本期课程分为两个环节，
第一个环节是【嘉宾分享】大概40分钟，老师会和大家分享课程内容。
第二个环节是【常见答疑】大概20分钟，回答大家的提问。
4:我们课程是以群内直播的方式进行的，大家不要删除群，可以重复回看群内记录的；
讲课过程中，请各位同学保持安静，不要乱发消息，到了答疑环节，我会告诉大家如何提问的吼~
5:课程简介：
母乳是宝宝最好的口粮。但现实中，妈妈母乳喂养时总会遇到各种各样的阻碍：
老一辈：母乳够不够吃啊？给孩子加点奶粉吧?
堵奶了，乳房像石头一样硬……
乳头皲裂、孩子吸吮简直像打板子……
如何成为一个非常棒的奶牛呢？，跟口碑最好的佳美亲高级讲师王荣老师一起学习一下，教妈妈通过日常护理，顺利渡过幸福的哺乳时期吧。
6:课程提纲：
1. 产后一周内，会有哪些乳房问题？
2. 奶水不够怎么办？
3. 乳头问题、堵奶问题怎么办？
4. 其他乳房问题答疑
7:本次MUA微课堂我们邀约了佳美亲大讲堂高级讲师 --王荣老师，为大家分享讲解~
8:王荣
佳美亲大讲堂高级讲师
● 毕业于北京中医药大学针灸推拿专业
● 专业医学背景，熟悉产后妈妈的生理、心理特点，从中国养生学、饮食、运动、理疗等方面系统的恢复。帮助产后妈妈完美蜕变。从事产后恢复行业8年，服务过众多产后妈妈
● 目前在北京美中宜和、和美妇儿等各大私立医院授课（产后脱发、小儿推拿、教你做最棒的奶牛等）
9:为了给妈妈们更好的听课体验，请注意：
1.群内禁止广告（广告链接、二维码、集赞、发优惠券），禁止发与本群分享无关的内容，若有违者会被移出群聊哈。
2.老师讲课过程中没有小助理提示，不要发消息到群里。
3.为保护大家的财产安全，请不要互加好友，建议宝妈们也不要通陌生人的好友申请，收到骚扰请私信小助理。
10:下面我们有请王荣老师为我们讲解：喂养指南：教你做最棒的奶牛
11:大家好
12:大家好！
13:兄弟的妈妈们，大家好，我是今天的主讲老师王老师，是来自于佳美青健康管理中心的嗯高级母乳指导师，
14:大家注意听课秩序，先听老师分享哈
15:今天呢由我为大家分享一些就是咱们产后妈妈需要的一些实用的知识，那今天的主题呢是教你做最棒的奶牛，主要呢我们会讲到三点，首先呢就是产后第一周内的一些嗯问题的解析，第二呢就是如何让宝宝有充足的这个呃母乳就是粮食，然后第三部分，呢然后就是嗯如何让妈妈啊就是平安幸福的度过这个整个的母乳期。
16:首先呢咱们分享一下第一点，产后一周内的一个问题解析，首先说一下第一个小问题叫开奶。其实好多妈妈都知道，然后咱们产后需要做一个及时的开奶。我们开奶其实分为两两种类型，第一种呢就是由宝宝去开奶，第二种呢是请专业的催乳师，然后来为咱们宝妈进行一个乳腺的疏通，然后进行一个开奶。
17:宝宝的开奶一般指的就是在咱们嗯产后的半个小时到一小时左右，然后进行一个乳房的吸引，最晚的时间呢是不超过六个小时。一般顺产的妈妈咱们在生完宝宝的之后，然后护士嗯对宝宝进行一个就是清洗之后，呢然后就会报过来，然后跟妈妈有一个啊早期的一个。
18:就是跟妈妈有一个早期的接触，然后妈妈的乳房是一个就是比较敏感的一个器官，然后宝宝的吸引之后吸允乳房，然后对妈妈有大脑的有一个刺激，就是R告诉妈妈唉呀我的宝宝出来了，嗯宝宝要吃奶了，然后慢慢要呃进行这个乳汁分泌了，咱们大脑就会传递这个信息给乳房，然后要进行工作了。所以说呢就是宝宝每天然后给嗯给妈妈的吸引，呢除了第一天呢嗯可能是生产比较累的话，然后咱们啊3到6次左右，然后产后第二天的呃基本上要达到8到12次的一个有效的新月。咱们对妈妈的一个吸引的过程当中，然后咱们要注意几点，宝宝在吃奶的时候，你看看他有没有嗯吧唧吧唧嘴的声音代替嘴，就说明他根本就没有含接到乳房没有吃好。
19:没有吃好的情况下，这种就不叫做有效的溪源。所以说咱们在喂宝宝的时候一定要轻注意观察宝宝的一个变化，然后在吃奶的过程当中有没有一个吞咽的声音，然后有没有吧唧干鸡嘴或者是宝宝在嗯吃奶的时候你会不会觉得特别的疼，咱们在含接的时候一定要注意含住啊乳头跟大部分乳，因因为乳晕下面是咱们嗯乳房的一个续续乃驰，如果宝宝只含乳头只是一个开口，咱们不仅嗯宝宝吃不到奶，而且还特别容易造成这个呃乳头的一个举例，
20:在产后两周之内，呢就是嗯咱们妈妈跟宝宝建立一个很好的关系的一个配合，虽然说咱们啊宝宝在妈妈肚子里边已经有十个月了，两个人相对来说已经比较熟悉了，但是出来之后呢妈妈跟宝宝还需要一个磨合，包括这个啊抱着宝宝，然后嗯去找这个母乳嗯喂养的一个姿势的一个磨合，慢慢跟宝宝要有一个细的阶段，所以产后之内两周呢是建立母乳喂养的一个关键的时期。
