脾胃虚寒是中医的一种说法，指的是脾胃的阳气虚弱，阴阳失衡，就会导致人体的内脏出现紊乱，从而引发一系列的身体不适。
脾胃虚寒的病因及表现
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等，再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病，脾胃虚寒也可由脾胃气虚发展而来。
其主要表现有：
1、腹胀、腹痛，对食物没胃口;口淡不渴，也不怎么想吃东西，泛酸，通常泛出的是清水，并没有其他物质。
2、很容易拉肚子，尤其是在吃了一些凉性或者是油腻比较重的食物的时候，大便稀溏或带有白色奶块。
3、女性还会表现为白带清稀而多，月经不调，经常推迟或者延期，且大多有血块，还会伴随着腹部疼痛。
4、脉虚弱、手足不温、神疲乏力、吃得少，劳累或食冷或受凉后就会更加难受，经常四肢冰冷，面色苍白，喜欢喝热水。
对照一下，符合其中2条，就是脾胃虚寒无疑了。
做好3件事可以调理脾胃
1.改变生活习惯
日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰，日常生活中做好保暖工作，少吃一些生冷食物，放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。
2.饮食上调理
脾胃更多得承担人体的消化吸收功能，药物也只是暂时抑制，最好的方法还是食疗。说起药食两用的养胃食材，中医最推荐的是山药。“山药味甘、性温平，具有补脾养胃、补肺益肾的功效，对于慢性胃炎、脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘等症都有疗效。”
3.坚持适当锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
