有恬静的心灵就等于把握住心灵的全部;有稳定的精神就等于能指挥自己! ——米贝尔
像鸟儿一样，不受外在滋扰而坚守初生本色、秉持初心
就像汉字“静”的解释：。让我们静下来，需做到以下几点：
1、让自己静下来，要学会控制自己的情绪，以免情绪冲动做出令自己后悔不已的事情来。
控制住自己冲动的情绪，最积极有效的措施，一是采取暗示，二是转移注意力。言语暗示如：“不要做冲动的牺牲品”、“冲动是魔鬼”；或者做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些措施都很有效，不妨一试。
当你学会了控制自己的情绪，你就会渐渐地成为一个有内心城府的人，安静的人，举重若轻的人，淡静若水的人。
2、不要强迫自己去刻意心静，找到让你静不下来的问题所在，并着手解决，如果心里没有负担了，自然身心轻松安静。
静不下来，不要强迫自己去刻意心静，找到让你静不下来的问题所在，去做自己喜欢的，牵挂的事情，专注于手头工作，便会忘记烦恼。
此时此刻，你的神已经回到了内心，心神合一，你会发现已经忘掉了外面的世界，心无挂碍，这不就安静了吗。
静能生慧
3、练习深呼吸。把注意力集中到呼吸上。如果觉得很难集中注意力，就在心里多默念几遍“呼”和“吸”。
做深呼吸训练能我们静下来，更好的锻炼自我意识和自控能力。刚开始时，每天锻炼5分钟。习惯后，试着每天做10-15分钟。如果觉得有负担，就减少到5分钟。
刚开始，每天做比较短的训练，有意识地把杂乱的事先抛到一边，把所有精力都放在一呼一吸这件事的事上，心无旁骛便可以静下心来做一件事了。
4、大自然是上帝赐给我们的瑰宝，走进大自然。听鸟语，闻花香，去感受一下大自然的美好和安静。
走进大自然，听那鸟语，闻那花香，从大自然的语言中得到安静，带给我们心灵的洗礼，自己也能从烦躁不安的状态中安静下来，让自己的身心得到休息，让自己的心境得以安静，从而回归到内心的安静。
此时，我们会明白很多时候，很多东西，我们不可不争，我们可以保持安静，所有的不愉快，都可以随风而过。
每临大事有静气
5、遵从内心，做自己喜欢又习惯的事，这样就能心静如水。
每个人都有自己的位置，遵从内心，各司其职，各安所命，生命才会得到安定，获得智慧，这样就能心静如水。
不受外在滋扰而坚守初生本色、秉持初心，一个人真正做到每临大事有静气，泰然处之，考虑事情全面、谨细，自然不会出错，同时在处理事情的过程中不知不觉就增长了见识，收获了智慧，生命终有所得。