21:然后第二个呢咱们说的呃刚才有说过就是啊请专业的催乳师，然后进行一个早期的开奶，一般顺产呢就是24小时，然后泡产了48小时之后，然后都可以呃进行这个开奶了。咱们家母亲啊的催乳师呢一般都是嗯给妈妈啊不仅仅做一些就是乳房的一个开奶的疏通，同时呢也会对新妈妈然后进行一个啊这个入就是母乳喂养的一些啊非常细微的一些指导和一些关怀。
22:第二点咱们说一下母乳喂养的姿势，其实母乳喂养的姿势最常用的主要有两个，一种是摇篮抱法，一种是侧卧式，嗯一般情况下刚生产完的妈妈然后都比较累，尤其剖腹产的妈妈，然后她根本就没办法坐起来喂奶，所以采取的姿势呢就是属于错卧室的喂奶。咱们侧卧式呢是嗯需要嗯妈妈侧身嗯手展开，然后宝宝呢就是嗯躺在妈妈身边，嗯同时呢宝宝要保持这个头跟这个身体，要保持一条直线，不能歪着脑袋，然后这样去给嗯就是宝宝去吃奶，这样的话，然后嗯宝宝也比较累，然后其实正常他也找不到一个很好的姿势。
23:嗯顺产的妈妈，然后咱们就是尽量能嗯就是摇篮式爆发！喂奶是最好的！嗯主要有三个关键点，就是啊有一个三贴就是胸贴，胸腹贴辅嗯宝宝的下巴是！贴着妈妈的乳房，就是嗯指的就是咱们嗯宝宝的胸，呢贴着妈妈的胸，然后宝宝的腹部贴着妈妈的腹部，然后嗯宝宝的下下颌，然后嗯就是下巴贴着妈妈的乳房，吃奶的时候她的宝宝的嘴巴是朝外翻的，就像嗯鱼嘴一样，然后是外翻起来的，含接着呃乳头跟大部分乳晕，这是一个最好的一个方式，当然刚开始妈妈喂奶的时候找不好这个姿势，然后咱们可以慢慢的去嗯跟宝宝磨合，调整这个姿势！
24:第三，呢咱们说一下母乳充足的表现。其实母乳充足，然后主要从哪里看？呢一呢是从呃宝宝的小便来看，观察，每天他的排便呢小便需要六次以上，也就是十次左右的一个量。第二个呢然后需要观察宝宝的大便大便次数，一天呢嗯就是1到4次的一个量。宝宝的排便排得越好越早，然后咱们这个黄疸呢就下去的相对来说又更快一些。第三个呢就是观察这个宝宝的一个睡眠的时间，一般正常咱们新生儿睡眠的时间比较长，大概在20小时左右，然后每次吃完奶，然后基本上也要睡到嗯两个小时左右，或者是一个半小时这么这么一个时间段。
25:如果宝宝咱们在睡嗯吃完了之后，可能他也就睡半个小时，就又醒了，过半个小时就又醒了。所以说像这种情况呢就是明显的是主要是宝宝啊没吃饱，然后所以他醒的嗯时间或次数会比较多。
26:第四点咱们说一下就是生理性胀奶，其实生理性胀奶是很多妈妈然后都会遇到的，如果妈妈们在生完宝宝之后，呢如果这个胸部有这种胀感，那么恭喜你，你的宝宝是有奶吃的，嗯所以说就这种生理性障碍，85%以上的妈妈都会遇到，咱们怎么去有效的去预防这个生理性胀奶胀的特别疼的这种状态，呢。
27:主要是有两个方法。第一呢就是从饮食上面要有一个调理，咱们产后乳房嗯刚刚开始馋奶，然后她这个乳腺管线包包括这个嗯组织间隙，它都处于一个水肿的状态，所以说嗯产奶嗯他肯定是有，但是嗯也不会是特别的多。嗯在饮食方面咱们要注意清淡，千万不要嗯着急，唉产后第一天嗯觉得妈妈特别累特别辛苦，家人就赶紧的一大碗的鸡汤，一大碗的鱼汤，然后就端上来了。嗯。
28:鸡汤鱼汤啊会造成呃妈妈这个乳腺先抛，会产奶的量会比较大，然后同时呢宝宝睡的时间又比较长，没有及时排乳就会形成这个乳房会呃形成这个硬块，我们中心在嗯做的过程当中，然后也遇到很多妈妈嗯一碗排骨汤下去，然后这个胸胸部然后从嗯软软的状态一下，过两三个小时可能就会变成硬硬的状态，就是像石头一样或者像桌子一样，那种硬度嗯慢慢非常疼，而且宝宝啊也吸不出来，因为嗯这个吃完这个油腻的这个食物之后，这个奶都比较嗯粘稠，然后而且就是宝宝吸引起来，然后也比较困难。
29:妈妈也很痛苦，就会有一定的这个喂奶的心理阴影，就会想到唉呦以后喂奶会不会也这么疼，啊同时呢胀的时间太长，也容易回奶。所以说咱们在饮食上面，产后一周之内，
30:第二点呢预防嗯是女性占买的第二个有效的方法，呢就是一定要让嗯宝宝勤吸源。其实母乳然后达到一个平衡，呢就是啊主要是嗯把我饿了，然后咱们就给吃，然后妈妈奶胀了，也给宝宝吃，达到一个双向的一个平衡，所以勤喂奶非常关键。
31:嗯正常白天嗯还好，可能宝宝吃的比较勤，晚上睡的时间也比较长，然后嗯晚上特别容易形成这种嗯大的。
