“啊！这是什么？妊！娠！纹！？”到了孕后期，很多孕妈妈可能在某天早上会突然发出尖叫声。虽然很多孕妈妈在怀孕之初，就已经知道有妊娠纹这东西，但怀孕之时往往存着侥幸心理，总觉得自己有可能不会长妊娠纹。当意外的发现自己长了妊娠纹之后，难免惊讶、失望。
相信还有许多妈妈都像这位女士一样，面对妊娠纹都会手足无措。俗话说“知己知彼，百战不殆”，今天就带大家正确认识妊娠纹，同时教妈妈们祛除妊娠纹的一些小诀窍哦。
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妊娠纹的由来
妊娠纹生成的主要因素就是：腹部隆起导致皮肤不同程度受损而出现各种妊娠纹。当女性怀孕超过3个月时，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。
妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的。
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妊娠纹出现部
妊娠纹主要出现在腹部上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。
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要想不留纹，预防是关键
虽有70％～90％的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强孕期保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
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孕前期：预防妊娠纹
1、合理饮食是关键
孕早期因为孕妇子宫内膜的变化，胎盘产生的激素作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减少，导致食欲降低等现象。这个时候应该少吃多餐，饮食以易消化、清淡为主，避免进食油腻和刺激性强的食品。
2、增加皮肤弹性
养成正确的喝水习惯，会为你的皮肤弹性计划提速。月宝母婴建议：早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。如果你常被便秘困扰，不妨在水中加少许盐。
每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C 的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
在怀孕期间要摄取均衡的营养，增强皮肤的弹性。可以多吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，帮助皮肤增强弹性；控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
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孕后期：阻止妊娠纹疯长
许多孕妈咪都会长妊娠纹，虽然有一些预防方法，但也不能完全阻止妊娠纹的到来。所以，我们的主要目的不是去阻止它产生，而是阻止它肆意蔓延，大范围疯长。
1、控制饮食
饮食营养要均衡，三餐要有规律，多吃蔬菜和水果；吃饭切忌狼吞虎咽，吃得太快不仅会增加胃的负担，也不利于消化；高脂肪、高糖分的东西要少吃，少吃宵夜，少吃零食。
2、控制体重的增长
怀孕时体重增长，每个月不宜超过2公斤，整个怀孕期间体重增长应控制在15公斤左右。如果孕妈妈体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。孕妈妈最好自备一台体重秤，每天起床后都测量一*体下**重，做一个曲线图，第一时间知道自己的体重变化，做好掌控。
3、适当使用托腹带
使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。
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产后：淡化妊娠纹
1、坚持用祛妊娠纹产品
外用护理产品的涂抹，虽不能彻底解决妊娠纹，但坚持使用也能起到一定的淡化效果。祛妊娠纹产品或精油的使用，能增加肌肤的弹性和张力，淡化妊娠纹。
2、适度的按摩
通过按摩来应对妊娠纹，是非常有效的方法，这不仅需要在孕期进行，产后也要坚持按摩，在按摩的同时可用橄榄油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油，效果将更好。每次按摩持续10-20分钟，每天做两次。
腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。
乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。
大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。
只要妊娠不要纹，面对妊娠纹，妈妈们不要惊慌失措，只要有信心，总有办法可以应对。事在人为，只要做好前期的预防工作，孕后期加以控制，就能在一定程度上防止妊娠纹疯长。在产后，妈妈们也可以采取一些措施淡化妊娠纹。有这么多的应对策略，妊娠纹也没什么好怕的了！关注{广州月宝母婴}公众号。有你意想不到的惊喜哦！