每个人或多或少都会有不同自卑点，或许是因为长相、身高、体重，或许是因为家庭背景、出身条件，经历过挫折等一些因素。这些因素固然很重要，但是千万不要因为任何一个原因丢失了相信自己的心。毕竟跌倒了最后还是要爬起来，生活还是要继续下去，总不能因为自身某些不足的地方或不好的遭遇而放弃所有的希望。
恋爱成功的要素是什么？这是我经常反问那些情感咨询者们的问题，得到的回答五花八门，有人说有钱，有人说漂亮的脸蛋，还有人说高情商会说话等等。没错，这些资本当然都是有利的客观因素，但都不是起到决定性作用的关键所在，而人们往往最容易忽视的就是自信！
自信可以说影响到一个人的方方面面，包括婚恋，自卑同样也是如此。自信的重要程度不言而喻，也是一个老生常谈的话题，虽然人们逐渐都意识到其重要性，也知道这种珍贵的品质是可以慢慢去培养的，然而具体如何去做基本上都是一头雾水。
“冰冻三尺非一日之寒”！没有人天生就自信，也没有人生来就自卑。尤其是对一些自卑心理严重的人来说，他们由于受到原生家庭、成长环境、个人经历，自身条件等影响，又或者在某件事情上严重受挫，而导致这种心态萎靡，情绪低落的状态。
如何树立自信心？纵观网上的各种方法，众说纷纭，可惜多是流于表面多言繁称，理论多于实践。要么就说全面发展，要么仅仅只是一些励志的句子而已，让人看的也是心烦意乱，总是没有一个准确的做法。
克服自卑，树立自信真的有那么难么？我看未必！
①信心对一个人的影响有多大？
在我们的生活中不难发现有这么一些人，做什么事都“如有神助”，干什么成什么。虽然背后为之付出的努力和汗水不一定相同，别人也未曾知道，但是他们拥有相同的珍贵品质就是自信。而有些人则恰恰相反，做什么都做不好，越做不好越自卑，越自卑越做不好。
两种不同的结果导致前者越来越有“力量”，进入一种“战无不胜”状态，越来越优秀。后者则丧失信心，甚至产生极度的自卑心理，从而陷入一种恶性循环状态，一些本应能处理好的事情也由于自卑心的作祟而导致莫名的失败，更有甚者从此一蹶不振。
可以这样说，自信的人虽然也会有自卑点，但是他们能够全方位的了解自己，认知自己，清楚自己哪里不足，知道扬长避短，想办法让自己变的更好。自信的人一般都有良好的心理素质，一种乐观积极的心态，即便是遇到挫折也不会轻易的丧失信心。
而自卑的人往往内向孤僻，敏感多疑，几乎看不到任何的自信点。总是会把自身的缺点无限放大，常拿自己的不足和别人的优点做比较，遇到困难就会选择逃避，总觉得事事不如人。做起事来也是畏首畏尾，常常做什么都做不好，觉得生活没意义，禄禄无为，一事无成。
成*学功**之父，奥里森．马登先生说：“在一个人的事业上，自信心可以创造奇迹。自信使一个人的才干取之不尽、用之不竭。一个缺乏自信的人，无论本领多大，总不能抓住任何一个良机。每遇重要关头，总是无法把所有的才能发挥出来，所以，那些绝对可以成功的事在他手里也往往弄得惨不忍睹。”
当然，自信也绝不是让人去狂妄自大，而是在充分客观的自我认知后产生的一种精神力量，可以使人思想充满正能量，可以在强有力的自信心的驱策下，把自己潜能提升到最大甚至超越自我，以一种积极乐观的心态勇敢面对各种挑战和困难。
②自卑感对婚恋的影响
自信是一切成功的基石，带来希望，使人迈向成功。而自卑则让人陷入失败，走向毁灭。如果一个对自己都没有信心的人，还能去相信什么呢？自信和成功之间的关系相辅相成，恋爱也不例外。
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俗话说相由心生，自信心是虽然是一种内在的精神力量，但会影响到整个人的精神面貌，自信的人总是积极乐观，让人感觉阳光般灿烂，充满自信的魅力，形象气质都会提升。而自卑的人则常常愁眉苦脸，总是给人一种萎靡不振的感觉。尤其是双方初次相识的时候，这种感觉尤为强烈，前后对比高下立判。
2.其实所谓的异*交性**往恐惧症最深的根源就是极度自卑。觉得自己长得不好看，没有钱，不优秀对方凭什么喜欢我；甚至和异性的正常交流都会感到害怕。
3.作女为什么要作呢？除了“公主病”群体外，其余一部分也是由于自卑心的作祟，对自己不自信，对于这段感情不信任，患得患失，疑神疑鬼。于是只能通过“作”来考验对方，来证明自己在对方心中的重要性。
4.婚恋中，女性普遍所说的缺乏安全感其实也是不自信的一种表现，不相信对方，担心对方负了自己，怀疑自己选择对方是否正确，担心感情遇到未知的变故。
5.由于经历过失败的感情或遭遇对方的背叛，一直在阴霾中走不出来，耿耿于怀，而开始怀疑异性，于是对恋爱产生恐惧心理。与其说不再愿意相信别人，不如说不愿相信自己，不相信自己会遇到真心实意待自己的人。
③如何培养自信克服自卑心理
