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先讲个「不要脸」的事情啊。
前些天我不是颓废了吗，对任何事都提不起兴趣，什么都不想干。
当时，我就怀疑自己得了抑郁症，着急忙慌找了位医生朋友询问。
她“耐心”地引导我：你会觉得自己哪哪儿都不好，哪哪儿都不如别人吗？
我想都没想，直接回了句：
那倒没有，我觉得我比谁都强。
可能有人会说：你这也太自负了吧？
但说实话，我这种「盲目自信」、「觉得自己很牛批」的性格，帮自己度过了太多难关。
从转行到现在，我呆过的公司几乎家家倒闭，自己在职场上也没有什么大的发展。
如果稍微脆弱一点，我可能早就放弃写作，回老家养猪了...
就像...大多数人在遇到不好的结果时，都会产生自卑心理：
我是不是根本适合这行啊；
我是不是能力不行啊；
我还是安安分分过小日子吧；
先是习惯性把帽子扣到自己头上，然后再安个倒霉体质的称号，凑合度日。
可能大家觉得，这样的自嘲没什么问题，但今天我想说：别自己坑了自己。
「盲目自信」虽然也不太好，但它和「盲目自卑」最大的区别就是：
前者倒下了还能站起来，但后者倒下了，可能就从此一蹶不振了。
今天的文章，想帮过得不好的胖友们，建立一丢丢自信，保持住心底的那份冲劲。
是什么在影响着你的自信
自信的前提，其实是对「这件事本身」的信任。
意思是说，对于现在的我们来讲，想在做事的过程中拥有自信，首先就是要去相信：
我当下做的这件事，是有搞头的。
毕竟，只有当我们知道这个选择是对的时候，我们在做的过程中，才会放宽心啊。
举个例子哈。
就比方说，我突然开始做短视频了，并且坚信自己能做好。
我产生这种自信的前提，其实并不是觉得自己能力强，而是觉得：
这件事有前途，我站在了正确的跑道上。
说实话，在开始动手做之前，我就研究了很久、也研究了很多素人崛起的案例。
因为作为一个嗅觉不灵敏的人，我特别怕自己会判断错误。
所以，只有我从别人那儿看到结果了，我才会对这件事的前途放心，我才会开始动手。
很多时候，我们不是怕自己不行，而是怕这件事本身就不行。
所以，自信的第一点，其实是先想办法去确信：我做的这件事是对的。
接着，自信的核心，是对自身能力的信任。
上面提到「对这件事本身」的信任，其实就是指：
我们在人生的跑道上找对了方向。
而接下来要做的，就是确保自己有能力朝那个方向走。
在这个过程中，最最重要的，是构建起对自己能力的信任。
话说回来，公众号到目前为止，已经7年了，红利早就没了，而且打开率年年都在降。
但我为什么还要写？
第一，因为文字不会消亡，目前能承载文字的平台，公众号仍然是最好的一个。
这是我对这件事本身的信任，它确保了我有信心去做。
而第二，就是我很清楚：我有能力把写作这件事做好。
翻到自己刚注册公众号时发表的文章，甚至是翻看去年的文章，再对比现在的产出，我经常会感叹：这简直不是出自一个人之手。
（不是吹啊，是我真的感受到了自己肉眼可见的进步）
我确信，我在写作上是有能力的，所以，我也能不骄不躁，自信地把这条路走下去。
信心，是别人帮我们建立的
讲个小故事：
麦当娜（就是美国的大歌星）小时候很内向，一点都不自信。
她5岁的时候，母亲因为癌症去世了，而父亲很快就娶了别人，并且还生了孩子。
对于这种家庭的小孩来讲，其实很容易因为得不到认可和关爱，变得自卑。
麦当娜就是这样，父亲的再婚加剧了她的不自信...
后来，麦当娜开始学习钢琴和古典舞，但她觉得自己没有什么天赋，所以根本就学不好。
直到十几岁的时候，继母把她送到了底特律的一家学校。
在这里，麦当娜的舞蹈老师改变了她。
那位舞蹈老师对麦当娜说：
你很美，很有天赋，让人如痴如醉。
就这么短短的几个字，让麦当娜重获新生。她的期末演出惊艳了在场的所有人，后来还成了世界知名的歌手。
这不是鸡汤啊，这是真实事件，也是心理学研究。
其实改变麦当娜的，不仅仅是因为这么一句话，而是这句话给了她足够的信念。
这就好像，我在教学员写作的时候，有特别深刻的一个体会：
资质差不多的两个人，如果我的批语凶一点，质疑多一点，那么这个人可能就废了，再也写不出好东西了。
但，如果我的批语温柔一点，鼓励一点，那ta交上来的作业就是会一次比一次好。
可以说，信念是能够“改变”一个人的能力的。
咳咳，然后再来举个反例。
（提到这个例子，我都有点自责了...）
之前刚跟男票在一起的时候，我曾痴迷于他的歌声，因为他唱歌真的真的超级好听。
但是后来，由于我写作的时候会嫌吵，就经常跟他说：别唱了，难听死了。
我的话很有效果，他果然不再唱歌了，但我没想到的是...
