一、文趟子拳的技击腿法：

在我国流行的各种拳法中都有腿法。腿法的种类也很多，各家各门都有各自的特点。

戳脚文趟子拳技击腿法立足于低、快、猛、冲、活，有高腿法、低腿法、近身腿法、腾空腿法、连环腿、鸳鸯腿等。其中以丁、踹、拐、点、蹶、错、蹬、碾八腿为基本腿法，又称为“八根”，反映了文趟子拳的主要特点。

下面着重介绍八种技击腿法。

腿法的应用部位：

文趟子拳中一般把下肢的技击方法统称为腿法。其中包括大腿、膝盖、小腿和脚的各种用法。但是大多数腿法是力点集中于脚部发出，故有时又称脚法，如蹶子脚就称蹶腿法。在脚的使用部位上有脚前、脚后、脚内侧、脚外侧、脚面、脚底，分别顺应各种腿法。

1、丁腿：

是近身朝前腿法。以左式为例．先成虎坐步式，接着弯曲成左腿伸直，后脚跟稍提起一些，然后前脚掌上扬，用大腿的力量将脚向前发出，在发腿时，脚后跟必然和地面接触，这样地面对脚的反作用力和地面对脚的摩擦阻力(摩擦阻力可以使脚在稍停后产生很大的；中力，用力越大，冲力也越大)，加上大腿的拉力协同作用，使该腿法发出后短促有力。力点集中在脚前部，重心前移于右腿，右腿仍保持弓形，只是膝盖可稍前探（图1)。

要点：十趾均抓紧，脚跟贴地，蹋腿时要借力，不必强行。但在一瞬间的贴地时间内可以增加脚刘地面的作用力量，使产生的冲力更加短促。脚发出高度在踝骨上方。

丁腿法在应用中有串步丁腿、过步丁腿、勾丁腿、连环丁腿等变化，同时还可以配合各种手法。

2、踹腿：

是前腿法，使用部位是脚底，以左式为例：先成右虎坐步式，抬左腿，左膝上提使大腿与地平行(身体重心移至右脚，右膝仍保持弓形)，随后上扬脚面，脚底朝前，向前方踹出，脚的踹出高度在膝下{图2)。

要点：腿踹出过程牛用弹簧力，如发出的弹弓。

踹腿在使用中有颠步踹、过步踹、悠步踹、连环踹等变化。

3、拐腿：

是侧腿法，使用部位在脚外侧和脚底。以右式为例：先成右横步式，然后左腿曲膝拾起向右脚内侧下落(约在横步式的身体重心处)，同时右腿侧向以绷劲发出。膝盖不伸直，力点在脚外侧，腿发出高度在膝下。若力点集中于脚底，则腿发出高度在膝上（图3)。

要点：左脚落，右脚起必须同时，右腿发出好像棒子上绷，不是踹腿的劲力。

拐腿是文趟子拳的看家腿法。该腿法灵活性最大，可近可远，可攻可防，远距离发腿可达丈余，近距离发腿可贴身，有高拐腿、低拐腿、连环腿等变化。

4、点腿：

是高、中、低三盘都可用的腿法，也呈前、侧、后均能使用的腿法。以前方中盘腿法为例：先咸左虎坐步式，提右膝，脚面绷直，力量集中于脚尖部向前点出，高于档部。发出腿的高度由膝提起的高低决定要点：发腿要用弹簧力，发出即收，务必使腿发出的过程短促有力。

点腿法和弹腿不同，应用中主要用于击打要害和身体穴位，而不用钝力作用于对方。变化转环点腿、连点腿见长。

5、蹶腿：

又称蹶子腿，是身后腿法，仿马形。以右式为例：先成右后虚步式，然后抬左腿向右脚前(或后)内侧跺落，同进右腿用拨劲向后上撩蹋起，力点在脚跟部和脚外侧。蹶腿在发出过程中，脚掌可贴地拉起，道理同丁腿，目的是为了产生爆发力(图5)。

要点：左脚下跺必须同时发出右腿，两腿的联合动作是一种争衡的力量。

蹶腿是文趟子拳的重要腿法，凡学过文趟于拳的无不在该腿法上下功夫。蹶腿法有高蹶腿(高于膝部)、低蹶腿(低于膝部)、鸳鸯腿等变化。蹶腿法有很好的保健作用，长蹋此腿法能顺达气血、强腰壮肾、筋骨强健。

6、错腿：

是侧身低腿法。以右腿为例：先成右卧步式，然后抬左脚，膝部仍弯曲，用胯部的力量将左脚送于右脚内侧。同时将右腿侧向甩出，并且用伸膝的力量下跺。一甩一跺，形成向侧下的合力，力点在脚外侧，右脚距左脚约一步远(图6)。

要点；此式自始至终是低架，抬左脚，起右脚要轻如燕飞，右脚下落如泰山。

错腿在应用中有四环错腿、连环错腿等变化。

7、蹬腿：

是侧身腿法。以右腿为例．先成右借步式，然后两脚跳起约半尺高，在跳起过程中两脚交换前后位置，左腿下落成弓形，右腿下落要蹬直，力点集中在脚底外侧下落。两脚相距约一步远，移位约半步远(图7)。

要点：在蹬腿过程中，身体重心偏于左腿右脚落地时，既有身体重力又有伸腿的冲力，起宜轻，落宜重。

蹬腿是近战中有效的腿法，攻击部位在膝下直至脚面。

8、碾腿：

又称碾脚，是身后低腿法。以右腿为例：先成左虎坐步式，然后提右脚，左转身，右脚尖内转，向左脚前方送出，同进翻转大脚，伸膝，力点集中于脚后跟部向下跺踩，距左脚约一步远，两脚尖转动约80度(图8)。

要点：转腿伸膝要协调一致，从起腿到落腿要快，脚跟落地时，如同碾物。

碾腿法在应用中有自转腿碾腿、跳步碾腿法等变化。该腿法除了脚的应用外，小腿还有撞击挤压的作用。

上述八种基本腿法仅介绍了一般的形态。在实际应用中，常可随步法、手法的变化产生多种变化。腿法的连环作用是文趟子拳腿法的基本方法。在练习中可以连环训练，举一反三，连环多变，从而达到制敌的目的。

本账号内相关文章推荐：

戳脚文趟子之八式站桩拳，即站桩练气也含有擒拿、摔法等技击技法

戳脚腿法格斗精粹

“北腿之杰”戳脚腿击十八法

戳脚技击精华二十式（上），手打三分，脚踢七分，腿腿绝杀

戳脚技击精华二十式（下），手打三分，脚踢七分，腿腿绝杀

流传千年的腿法绝招：玉环步鸳鸯脚，武松醉打蒋门神的经典腿法

（各位爱好者，您们好！本账号将向大家呈现各类搏击、功夫、散打、武术等文字、图片、视频资料以及国内外搏击、散打等赛事新闻、评论。欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！）