睡得正香，是夏天吗？为什么会有这样的错觉，在夏天时我们会睡得很好？
提到夏天，脑海中浮现的就是蓝天白云、空调机可乐、冰镇西瓜、泳池比基尼等等，仿佛一切美好的事物都与夏天有关，想当然的认为夏天睡觉也可以舒舒服服，但事实上，事实并非如此，“夏日炎炎，难以入眠”！
您知道为什么夏天睡不好吗？其主要理由如下：
第一天的时间。
夏日昼长夜短，人的夜生活相对比较丰富，晚餐较晚，睡前剧烈的体力活动等等都会导致睡眠问题；同时，早晨光照较早，容易惊醒，生物钟容易混乱，睡眠时间长，整体睡眠质量急剧下降。
温度高吗？
夏日气候炎热，易产生烦躁情绪，研究表明：夜间气温超过25℃，人体神经系统就会变得更加兴奋，从而难以入睡。再者流汗后身体粘粘的，更让人烦躁不安，影响睡眠质量。
第三，人体的湿热。
身体经常在夏天处于湿热状态，容易引起神志不清、眩晕等身体反应，严重影响睡眠质量。
第四，生活习惯。
夏日睡眠不好与生活习惯密切相关，许多人喜欢夏夜外出纳凉休闲，甚至熬夜，自动推迟入睡；饮食方面，由于天气干燥，胃口不好，导致饮食不规律等，生活习惯不好导致睡眠规律混乱。
虽然“夏日炎炎，不会好睡”，也不影响人们对夏季的喜爱，夏季是如此的美好，我们又怎能因为睡眠不好而错过这一美好的追忆时光！
对于一直保持良好睡眠质量的小编来说，想要在夏天睡好觉，只需做以下几件事：
第一，午睡不宜过长。
午餐小憩是非常必要的，因为它能使你下午工作或者学习更有动力，而且精神状态也更好，但要注意，小憩的最佳时间是半小时到一小时，超过90分钟，人体就会从浅睡眠转为深睡眠。打盹时间过长会出现睡不醒、头晕目眩等不适感觉，还会影响晚上的睡眠质量。
第二，睡前吃很重要。
睡觉之前少喝点酒，酒精虽能帮助人迅速入眠，但也会使人频繁醒来，从而降低睡眠质量，睡前不要吃辛辣等刺激性食物，也不要吃太饱而加重肠胃负担，进而影响睡眠。
第三，21点后不适合做运动。
调查显示，运动后21点以后的人群，更容易出现晚睡和失眠。大强度的运动能使身体保持兴奋，同样也能延迟睡眠。另外一些研究显示，20-30分钟的有氧运动可以使体温上升，然后下降，而这种急剧下降可以有效地帮助睡眠。
第四，寝具的选择。
夏日酷热，燥热难眠，夜间人体排汗过多，床垫易滋生细菌和螨虫，严重影响人体健康和睡眠质量。所以夏天一定要选择透气、排湿、抗菌、防螨的床垫。良好的床垫是度过一个美好的夏天的必备之品，也是保证睡眠质量的亲密伴侣。
凝胶是一种既可变形的固体、又是一种可成型的液体，凝胶的自由变形性可以随着人的睡姿曲线而变动贴合，能为身体带来“悬浮睡感”，让人们如同仰躺在水面，减压又放松，是缓解当今社会精英身心压力的有利法宝。
当人睡躺在卡路福夏洛特凝胶床垫上时，感受最明显的是“温度偏低、减压放松感”。由于凝胶比热大、属于接触性热传导，所以能更快地将人体多余的热量传导出去。但同时，凝胶可以比常规的海绵乳胶存储更多的热量。当睡眠环境温度降低的时候，可以放出热量，保证最佳的睡眠环境。
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夏风，清爽治愈，令人心旷神怡；夏夜，宁静深邃，令人深陷其中，仿佛梦幻般极具神秘色彩！夏日是追梦的好季节，但是在追梦的路上，更希望你有个好梦！祝您夏日快乐，美梦绵长！