32:所以说呢然后咱们嗯妈妈啊一定要勤喂奶，啊它的时间间隔大概是2到3个小时，你就得喂一次，要不然你想本身咱们这个乳房就处于这种生理性的水肿的状态，然后嗯产出来的乳汁又没有及时排出来，乳房就会形成硬块！
33:如果要乳房有明显的这种硬块的这种情况下，呢咱们嗯一定要嗯及时请这个专业的催乳师，呢然后去帮妈妈去排一排奶，然后去做一下乳房的疏通，可能孕期啊然后或者是咱们嗯生产之前乳房有增生之类的，然后这个乳腺管不通畅，然后这个奶水排不出来，也会受影响，造成这个乳房的一个肾性的胀奶的一个肿胀的疼痛。
34:以上呢说完咱们嗯第一点的呃一周之内的一些方法，然后第二点呢咱们说一下，就是如何能让咱们宝宝有充足的这个粮食。
35:首先咱们说一下就是呃饮食一定要多样化，因为咱们都知道嗯身体的呃气血是转化母乳的一个根本，也就是母乳嗯它是由是变白的一个过程，所以说你的气血足不足，最直接的啊根源呢就是从饮食上来改变的。
36:如果你的气血不足，然后你的奶水肯定量是上不来，就像咱们要做饭一样，你没有米，然后怎么去呃做熟这个饭，呢咱们身体的气血就是这个母乳来源的一个根本。
37:第一呢就是要嗯食物呢要搭配肝气干稀适中，干的指主要指的就是主食蔬菜等一些啊保证营养的基本的一个供给，而稀的呢就是啊汤汤水水的嗯比如说咱们喝的一些嗯下奶的汤，然后是保证一个水分的供应，还有一个呢就是一个饮水量的一个供应，产后的妈妈，然后咱们饮水量一般要保持在1.5到2升水，每天。
38:第二点呢是一个宫素搭配，啊避免偏食，咱们人体所需要的营养是多方面的，只有全方面的摄取一些食材，才能满足身体的一个供给的一个需求，建议一周，呢然后吃大概50种食材，
39:慢慢一听，唉呀50种食材是不是特别多，呀其实也不是，你看像早早餐咱们简单吃一些，啊比如说嗯喝米粥，然后再搭配一些新鲜的一些蔬菜，然后搭配一部分主食，这就两三样了，然后每天的变化，然后再到一一周六七天的一个变化，其实也不多。
40:第三个就是轻，但是也一般认为产后应该嗯吃一些清淡适宜的一些食物，那主要是就是在佐料上，然后要少比如说葱啊蒜呀花椒鸭料酒，呀盐呐就是比一般人少就可以了，也不是说一点味道都没有，有的妈妈说那些产后咱们是不是一点盐都不吃，不能一点盐都不吃，不没有盐的摄入，然后咱们身体啊一些基本的营养，然后嗯都不能达标，而且也没有力气。
41:第四个呢就是注意脾胃的一个调理，产后咱们在吃的一些饮食上面一定要多吃一些健脾开胃的食物，促进消化的食物，嗯因为尤其嗯长期然后这个嗯腹部的一些脏腑器官的一个挤压，咱们孕期嗯生完宝宝之后，呢它这些器官呢都需要有一个很好的调理，所以咱们在吃的过程当中一定要吃一些易消化的食物，比如说嗯食物可以煮有一点，然后可以吃一些山楂呀山药啊大枣等嗯就是帮助消化的一些食物，同时咱们吃山楂还可以促进这个子宫的一个收缩，促进子宫恢复，嗯是很有效的！
42:嗯第二点，咱们说一下这个嗯产后的一些情绪的管理。嗯产后慢慢就是容易嗯容易特别容易这个啊情绪有一个波动，嗯它主要的原因呢就是嗯咱们这个激素水平的一个变化，造成心情的容易低落失落或者激动或者是易怒烦躁之类的。所以说咱们产后的妈妈需要做的呢就是身心大条一些，不要对一些小事嗯嗯斤斤计较，嗯所以说就是想开一些不用去计较太多，同时呢也要跟家人说一下，咱们这个产妇呢就是由于激素水平的一个变化，它可能在产后两三个月之内这个好像跟之前变了一个人的似的，它主要是由于激素水平的一个变化，所以说家人呢也要多多理解啊产后的妈妈，然后给他多一些关怀。
43:情绪的一个变化，然后是嗯对妈妈的奶水，然后它的量是影响啊特别大的，而且还特别容易毒奶。你想嗯有时候妈妈可。
44:有时候妈妈可能唉嗯好像也没什么事情，然后突然之间就特别嗯易怒烦躁，然后就生气了，生气完了之后唉突然觉得奶水会变少，所以说或者是啊造成这个毒奶了，嗯可能也没有太长的时间，间隔太长的时间嗯去排乳，但是乳房呢可能就是会有硬块啊奶水量，呢然后也会变少，这些都是啊情绪因素导致的，然后属于肝气郁结性的这种奶少，
45:那家美青呢就是嗯利用体质调理，配合这个乳腺疏通的方法来帮助妈妈们嗯这个解决问题，嗯其实有好多人唉觉得唉这个催乳然后是不是就简单做做乳房，呢嗯其实不是这样的，咱们乳房呢它只是一座产奶的一个嗯器官，然后嗯咱们大部分这个乳汁的转化是靠这个气血身体的五脏六腑来配合起来，才能达到一个组织的一个转化，如果你肝气郁结了，这个输送上面肝主条达它这个输送方面，然后就会受影响，你的奶水量呢也也会变化，所以说啊咱们在通乳的过程当中，然后要配合身体啊疏肝理气的调理，一起去给妈妈做调理！
