很多减肥*党**都想自己做饭，却又不知道该做什么以及怎么做，这不既小康带着超简单的减肥养生食谱来啦，是那种脑子说懂了，手就可以做出来的！而且小孩子也可以吃，很有营养，快来学一下，然后做给自己和家人吃吧！

一、养生玉米南瓜粥

食材：10g大米、10g小米、25g玉米、250g南瓜、红枣适量、枸杞适量

大块南瓜

做法：

1.食材清洗干净后，枣将核推出；南瓜切大块备好。

2.开锅烧水，在把水煮开后放入小米和大米，在煮沸以后放入切好的南瓜块和玉米粒

3.再次煮沸后加入红枣，在开大火烧开，把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中，再加上枸杞，小火将粥煮软即可。

二、五彩羹

食材：200g玉米粒、20g豌豆、50g菠萝、15g胡萝卜、10g枸杞、糖少量（减肥期间摄糖量一定不可多）

玉米粒

做法：

1.准备好食材，清洗食材。随后好后将枸杞泡软、将胡萝卜和菠萝切丁备用、葱花。

2.开锅烧水先房屋洗净玉米和豌豆，煮熟后接着放燕麦煮，注意火候和燕麦煮熟的程度

3.然后在放枸杞和胡萝卜温火煮六分钟左右，最后白糖和菠萝在关火后加入。

三、白果排骨粥

食材：100g猪肋排、30粒白果、30g糯米、50g大米

白果

做法：

1.清洗后浸泡15分钟；排骨洗净后切成小块，再用开水烫一下；白果洗净放入保鲜盒里，字微波炉里高火转2分钟在拿出

2.准备工作做好后，在把大米、糯米、排骨，白果一起放入电压锅中，煮二十分钟左右，开盖后加入适量的盐、鸡精和葱花，就可出锅啦。

以上就是本期菜谱，是不是很简单呢？学会了就给既小康点个关注吧！