文│妈妈派俱乐部
生娃前，准妈妈担心的是生产过程中打麻药会不会导致以后腰疼。生完在带孩子的过程中才发现，腰疼那不是麻药的后遗症，而是抱娃累出来的啊！娃就像是拴在腰上的挂件，走到哪儿都得抱着。即使用上腰凳和背带，一天下来腰和腿也酸得像醋泡过似的。
有些宝妈不用自己带孩子，交给老人。但老人精力体力和想象力都已经大不如前，很多时候都是心有余而力不足。带孩子往往就是抱着晃悠，或者放在身上，和宝宝说说话来互动。宝宝常常是被“玩”的那个，而不是带着宝宝去玩别的。
重点来了，带孩子≠抱孩子！1岁以内的小宝宝，除了抱着玩，还有很多其他玩法。可以解放家长们的腰和双手，还能让宝宝在玩耍中变得越来越“聪明”哦！
0~3个月
黑色or白色
用黑白对比强烈，轮廓鲜明的黑白卡来让宝宝练习注视和追视，以促进视力发展，预防对眼、斜视。同时，黑白卡练习还能训练左右脑、提升观察力、培养好奇心和探索能力，对宝宝的视力发展和大脑发育都有很大的好处。
游戏内容：
❶把宝宝抱在怀里，把卡片放在距离宝宝45厘米左右的地方；
❷告诉宝宝卡片上的内容，拿着卡片静止15-20秒；
❸观察宝宝的视线，确认宝宝看到了；
❹再清楚地告诉宝宝这是什么内容，让宝宝看看1-2秒再拿开；
❺每天可训练10次，每次不超过30秒，可以间隔20分钟训练一次，一旦宝宝状态不好了就立即停止。
小嘴笑笑笑
宝宝从出生之后脸上就会一直带着笑容，无忧无虑的，这是自身不由自主地反射出来的笑容。老话说，宝宝爱笑、会笑、笑得早的相对比较聪明。
家长们可以多逗宝宝笑，这也会使得宝宝更加的自信、乐观、自制力也更强。
游戏内容：
❶经常对宝宝微笑，陪宝宝聊天，经常照顾宝宝饮食起居，宝宝会注视家长的脸，手舞足蹈，有的宝宝会给家长一个微笑；
❷在宝宝笑了之后，用拨浪鼓或者其他玩具逗宝宝再次发笑。
踢气球
这项活动对于锻炼宝宝的协调能力以及培养宝宝的因果关系思维很有帮助。
游戏内容：
在宝宝的一边脚踝上松松地系上一个气球。这时，只要他们一踢腿，就能看到气球随着腿移动。有银色的或亮面气球更好，因为可以大量反光，会显得亮闪闪的。
*猫猫躲**
*猫猫躲**这是我们生活中最常见的一种小游戏了，这个游戏可以培养宝宝对时间、对人物的辨别，能够激发大脑发育。
游戏内容：
❶家长用手帕把脸遮住，问宝宝：“妈妈呢？妈妈去哪儿了？”
❷把手帕从脸上拿下来，对宝宝说：“妈妈在这儿呢！”
❸用手帕把宝宝的脸遮住，叫宝宝的名字：“宝宝呢？宝宝在哪儿呢？”
❹掀开手帕，对宝宝说：“原来宝宝在这儿呢！”宝宝会开心地大笑甚至尖叫。
一起来对话
宝宝小的时候虽然还不会说话，但是他们会发出简单的音节，就从这方面下手来锻炼宝宝的语言能力。
宝宝从小就喜欢和人对话，这是语言发展的良好开始。
游戏内容：
❶在宝宝醒后，家长用夸张的口形和宝宝说话，引导宝宝也发出声音来回应加家长；
❷这时候宝宝喜欢说双元音，如“咿咿”、“呀呀”、“嘿嘿”、“哦哦”等。家长要学会翻译宝宝的语言，比如，接宝宝的话茬：“宝宝是你在说话吗？你是在说***吗”
3~6个月
毯子秋千
一款父母都参与的亲子游戏，一家三口的高质量陪伴。通过这个简单的吊床让宝宝回归被子宫包围的温暖的感觉，爸妈的笑容陪伴，增强宝宝的信任感。从一侧摆动到另一侧，也锻炼了宝宝的平衡能力。
游戏内容：
❶让宝宝趴着毯子里，两个家长各拉一边，轻轻抬起，前后晃动。
❷荡秋千时离地面不超过5厘米，由慢到快，停下时由快到慢，每次2分钟内。
照照镜子
宝宝特别喜欢镜子，你可以做些鬼脸与宝宝互动，给宝宝视觉刺激，帮助宝宝慢慢识别人脸。宝宝这个时候还不能认出镜子里的自己，但可以发展视觉聚焦能力和视觉追踪能力。