46:你看有时候我们在嗯工作当中，然后遇到有妈妈唉呦这堵奶堵得特别厉害，嗯跟他聊聊天，呢刚开始的时候呢他可能唉有没有生气，啊噢突然间好像想不起来好像没有，啊然后但是摸着这个乳房毒奶这块呢就属于那种特别结实的，所以咱们嗯唉聊着聊着唉可能噢突然间想起来，然后头两天啊可能跟啊爸爸宝宝的爸爸然后生气，啊或者是跟嗯跟婆婆或者跟妈妈生气了，然后唉造成这个毒奶的情况是非常多的，一般赌一次奶这个奶量就是嗯他嗯即使疏通开了之后它那个奶量也会减少，所以说呢咱们尽量要保持一个心情的愉悦，不要太焦虑，然后一定要就是嗯大条一些，然后想看一些多出去嗯啊参加一些活动，呀然后。
47:但月子期间，然后咱们可能不能出去，然后所以说嗯在家的时候，然后咱们家人要配合，多做一些心理的一些疏导，然后多顺着妈妈一些，不要去啊唉跟她讲道理，讲123，啊在产后啊这一阶段的时间内嗯跟妈妈讲道理是讲不通的，只需要多给妈妈一些关怀就可以。
48:三点，呢嗯咱们说到休息，为什么把休息放在这里，呢其实嗯非常理解，然后妈妈刚生完宝宝啊之后，呢就是经历了长时间的阵痛宫缩，然后体力消耗是非常的大，所以相对来说下南赡艿起来就比较慢一些，嗯一定要就是嗯休息好，他这个气血供供应比较足充足，然后下奶才比较快，
49:刚刚生产完，在医院病房里来来回回人比较多，然后慢慢也休息不好，或者是屋里边可能不止啊一个产妇或者两三家产妇，啊两三个产妇，嗯平时再来1到2个人探视，这一个房间里就也就十多个人了，加上宝宝嗯有时候宝宝这个哭了那个哭了，所以都特别影响慢慢的休息。嗯容易引起这个慢慢一休息不好，咱们正常人也是一休息不好，然后这个嗯睡眠时间短，脑袋就会疼，然后情绪就容易烦躁，所以说嗯这个产奶他肯定会受影响，嗯。
50:在产后呃到家啊或者是坐月子期间，呢嗯咱们一定要做到宝宝休息，妈妈也就要跟着休息，因为宝宝喂奶的时候，然后你还要啊。
51:嗯慢慢休息休息，一定要随着宝宝休息，然后一起来，因为宝宝喂奶的时候，然后咱们要抱起来喂奶，因为它毕竟比较小，咱们侧卧有时候容易压到他，然后容易影响他的呼吸，他不会嗯因为力气比较小，然后也不会去推，也不会去躲这样子的，所以说咱们在一定要保持良好的一个睡眠，尤其晚上喂奶的时候一定要抱起来喂蛋，
52:等稍微大一点，然后再啊晚上凑合是喂奶，然后这样妈妈跟宝宝休息的都非常好，这才是最好！
53:第三大块，呢咱们讲一下整个的一个哺乳期，然后需要注意的一些问题。
54:第一个说到乳头皲裂，其实乳头皲裂是产后很多妈妈比较常见的，包括嗯初产妇，可能80%左右的妈妈都会有这种现象，因为嗯乳头它是一个比较敏感的器官，而且皮肤比较薄，咱们在给宝宝喂奶的过程当中，一天训8到10次，每次差不多20分钟左右，想想这个频率，嗯所以说嗯乳头皲裂呢嗯也有预防嗯它的预防的方法，首先呢就是有一个正确的一个含乳的姿势，一定要含住乳头及大部分乳晕，这种方式是最正确的，嗯所以说在咱们在喂奶的时候，你要感觉因为宝宝吃的好像不是特别好有点疼，然后就要给它拿出来，拿的过程当中宝宝吸力是比较大的，一定要就是啊呀一下下颌，然后再给它拿出来，不让不要使劲的去拽乳头，造成乳头的一个损伤，
55:嗯卷列其实嗯可能经经历过的妈妈都知道，它比生宝宝更疼，为什么说呢因为生宝宝也就疼了一两天，均列呢它是每次位，然后前面那三五分钟左右都是非常非常剧烈的疼痛，每天疼吧到12次，所以说呢咱们一定要就是预防每次吃完奶，呢然后给宝宝就是喂完奶，然后挤出来一点乳汁给他涂抹到乳头上，才能保护这个乳头和修复这个创伤。创面。然后第二点呢就是一定要不要让宝宝吃着奶，然后就睡了，含乳时间特别长，这样也容易造成这个菌。
56:如果有皲裂怎么去预防？呢嗯首先第一点呢就是嗯已经有举例了，然后怎么去。
57:咱们有皲裂了，然后怎么去养护，呢首先呢就是给宝宝喂奶的时候一定要事先未清的那一层就是皲裂轻的那一侧，因为他刚开始激励特别的大，然后咱们宝宝在吃奶的过程当中，然后嗯他就会特别使劲，所以特别疼咱们先位呃没有龟裂或者是龟裂比较轻的那一侧，然后等他吃差不多了，然后再为另外一侧，这样的话然后可以减轻疼痛。第二点，呢就是如果你的皲裂特别痛，然后已经出血了或者结痂了，咱们去建议你可以用吸奶器吸出来，然后嗯为宝宝过扣个三五天左右乳头，然后好差不多，然后再去给宝宝吃，
