大家好！这里是《阿布聊心理》，我是阿布！

大家都知道，免疫系统对我们的健康非常重要，它是我们对抗病原体最有效的*器武**。想要增强抵抗力，可以通过体育锻炼和健康的饮食。不过，你知道吗？听音乐也可以增强免疫力！

或许你不太明白，为什么听音乐会增强免疫力？不过这的确是真的，最新的心理科学研究表明：听音乐可以增强人的免疫系统！

音乐是怎样增强免疫系统的？研究表明，音乐刺激能够促进神经细胞的成长，减少细胞的死亡，同时还能调节基因的表达，增加突触蛋白的合成。这其中，突触蛋白会影响学习、记忆、内分泌等多种心理生理功能。

免疫系统

那么音乐会通过哪些方式影响我们的免疫系统？

改善情绪

音乐可以引起情绪，这是众所周知的。不过最动人的音乐，往往能引起两种或两种以上的情绪（如快乐或伤心）。

伴随着情绪反应，我们的内分泌也会发生变化，如柔和的音乐会引起后叶催产素（让人乐于参加社会活动）的增加；病人听到轻松音乐时，生长激素（影响生长和衰老）会增加。

欢快的音乐能引发积极的情绪，而积极的情绪可以减轻因为年龄和压力带来的负面影响，进而影响人体的免疫系统功能。

缓解压力

虽然我们的免疫系统很强大，但是他也有“天敌”，而压力就是其中之一。压力会降低免疫系统对新病原体的抵抗能力。在这个过程中，一种叫做皮质醇的激素有着很重要的作用，它能将心理压力转化为神经症状，因此被称作“压力荷尔蒙”。

为了对抗压力，人们会选择听音乐，这种习惯最早可以追溯到6000年前。我们对音乐的偏爱似乎与生俱来，在2020年的一份研究中，哈佛大学的心理学家发现，仅仅4个月大婴儿，在听到摇篮曲时就会明显放松的表现。

在听到柔和舒缓的音乐时，皮质醇的水平会下降，这也是很多人觉得音乐能够缓解压力的原因，此外，皮质醇的下降还能减轻慢性的疼痛感。

获得奖赏感

人们在听音乐的时候，会有意识地选择自己喜欢的音乐。这是因为在听到这些音乐时，会有一种获奖的感觉。这是因为选择自己喜欢的音乐，能促进大脑内多巴胺的分泌，而多巴胺正是让人产生愉悦和获奖感觉的关键。

除了这种“获奖感觉”，听喜欢的音乐，还会引起免疫球蛋白A的提升。也有研究人员发现，听音乐可以改善过敏的症状，如乳胶过敏的人，听莫扎特的音乐可以改善她们的过敏反应。

延缓衰老

衰老是一个恒久的命题，从出生之后，我们就一直在对抗衰老。在这件事上，音乐同样能给我们帮助。2008年，国内的一份研究发现，那些青少年时期学过音乐的人，年老以后，记忆和认知能力，老化要推迟十年。

相似的研究也表明，经过音乐训练的人，因为年龄增加而导致的记忆力下降会更少，大脑中的免疫细胞数目明显更多一些。

音乐的益处，已经远超过我们的想象。我很期待，未来某一天，医生给我们的处方，一半是药物、一半是歌曲，希望音乐家和医生早日实现这个目标。

参考文献：

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注：文中图片源自pexels.com。