医生们常说要保持身心健康，为什么不是心身健康呢？为什么一般身体素质差或有疾病的人往往都缺乏自信，容易自卑？反观一些身体素质好，身体健康的人往往都不容易自卑，或者说更容易获得自信。
伟大领袖毛主席说：身体是革命的本钱！
解释：一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，要勇往直前、意志坚强，要有胆有识、有勇有谋……，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有健康的体魄，只有这样，你才会做好，才会做得更好。但我们往往过多强调了理想与奋斗，而忽略了健康的作用。
如果说自信是成功的基石，那么健康的体魄就是自信的起点。
光有健康的身体就够了吗？对于一个自卑的人来说还远远不够。都说眼睛是心灵的窗户，稍加留意就会发现，自信的人目光有神，而自卑的人则目光呆滞，眼神总是躲躲闪闪。
说到这里就不得不提起外表了。人与人的初次印象尤为重要，不论你是相亲也好还是参加面试也罢，等等一系列的事情。为什么那些仪表整洁，外形俊美的人往往都很自信，更容易获得成功。反观一些衣着邋遢身材枯瘦或臃肿的人往往都比较自卑，容易遭受失败。
看过不少关于外表不如内涵重要的荒谬言论，也听过许多外表不如内涵重要的狗屁道理，明明同样重要好吗！尤其是男女恋爱，试问又有几人真心愿意通过一个邋遢的外表或臃肿不堪的身材去欣赏对方美丽的内在？说句残酷点的话，这是一个“看脸”的时代，这个时代的身材歧视也远比你想象的要严重。套用一句话：“胖和瘦不一定是反义词，但和丑是同义词。”我说的太现实了吗？可是这个世界对美丽和丑陋就是截然不同的态度啊！
如果你身边有长期搞体育或健身的朋友就不难发现，这些人身材一般都非常好，目光炯炯有神，精神状态良好，总是让人感觉正能量满满，开朗自信！这些人也不一定经济条件有多好，脸蛋有多漂亮，个人有多优秀，为什么都比较开朗自信呢？因为他们不仅拥有令人羡慕的身材更有一个健康的体魄，人这一生中最宝贵的财富莫过于此，他们又有什么理由不自信呢？
健身才是克服自卑，树立自信最真实、最快、最可行、最有效的方法，没有之一。
④为什么说健身才是克服自卑的有效方法
虽然网上也曾有健身类的相关媒体发表过这一说法，但是有王婆卖瓜的嫌疑，所以并没有普遍引起人们的重视。我这样说绝对不是夸大其词，更不是给健身房打广告,健身也不一定非得去健身房，只是那里更专业一些。健身也并不是让你一定拥有一身的肌肉，那叫健美。只要让身体健康的运动加上健康的生活方式就叫健身，坚持下去才能真切的体会得到那种脱胎换骨的感觉。
网上可以找到大把的健身故事和许多人健身前后的对比照，也并非所有的都是广告，而是真真切切的由内到外的改变了一个人，改变了一个人的命运。
当红男神彭于晏不就是一个活生生的例子吗？健身不仅给让他由体弱多病的小胖子华丽变身成为一代男神，更赋予他一副让人羡慕的好身材，同时也为他带来了更多的机会。
维密秀上一个个神采奕奕的美丽天使，简直就是行走的荷尔蒙。看着那些美的让人窒息的肉体，她们的魔鬼身材并非与身俱来，而是长期健身的成果。
宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。
如果你没有俊美的脸蛋，没有好的经济条件，不自信，那就必须要有一个健康的身体。健身不仅能让你拥有强健的体魄，更能让你拥有一副好的身材，能让你精力充沛充满信心的去追求你想要的生活。或许健身无法给你带来眼前的利益，但一定能给成功增加的筹码，健身无法给予你房子，车子却能给你带来健康的体魄和坚强的意志。健身不能给你带来所谓的高端生活，但是能让你永远比同龄人更加年轻，更加健康，更富有活力。
有人说，健身有什么用，大家都这么忙，这个社会有钱才是王道，有健身的那些时间不如去多赚点钱，多做点别的事。
可是没有一个健康的身体就算让你坐拥金山银山，就算有大把的美女或帅哥投怀送抱，那也得有一个好的身体供你去挥霍享受不是么？健身为了身体更健康，身材更美丽，穿衣更好看，使自己更自信，为了让能有更好的状态去迎接生活的挑战，去享受成功带来的快乐！
自私点讲，人这一辈子，能陪伴你最久的不是别人，更不是如流水般的票子，房子，车子，而是你自己的身子。健身可以给你带来的好处数不胜数，自信，身材，健康，甚至你的容貌和气质都会有所提升，你的幸（性）福全靠它了！
人们说：不逼自己一把，你都不知道自己可以多优秀。
身体说：不逼自己一把，你都不知道自己可以多美丽。
健身也是为了让更好的自己出现在喜欢的人的面前，自信的说出以前没有勇气说出的话。
加油，相信自己一定行！
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