58:第二点，咱们说一下乳头凹陷，其实凹陷的妈妈啊嗯相对来说啊占少数，嗯他主要是先天性的这个乳头凹陷或者扁平或者乳头这个啊乳颈比较短，然后这是都属于凹陷的一种类型。咱们在喂宝宝之前，呢然后可以做一些工作，就是用你的大拇指摁嗯食指和中指，然后向宝宝的小嘴巴一样，然后给他往外牵拉一下乳头，那他嗯因为咱们乳头是一个比较敏感的器官，一触碰它会勃起，所以你给他牵拉一下，然后宝宝含接起来会比较容易一些，或者是啊你特别奶胀的时候，然后可以把这个嗯乳晕周围的奶给他稍微排一排，排一部分，呢然后这个录音不那么紧了，它就不拽着乳头，然后那么平了，所以说含接起来是比较。
59:第三点，咱们说一下这个乳腺炎，其实乳腺炎呢主要分为两种，一种是呃基础性的义乳腺炎，一种是这个嗯细菌性的乳腺炎细菌性的乳腺炎一般都是乳房他没有什么明显的硬块，然后但就是嗯发烧特别的快，立马然后就三十八三十九了，然后度数比较高，然后但是乳房你摸它又没有明显的硬块，一般都是由乳头皲裂呀或者是宝宝口腔里边有细菌，她经常吃着奶，然后就睡了，然后一直含着乳头睡，这样的话特别容易造成细菌性的乳腺炎！
60:另外一种乳腺炎呢就是奇偶性的乳腺炎，积乳性乳腺炎就是啊时间太长，没有进行排乳，然后一般呢是2到3个小时吃一次，假如说今天上午出去了，然后可能三四个小时都没有及时排乳，这样的话就特别容易造成这个乳汁淤积，啊或者是生气了之后，然后咱们这个乳房啊他也会啊形成这种肝郁气滞，然后造成这个有这个啊毒奶的硬块在或者呢是就比如说抱宝宝呀或者是拿东西的时候无意间然后挤压到乳房，这种呢属于外力挤压，然后乳房会特别的疼这个硬块，然后嗯这这也是一种现象，主要一接入时间太长了，然后咱们这个乳汁排不出来就容易发生炎症了。
61:整个哺乳期咱们这个乳房正常的它正常情况下它是软的，除了生理性胀奶的时候有硬块，后期呢它都是软的，里边没有硬块的，如果咱们平常检查一下唉乳房有疼痛的地方，或者是嗯按压有肿块的地方，就说明乳房是毒奶了，一定要及时请嗯催乳师呢去帮咱们去疏通，因为嗯乳汁淤积时间过长，然后它就容易啊形成这种化脓化脓之后就比较麻烦，啊又不能喂奶，还要开刀引流，妈妈非常痛苦，所以说嗯一有肿块一块咱们要及时通乳。
62:第四点，咱们说一下，回来。嗯回奶一般是建议宝宝六个月以后，或者是一岁以上，嗯然后再进行回乳，一般季节呢尽量选择在啊就是天气比较温和，春天啊或者是啊就是像现在这个季节啊90月份，然后天气比较噢凉快了，然后那个不是特别热的时候，这个阶段呢属于这个回奶的一个最佳的季节。
63:回奶的妈妈一定要注意！啊就是给宝宝不要就是母子隔离，这样是错误的做法，咱们首先回奶的时候，首先是要做到乳房嗯是健康的，没有肿块没有硬块，第二点呢就是有专门的人帮餐宝宝，宝宝在困的时候，然后一定要就是有家人，然后去引导他，然后去让他睡觉，因为他妈妈妈妈要抱着的时候，然后他肯定是要吃奶的，嗯所以说这样回来起来就比较困难！
64:咱们回奶需要循序渐进，假如说你刚开始啊这个每天宝宝可能吃个两三次，然后慢慢变道啊一次，然后再慢慢的然后这样去有一个过渡，不要说唉宝宝六个月，然后吃奶我要马上上班了，我要回奶了，不能这样这样的话然后乳房嗯会造成乳房的一个下垂，因为他奶量本身比较大，回来起来然后会比较慢，嗯然后胀痛的话又容易引起这个乳腺炎，就是积乳的时间太长。所以说一定要就是有一个循序渐进的一个变化。咱们在呃回完奶啊产后就是回奶彻底不吃了两个月之后，呢然后就可以嗯给宝宝。对，就是就可以做这个排产奶了。
65:嗯以上呢就是今天咱们嗯讲的一些课程，嗯非常感谢，然后大家嗯。
66:以上呢就是今天咱们分享的一些啊内容，啊如果有问题的妈妈们，然后咱们嗯稍后可以提问，然后我来为大家解答。
67:好的，感谢老师的精彩分享，下面进入常见答疑环节，有需要我们老师指点或者答疑的可以提问啦
提问格式：@小助手+问题
（一定要注意是@【小助手】这三个字哦，如果@不对您的问题有可能被错过哦）
68:注意提问格式哦
69:嗯上面这个妈妈，咱们说问到这个问题，就是喂奶的时候吝啬露噢是这样，啊咱们嗯宝宝吃奶的时候，另另一侧就是会有漏奶，这属于一个条件反射，属于正常的，如果宝宝在正常的情况下就是没有刺激，然后你也是啊露奶，经常乳房是软软的，这种属于嗯气虚的一个险，
70:提问人：Edie
来自群：8.29-新得宝贝-奶牛升级-4
提问内容：+ 老师好，我算是奶牛级别，家小宝出生三周，每2-3小时吃都10-15分钟（都吃到小宝自己吐出奶头）有的时候要每小时都喂，小子还老是吃完不睡觉，拍完嗝还各种哼唧老是哭闹好久，后半夜特别严重，要闹个把小时才能入睡。您看是喂奶不够的问题吗？需要补充奶粉吗？
