不知道你们有没有遇到过这种人，明明看起来真的是超级瘦的，但是体检时却检查出来有脂肪肝？这时你会非常好奇，脂肪肝不应该是胖子才会得的嘛，怎么这么瘦的人也会有呢？不理解？那你看看他检测的内脏脂肪数，相信你一下子就简单明了了。
平日我们说的胖通常是指你的外观看上去超出正常人的体重，而脂肪和肥胖不单单是光用肉眼看到的，还有分布在我们身体内的各个脏器器官周边的。如果这些器官周边有一定程度的脂肪来说，就会对人体造成伤害。
正常来说，内脏脂肪数一般都是低于5的，要是高于9的话，你要严格的注意了，这已经超过警戒线额，而超过14的话，嗯，你就该进行治疗。另外，想要改变脂肪指数，就要付出长时间的运动和严格的饮食配比，多吃新鲜果蔬，少吃肉类，油炸食品，就免了吧。运动要有氧和无氧相结合。格外要注意腰腹部的训练。
你的内脏脂肪多吗?来，做个简单的小测试，看你内脏的脂肪多嘛？1.腰部囤积过多脂肪，各种瘦腰都无济于事。
这可是内部脂肪超标的标志了，腰部肥肉过多，腰围增大，无论你怎么进行瘦腰锻炼都没有用，那么你就要注意了，你内部的脂肪含量可是不少呢。2.无肉不欢型
无肉不欢，没了肉好像食之乏味，但是经常过量的吃肉，会导致脂肪在体内很难吸收，燃烧，造成脂肪堆积，最终内脏脂肪含量超标。3.体检正常，只是营养过剩而已。
这已经是非常明显的内脏脂肪超标，因为过多的营养已经转化为多余的脂肪，附着在内脏周围了!4.便秘
好嘛，如果你习惯性的便秘，那么你要注意了，因为没有办法正常排便，导致体内多余的脂肪无法顺利排出去，也就会导致脂肪的堆积，如此循环还加重便秘的情况。5.面色黄。
当内脏有过多脂肪时，身体的糖代谢就会出现问题，代谢不好，导致基本物质排不出去，脸色发黄。6.月经不调，且腹胀。因为内脏脂肪过多导致了内分泌失调，从而出现月经不规律的现象。