游戏内容：
把镜子放在宝宝床边，宝宝一歪头就可以看到自己。
也可以抱着宝宝一起站在穿衣镜前，做些鬼脸，挥挥手，宝宝并不知道镜子里的就是他自己，但他会很好奇的观察镜子中你和他的脸。
球上平衡
摇晃运动有利于宝宝的平衡能力，俯卧的姿势则可以让他有机会练习抬头趴卧。对于宝宝的上肢力量和空间意识都有很好的助益。
游戏内容：
将宝宝俯卧放在瑜伽球上，双手紧紧护住宝宝，轻轻前后左右的摇晃，速度要慢，频率表要轻，同时可以哼唱一些儿歌或者和宝宝讲讲话。如果宝宝状态不佳应立即停止！
这个游戏有助于宝宝上肢力量、平衡能力。
光影游戏
这个游戏可以锻炼宝宝的追视能力。
游戏内容：
可以用一面镜子，利用太阳照射，在墙上反射出一块光斑。也可以在黑暗的房间里使用手电筒，在天花板和墙壁上为你的宝宝创造出一个神奇的幻想世界。
摇摆时钟
这个游戏一般宝宝都会很喜欢，主要锻炼了把宝宝的平衡能力和身体感知能力，在游戏摇摆的同时，爸妈可以发出时钟“滴答滴答”的声音，配合动作的节奏，会非常有趣。
游戏内容：
❶托出宝宝的身体，让她的头部保持直立，左右摇摆，让宝宝的双腿如同钟摆一样左右摆动。
❷嘴里配合动作的节奏发出“滴答滴答”的声音。
6~12个月
发现篮子
宝宝们天生渴望通过探索调查来增长知识和理解，一些小物件可以刺激宝宝感官的发育，他们能从中得到关于质感、味道、声音、外表、气味的种种发现。
游戏内容：
❶在一个篮子里装上各种常见的对宝宝无害的物件让宝宝去探索。比如宝宝通常对锅碗瓢盆等家用物品很感兴趣，不同物品有不同的感受，可以带给宝宝不同的感官发育。
❷等1岁以后，可以加大探索篮子的难度，做成蜘蛛篮，里面再放上宝宝感兴趣的小玩意，让他自己想办法把它们拿出来。练习宝宝的专注力，和抗挫折能力。
纸杯搭高楼
发展手的精细动作，训练眼手的协调能力，让宝宝学习垒高、架空的技巧、培养想象建构能力。
游戏内容：
❶家长可以先让宝宝体会推倒已经搭好的髙楼的快乐。
❷家长再搭一遍，边搭边和宝宝说话，可以告诉宝宝刚才搭好的高楼为什么倒了，加深宝宝对纸杯的特性、 相互搭配原则，以及自己的动作和高楼倒之间的因果关系。
❸家长从不同角度给宝宝讲这些事情，宝宝会逐渐了解搭成一座高楼的要点和注意事项，自己动手搭高楼的意愿就会增强。
❹在宝宝搭的过程中，家长在一边不断鼓励、不断启发，必要的时候帮一下宝宝，这样，宝宝就会成功搭好一座高楼了。
抓泡泡
这个游戏，几乎是婴儿到小学孩子都热衷的。可以练习他们的专注力、体会因果关系、加大运动量。
游戏内容：
❶可以自制一瓶泡泡液，用无添加洗洁精混合婴儿无泪洗发露，并加入适量白糖增加泡泡的韧性。
❷当宝宝能够集中自己的注意力之后，可以让他平躺着，或趴着的姿势去抓泡泡。
敲乐器
这种游戏可以让宝宝了解声音的强弱关系，提高听觉的敏锐性。
游戏内容：
❶家里有乐器玩具或者小鼓，可以让宝宝敲敲，听到不同的声音。
❷如果没有乐器玩具，可以准备几个玻璃水杯，往杯子里添加不同量的水。然后，让宝宝拿筷子去敲击不同的杯子，听听发出的声音有什么不一样。
小脚踩大脚
这对于锻炼宝宝的身体平衡性是非常好。
游戏内容：
❶家长可以让宝宝的双脚放在自己脚背上，然后双手扶着宝宝一起往前走。
❷行走时家长注意步幅要小一些，脚不要离地面太高，适当向前向后多走几步，让宝宝可以练习走路。
这些游戏不仅能够解放家长的双手，还能让宝宝的感官或者动作发育得到锻炼，哪里还需要天天一刻不停地把宝宝抱在手里呢？和宝宝一起玩起来吧。
