁以后，而世界卫生组织和中国营养学会推荐大家母乳喂养到两周岁或者是两周岁以后，然后自然离乳。

2、最佳时间

一般情况下，建议如果有断奶需求的妈妈，最少也要喂到六个月以后。因为宝宝只有在六个月以后，才能接受一些其他的食物，六个月之后，是宝宝用其它饮食代替母乳的最佳阶段。

3、最佳季节

（1）从气候来说，一年当中春夏秋冬四个季节，属于断奶的最佳季节一般建议选择春天和秋天。因为春天和秋天这两个季节温度比较适宜，宝宝不爱生病。

（2）一般选择春天时，春暖花开，温度比较适宜，妈妈在断奶的时候可以分散宝宝注意力，带宝宝上公园，或者其他赏花的地方，温度也很适宜，宝宝不容易感冒。秋天也是一样，秋高气爽，温度也比较适宜。

二，断奶之前需要做的准备

（一）妈妈需要做的准备

1、乳房的准备。

（1）妈妈在断奶时一定要保证乳房是健康的，没有任何问题。比如奶之前，乳房头两天刚堵完奶，硬块还没有彻底排空，这种情况下是不允许断奶的。

（2）所以在断奶之前，首先大家要检查自己的乳房，用手指轻轻由内而外触摸一下乳房四周，看看有没有有硬块，或者不舒服有疼痛的现象。如果有这种现象，建议妈妈先把乳房问题处理好之后再做断奶。

2、妈妈需要的做的第二个准备，是除了妈妈以外，要有宝宝熟悉的人。

（1）一般情况下，断奶切断了母子之间的联系，宝宝在这个时候会比较焦虑，妈妈在这个时候会突然胸胀、发烧，可能会造成乳腺炎。

（2）宝宝有时候吃奶，他不光是从妈妈身体里边获取食物，妈妈在身边，宝宝更多的是有一种安全感。

断奶前妈妈一定要提前帮助宝宝熟悉断奶期间其他的看护人，比如爸爸，或者是爷爷奶奶、姥姥姥爷。

3、妈妈要逐渐减少喂奶的次数。

断奶之前提前一两个月的时候就要给宝宝减少喂奶次数，循序渐进的减少喂奶次数，让宝宝有一个适应的阶段。另外宝宝对妈妈乳房的刺激没有那么多了，自然不产生那么多乳汁，妈妈在后期也不会胀奶特别厉害。

4、从想要开始断奶的时候，减少汤水之类的食物。

因为吃的越多，产生的奶量越多，断奶的时间就会更长，难度就会更大。

（二）宝宝需要做的准备

1、保证身体健康的状态。

（1）假如说一般在夏天，天气比较热，宝宝可能会热伤风感冒；冬天的时候，可能会着凉感冒之类。所以尽量选择春季跟秋季，气候比较温和的阶段给宝宝断奶，保证身体健康不受威胁。

（2）因为宝宝在生病的时候，对妈妈的依赖性比较强。如果宝宝身体健康，愿意别人陪着玩，就不会哭闹，这样妈妈也不会分心，宝宝也不会焦虑。

2、准备接受辅食或其它乳制品。

（1）一般六个月以上的宝宝，都会添加一些米粉，蔬菜泥之类的食物。有的宝宝会喝配方奶粉，这些都是可以的。

（2）如果宝宝不接受奶瓶，大家可以借鉴采用吸管状母乳喂养的奶瓶，或者是勺子状的奶瓶，喂养起来比较方便的。

（三）回奶的方法

1、第一个方法是喝炒麦芽。

如果每天的吸奶量在还有好几百毫升的状态下，断奶起来比较麻烦一些，然后时间就要稍微长一些。这时妈妈可以喝炒麦芽。用量每天一百克，煮水喝，煮2到3次即可，连喝3到5天。一星期之后，奶水量会慢慢减少。

如果妈妈在喝了炒麦芽之后，还是会涨奶，可以用吸奶器少吸出来一点点奶，把乳晕周围的奶排出来1/3就可以，不要全都吸空。

2、第二个方法是奶多的妈妈可以吃一种药叫做溴隐亭。

溴隐亭相当于避孕药一样，有些人反应会比较大，可能会有恶心呕吐不舒服之类的情况。所以一般情况下建议妈妈喝炒麦芽就可以了。

3、第三个方法是自然回奶。

自然回奶，是根据乳腺分泌乳汁的原理进行的。从减少或停止母乳喂养开始，自然回奶是一个循序渐进的过程，是国际上公认的科学回奶的一个方法，也就是平常所说的自然离乳。

自然回奶，就是宝宝循序渐进接受辅食，接受正常人吃的一些食物了，然后只是偶尔吃一下母乳。时间长了母乳量会越来越少，宝宝到后期基本上不需要妈妈的乳汁了，这样就很自然的断乳。

三，妈妈是否需要排残乳

断奶后妈妈是否需要排残乳？

答案是肯定的，妈妈需要排残乳。

1、排残乳的原因

残乳在乳房里停留的时间太长，排出来后乳汁会发黄、变褐色，或者变成膏状。这些状况对女性乳房是有损伤的。因此建议妈妈们在断奶之后一定要排残乳。

2、排残乳的时间

排残乳的时间一般从断奶之后一星期算起，一星期之后彻底不喂奶了，先把整个乳房做一次清空，清空之后过两个月连排三次，一星期一次，然后排残乳。

有的妈妈奶少，可能排一次就差不多，奶多的妈妈可能会排到三五此，具体根据每个妈妈的情况来看，但是一定要排残乳。

建议妈妈们断奶之后，定期排残乳，这对乳房健康是非常有必要的。

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