就在我多次这么怼他之后，他不仅不唱了，他再唱起来的时候，也真的没当初那么好听了。
所以我想说，如果真的想建立自信，那其实筛选身边的圈子也很重要。
我们需要的是良师益友，而不是一个在你身边逼逼赖赖，挑刺儿的人。
但，如果这些逼逼赖赖的人，你没办法远离，该怎么办？
就比如：
我总是逼逼赖赖，但男朋友没法远离我...
或者，你有个逼逼赖赖的领导，你也没办法远离...
这种情况下，该怎么办？
学会「课题分离」技术
「课题分离」这个词是心理学家阿德勒提出的。
核心意思就是：能分清楚别人的事情和我的事情，不要把别人的问题扯到自己身上。
举个通俗易懂的例子啊。
比方说，作为自媒体，我经常会收到一些恶评。
整天鼓吹别人搞副业，毒瘤！
我看你就是个*教邪**！
之前我也说过，我的心态不是特别好。
所以，每看到1个恶评，都可能会影响我接下来的选择。
比如：我会因为恶评而停更，甚至从此不想写作。
可以说，恶评极大地冲击了我的自信心。
但在看了阿德勒的「课题分离」技术之后，我突然想开了。
阿德勒说，人的一生，都在和别人打交道，不管你做什么，都会和别人有链接。
而在这个过程中，我们很容易因为别人怎么样了，产生自卑感，从而讨厌自己。
但别人怎么样，我们控制不了。
我们只要做好自己的课题就可以了，别人怎么做，怎么想，那是别人的课题。
可能有点抽象啊，拿我的例子来解释一下。
比方说，我我现在是个自由职业者，每天和我产生最多链接的就是读者，读者的评价会影响我的喜怒哀乐。
但我能揪着读者的耳朵说“你们必须得认可我”吗？
不能，因为别人怎么想，怎么做，我干涉不了。
写文章，是我的课题，但看文章，是读者的课题。
把自己的课题和别人的课题分开。努力把自己的课题做好，就可以了。
说到这里你可能会问：这样不在意别人，有点难做到啊！
但你这样想啊，我们每个人的课题，最终结果都是由自己来承担的。
我的课题是写好文章，我承担的结果是：文章确实在一点点变好。
黑粉的课题是怼我，他承担的结果是：不仅失去了一个变好的机会，而且整个人都在和恶气缠绕。
是不是豁然开朗了很多？
创造构建信心的实践机会
仔细想来，好像现在职场上的我们，确实没有什么提升自信的机会。
因为老板傻叉，领导傻叉..
做得好，不说话；做的差，劈头盖脸一顿骂。
这种高气压状态下，不自杀就万事大吉了，何谈自信？
但解决这个问题有两个方法。
第一，像上面讲的一样，去采用课题分离技术。
第二，你可以用实践来给自己构建信心。
再讲一个真实故事啊。
马修·克劳福德本来在华盛顿的一家公司担任执行董事。
但是呢，他觉得办公室的生活让自己过得特别沮丧。因为看不到自己的产出，也看不到自己的价值。
然后，他就把工作辞了，开了一家摩托车修理店。
他说，这是自己找回自信的方式。
为什么这样做能找回自信呢？
因为整天在办公室忙碌的人，其实大多看不到自己劳动的直接产出，忙了一天感觉什么都没完整，很容易会让人失去自信。
尤其是现代社会，我们自己动手的机会越来越少了，连地都有机器人在扫...
我们看不到自己做出了什么成果，所以产生自信的机会就越少。
所以，这种情况下，就可以去做一些能够立即看到成果的实践活动。
比方说，花一个周末，好好把房间整理一下，或者去玩玩拼图。
(这是我的沙雕助教拼的)
当这个成果展示出来的时候，你会觉得：
哎，自己还是能做成事的，自己的手还是蛮巧的。
再小的成功都值得庆祝，亲眼看到自己的所作所为变成现实，就可以获得满满的自信感。
最后再说一句：
当我们一次次收获成功的时候，提升的不仅仅是能力，更重要的是，我们会越来越信赖自己这个人。