健康女人永远年轻。
我现在和中年女性分享一下，健康女人永远年轻、女性最喜欢的一件事是美、爱美。爱美是女人的天性，男人可能无所谓。但是女人不一样，女人最关心的一件事就是自己的容颜美丽。
那么怎么样让自己的容颜美丽，看上去更年轻、更漂亮？我告诉大家让女人变得更年轻、更漂亮的一个特别重要的方法就是力量训练。
女人特别忽视力量训练，特别是中年的女性，更容易忽视力量训练，而中国女性也是特别忽视力量训练。为什么中国女性喜欢淑女美，他们不喜欢这种力量型的女性，但是我教大家的这种力量训练不是一种高强度的力量训练，是一种轻柔、温柔的力量训练。它可以让皮肤变紧、让身材变得挺拔、让脸部皮肤变紧。
我跟大家讲如果你脸部的皮肤只要一变紧，你就会变得年轻，会变得像20岁的小姑娘一样。这个是肌肉的作用，没有任何副作用，就做力量训练。
力量训练就是拿起哑铃、用沙袋、踢腿、用哑铃举重，我们自己有发明的五形球。五形球的作用是轻复合力量训练，这是清华的老师给的定义，叫随身轻负荷力量训练。所以女人我告诉你结论，如果你想让自己看上去皮肤紧致、看上去更年轻，那么你就做力量训练。长期做力量训练的结果和好处就是在你的余生、在你的后半生，任何一个陌生人猜不对你的年龄，我觉得这也是女人特别喜欢知道的和得到的效果。
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