71:第二个问题，有时候喂完奶之后，啊这个乳房或是乳头，然后会有疼痛的这种现象是这样的，嗯看您嗯就是喂奶之前有没有长时间的就是这个乳房保持特别充盈，啊然后特别胀的这种状态。如果是这种情况，呢就是嗯宝宝吃完奶之后，然后乳房他会有一个放空的这种状态，然后它的嗯周围的神经呢它会有一个回缩，然后会稍微有一点这种疼痛感。
72:我们时间有限，老师会挑选问题进行解答哈，大家的问题可能不会全部解答到
73:提问人：杨阳
来自群：8.29-新得宝贝-奶牛升级-3
提问内容：宝宝偏爱一侧乳房，另一侧不爱吃，吃起来哭闹厉害怎么办？
74:如果都没有这些嗯感觉的话，然后一定要就是看看乳房嗯周围有没有硬块之类的，然后需要做一下通乳！其实正常咱们还是刚才说的乳房在正常哺乳的状态下是不会有疼痛感的，如果要有疼痛感，就是需要啊注意观察，然后看乳房有什么变化，啊还有一些体温的变化！
75:嗯李华的第三个问题，呢就是嗯从这个饮食方面，您建议您尽量就是清淡饮食，不要吃一些发物，然后海鲜呀鱼，虾呀就是这种牛羊肉发类的事。就是有发性的这种食物尽量少吃。
76:冬日暖阳妈妈是这样的，咱们正常嗯就是您目前已经三个月了，然后嗯您稍微有点错误，这个最佳的这个啊木乳喂养的一个关键时期了，所以说就是看您之前也做过通乳，然后其实。
77:提问人：安小旋
来自群：8.29-新得宝贝-奶牛升级-4
提问内容：老师您好，我家宝宝两个多月，每次吃完奶两个小时就要吃，有时时间更短，白天很少感觉涨奶，睡前宝宝吃奶经常哼唧，手舞足蹈的，大便不是每天都有，但是尿很多，两个月长了4-5斤，正常嘛？奶量够吗
78:提问人：fay
来自群：8.29-新得宝贝-奶牛升级-3
提问内容：老师您好 宝宝吸奶特别慢 一只奶要吸好久 是不是奶水不足？每次吃完奶怎么挤出来 感觉很难挤啊 有什么手法么 @MUA|微课小助理6
79:提问人：`佘
来自群：8.29-新得宝贝-奶牛升级-4
提问内容：+ 老师好。我家宝宝现在两个月了，最近吃奶奶阵一来吃着吃着就使劲扭开，之后就要大哭，是什么原因
80:冬日呢鸭妈妈，啊您这个时间已经稍微有点长了，因为已经三个月了。嗯奶水也嗯就是看您的喝水量，包括啊这个饮食应该还可以，如果要奶少的话，在三个月还要是奶少的话，就是跟您的体质还是有一定的关系，就是气血比较虚，然后它这个没有这么多的气血去啊供给你转化这个乳汁。
81:提问人：燕儿
来自群：8.29-新得宝贝-奶牛升级-3
提问内容：回奶的时候如果奶多多余的涨奶怎么办
82:提问人：郭曼迪
来自群：8.29-新得宝贝-奶牛升级-4
提问内容：
老师您好 我一直都有很丰富的奶 平时吸奶两边可以吸280ml左右 宝宝现在100天了 但最近的三四天突然就奶少了 三四个小时乳房还是软软的 这个需要怎么处理？没有情绪起伏 也没有休息不好
83:刚才提问的那个就是宝宝吃完了10到15分钟，然后还会有这种升级不输啊不睡觉的这个这种状况，您可以嗯给宝宝拍完嗝，然后再让他吃一下，因为有时候咱们嗯宝宝吃奶的时候，然后胃里边有空气，然后他可能吃不进去了，然后你拍完嗝然后再给他吃点，然后这样的话他吃饱了睡得时间就长。
84:这个提问一二的这个回奶的这个问题，如果咱们再回奶的时候，蛋奶特别厉害，然后咱们就可以先排出一部分，就是排除乳晕周围的这些奶，然后让它不那么胀，然后就可以了。嗯然后慢慢的去回。
85:提问人：??。小太阳
来自群：8.29-新得宝贝-奶牛升级-4
提问内容：+ 老师，你好，月子里还有涨奶的感觉 现在宝宝两个月。慢慢感觉没有涨奶的感觉了 宝宝不吃乳头 得瓶喂 之前拔出来还有100多毫升 现在拔出来就很少 怕宝宝就不够吃
86:嗯郭曼迪妈妈说的，这个嗯男士突然间少了，这个主要是跟您情绪的变化也是有关系的，然后还有休息，咱们情绪不好，呢然后可以就是做一做疏肝理气的一些调理，然后嗯在配合就是啊晚上休息，一定要休息好了，如果休息不好，然后咱们这个产奶量上奶量也是会比较慢！
87:提问人：Kristine~
来自群：8.29-新得宝贝-奶牛升级-3
提问内容：刚出生的时候没奶吃了一星期奶粉，现在有奶但是奶管还没有全通，也没有奶阵，宝宝也不肯用力吸，每次喂完奶粉就打嗝，怎么让奶水多起来呢？希望纯母乳喂养
88:提问人：匡宇明
来自群：8.29-新得宝贝-奶牛升级-3
