做好血管保养，并不仅仅是老年人的问题，其实，养生，需要从年轻做起。
不知道你是否明白，血管斑块变大其实从30岁以后就开始加速了。
我们现代人生活忙碌，饮食又不规律，这让得我们的血管更为的脆弱。
现在我们介绍个方法，让你几秒钟就能测试自己的血管情况。
具体方法为：把手紧握30s，打开手掌后，看看手掌变白现象是马上消失还是保持一段时间？
在这过程中，如果变白现象马上消失，表示血管健康、弹性好，血液循环正常。反之，表明血管保养需要更加重视
损伤血管的3个因素：
01.
> > > 大鱼大肉 < < <
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖和”浓油赤酱“炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易堵塞。
02.
> > > 昼夜颠倒 < < <
回熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。
03.
> > > 吸烟 < < <
从美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病的风险会增加2~3倍。
想要保养好血管，平时一定多运动，至少每个星期去运动2-3次，平时建议不要经常大鱼大肉，对吃蔬菜水果，作息规律