提问内容：您好老师，想问您一个特别常规的问题，吃什么容易下奶？什么容易回奶呢？
89:太阳妈妈是这样的，就是咱们用吸奶器嗯新的同嗯肯定赶不上像宝宝，然后那个亲自吸引，然后对妈妈的刺激要大，所以说就是啊建议您嗯勤吸奶，然后的同时，呢如果啊宝宝嗯就是在他不饿的情况下不太饿的情况下，然后噢能清胃是最好的，如果实在不能清胃，然后建议您做一些嗯就是身体的啊经络疏通，然后去啊增加这个气血量的一个运行，然后再配合这个用吸奶器，然后轻吸奶，然后来提升奶。
90:竹子妈妈一侧奶啊上奶量比较慢，然后那这就说明啊就是跟您的就是单侧的这个经络然后是有关系的，然后如果这这侧经络不是经络不是特别冲通畅，他啊这个上奶呀然后也会啊比较慢，建议您做一些嗯经络疏通，然后做一些驱寒啊满月汗之类的项目，然后能嗯帮助您就是把这个单载量提上。
91:提问人：勾金华
来自群：8.29-新得宝贝-奶牛升级-4
提问内容：宝宝三个月了吃奶没时候管理，哭闹就给她吃，没问题吧
92:终于携嗯这个之前有情绪的一个变化，然后现在添加一顿奶粉其实啊量不算太多，然后现在说追奶还是比较好追的，给您三个建议，第一呢就是让宝宝勤吸允，第二呢就是每天晚上，然后用温水泡泡脚，然后第三呢然后就是最主要是最主要的可以做啊这个经络疏通，然后噢去疏肝利胆，增加奶量。
93:奖励罗啊这个大小胸，呢然后一般建议是嗯小兄弟内侧，然后建立让宝宝多吃，如果他实在不愿意多吃，然后您就建议您然后用吸奶器，然后噢多刺激这一侧胸，然后啊让它这个达到一个平衡。
94:提问人：绿子
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提问内容：老师好，现在孩子刚27天，奶一直不太够，饮食清淡多样，也喝催奶汤了，乳腺也通畅，就是奶水不够，有什么好办法吗？
95:提问人：灰灰灰
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提问内容：+ 老师好，我上班之前一侧大概150到180的量，上班之后才60到90，而且乳头上总长小白点，乳房内有硬块，通了好几次了，这个问题是不是会伴随整个哺乳期呢？还是可以怎样调理？
96:@~W_W~
97:提问人：??HAPPY
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提问内容：您好，奶水不够，喝催乳宝可以吗
98:提问人：天马行空
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提问内容：宝宝喝母乳要不要喝水
99:提问人：大宝天天见
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提问内容：我每次揉完奶 奶就贼多 过个五六天就少了 是为啥呀
100:提问人：金金
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提问内容：请问乳房白点长时间不好 不堵奶 没硬块 该怎么处理 之前被挑破过
101:提问人：瞧你小样
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提问内容：老师你好，宝宝19天了，每次吃奶都要吃好久，一个多小时，用吸奶器三个小时可以吸出100毫升，不吸会涨奶，但感觉宝宝吃不饱，宝宝吃了40分钟后，还需要再用奶瓶喝60毫升左右母乳才会睡觉，需要限制宝宝吃奶时间吗，我的奶睡是不是不够？
102:嗯您现在宝宝两个月，像像这种情况呢就是建议您，然后还是嗯清胃最好，尤其晚上呢就是一定要多为，因为晚上泌乳素是相对来说比白天要高，您一定要晚上多多清胃，然后这样的话才能刺激更多的奶量！你晚上要喂奶粉，他一觉就睡三四个四五个小时，这样的错过了这个泌乳素的嗯分泌的一个高峰期。
103:嗯绿植，嘛嘛然后是这样的，就是咱们嗯您看您27天，然后呃奶量不太够，然后这样从饮食上建议您多调理一下，咱们在吃的过程当中多吃一些嗯就是鲫鱼汤，呀然后一些肉类的排骨汤呀之类的，一定要就是啊配合这个饮食的一个啊量，然后包括啊喝汤的同时一定要就是吃这个食材，因为80%的营养都在食材里边，烟便于从饮食上多条理一些，
104:马行空，嗯咱们嗯正常的话，啊宝宝母乳是不用喝水的，如果要添加奶粉，可以适量的给宝宝加一点点水！
105:瞧你小样，这个妈妈是这样的，咱们月子期间您看您才19天，然后是嗯这个月期间是建立这个母乳的一个关键期，嗯建议您就是如果他要差的特别多，然后您可以稍微偏一点点奶粉，但是一定要清胃，然后勤哺乳，嗯其实咱们母乳是需要信心的，一定要嗯多位，啊咱们一定要有坚定的信心，说我的宝宝就是有奶吃，然后你一定要坚定这个信心，才可以。
106:嗯还有呢就是需要判断一下，你看宝宝每天的一个尿量，还有大便，还有一个睡觉时间的一个，啊这三样综合起来看，观察一下，如果要是嗯他三样然后都不符合，然后体重也长得不好，那就说明啊奶稍微有点少，然后需要添加一部分来。
107:提问人：安小旋
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提问内容：老师您好，我家宝宝两个多月，每次吃完奶两个小时就要吃，有时时间更短，白天很少感觉涨奶，睡前宝宝吃奶经常哼唧，手舞足蹈的，大便不是每天都有，但是尿很多，两个月长了4-5斤，正常嘛？奶量够吗
108:提问人：瞧你小样
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提问内容：老师你好，宝宝19天了，每次吃奶都要吃好久，一个多小时，用吸奶器三个小时可以吸出100毫升，不吸会涨奶，但感觉宝宝吃不饱，宝宝吃了40分钟后，还需要再用奶瓶喝60毫升左右母乳才会睡觉，需要限制宝宝吃奶时间吗，我的奶睡是不是不够？@MUA|微课小助理6
109:提问人：离殇招代理帮清货
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提问内容：老师你好 我的乳头被宝宝吸的裂开了 有什么办法解决吗 而且我的奶只要一生气就会变少
110:提问人：匡宇明
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提问内容：老师好，请问网上卖的下奶茶真的有效果吗？会不会有副作用
111:提问人：A.莹??
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提问内容：宝宝母乳吃不饱 需要加奶粉 有问题么？
112:青青是这样的，咱们现在四个月了嗯都已经上班了，嗯所以说嗯就是不能嗯及时的，然后有宝宝的这种刺激，然后只能两三个小时吸一次来，其实像现在来说嗯追奶啊不太好追了。
113:因为这个新入腺炎，然后它也会影响奶量，您之前读读奶的次数比较多，嗯可以建议您疏通一下乳房，然后嗯实在不够的话，然后可以稍微甜一些奶粉。
114:碰渔民妈妈嗯网上买的下奶茶真的有效果吗？其实这个网上的东西咱们谁也不好判定它里边的内容。所以建议就是毕竟咱们母乳期间，然后要为宝宝安全，第一啊建议少喝一些其他的东西。
115:@蕊蕊
116:时间差不多啦，我们最后解答一个问题啦
117:嗯认为你好，然后是这样的嗯乳头，然后有做破的话，然后咱们首先呢是需要这个保持乳头的一个清洁，然后保持它的干爽，嗯不要就是嗯每次吸完奶之后一定要就是某一部分乳汁，然后让它晾干，然后这样的话啊可以促进这个乳头的皮肤表面的一个愈合，或者是呢抹一点蛋黄油也是很有效的。
118:时间总是过得很快，我们今天的分享课就到此结束，感谢老师的精彩分享和答疑～
119:嗯灰灰灰说这个乳头上经常有小白，点小白点是一般情况是这样的，跟你的饮食有嗯很大的关系，咱们宝宝嗯在吃奶的嗯就是过程当中，然后它的力度比较大，可能会多破有这种小水泡的这种状态，然后还有一种呢就是嗯饮食的过程当中，然后你吃的比较啊油腻或者是这个蛋白质过高，然后也会造成这种小白点，一定要及时喂奶！
120:谢谢大家的聆听[愉快]
121:MUA每周都将举办一定数量的高质量微课，如果你不想错过后续精彩课程，可以点这里免费订阅我们的微课：
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122:不客气[愉快]@冬日·暖阳 @如梦初醒也不晚 @请请 @蕊蕊
123:王荣
佳美亲大讲堂高级讲师
● 毕业于北京中医药大学针灸推拿专业
● 专业医学背景，熟悉产后妈妈的生理、心理特点，从中国养生学、饮食、运动、理疗等方面系统的恢复。帮助产后妈妈完美蜕变。从事产后恢复行业8年，服务过众多产后妈妈
● 目前在北京美中宜和、和美妇儿等各大私立医院授课（产后脱发、小儿推拿、教你做最棒的奶牛等）