名师介绍
孟繁伟，大连市第三十六中学校长。特级教师、正高级教师、辽宁省中小学教学名师、辽宁省物理学科带头人、辽宁师范大学硕士研究生兼职导师、人教社教科书培训专家、普通高等学校师范类专业认证专家库成员、 大连市教育学院兼职研讯教师、大连市高考指导组成员。
先后被评为辽宁省特级教师、辽宁省骨干教师、大连市优秀教师、大连市优秀班主任、大连市德育先进个人、大连市学习型个人、辽宁省民进优秀会员等。
曾在《高中数理化》、《辽宁招生考试》、《大连日报》等刊物及媒体累计发表文章100余篇。著有《孟繁伟谈：高三备考策略指导》，并主编《高中物理专题训练》、《新课标同步导学高中物理必修一》等多部教辅书籍。现为《高中数理化》、《招生考试通讯》、《试题调研》特约编委 。
高考前这九大问题要解决
1
模考 考不好就没希望了？
以积累经验为主！
学生：很多人都说模拟考试很重要，模考考不好高考就真的没有希望了吗？
老师：模考，顾名思义就是模拟高考的考试。为什么要模拟考试，就是要积累考试的经验。很多人不会考试，一到考场上就心理发慌，一看到试卷就心理发怵。不是审题出现问题，就是时间分配不合理，再不就是计算上出现了错误，等到考试结束之后什么题都会做了。这就是没有考试经验的表现。没有经验就不能沉着应战，就会出现技术上的失误，而心理紧张就会出现知识上的失误。考试结束后什么都会，考场之上就是得不到高分，几次下来就心里没底了，不知道下次能怎样。
那怎么办呢？
第一，要注意答题顺序的选择。
不同的人答题习惯不同，要找到自己最佳的答题习惯。
第二，要注意时间的分配。
不同的题型，答题时间不同，不同的学生答同一个类型题的时间也不同。要选择最适合你自己的答题时间的分配方案。
第三，考试之后要认真的总结。
看看是哪个方面出了毛病，是答题技术不行，还是答题速度不行，还是知识上有所欠缺？这些都要通过模拟考试来检验自己，同时积累考试经验。找到成功与不足之处后，积累了第一手经验，等到高考的时候就能得心应手，不至于出现同样的错误，这就是模拟考试的作用。
三次模考中，在一模考试中发现的问题要在二模中加以更正，然后在三模考试中得到训练和巩固，同时通过这样的考试调整自己的复习的状态和复习思路，这就是模拟考试的目的。
2
考前用不用多刷题？
在做题中抓住题型本质！
学生：很多人说不用做题，少做题还能得高分吗？
老师：物理学科不做题是不行的，但是没有必要做过量的习题，在做题的过程中要抓住物理模型的本质、习题条件变换、多过程多对象的拆分。
1、注意物理题的模型。
我们所学到的规律都是经过简化以后物理模型所对应的规律。只有找到题目所述的是什么样的模型，才能用这个模型所对应的物理规律来解决问题。
2、注意题目条件的变化。
高中所学的模型不多，但是题目千变万化，原因是每一道题都有区别于其他题目的条件。审题的关键是将这种条件找出来，也就是我们平时所要找的初始条件、边界条件、临界条件等。
3、能把多过程和多对象进行拆分。
对于多过程、多对象的问题，审题清楚以后的第一个任务就是把整个过程分解为多个子过程，把多个研究对象分别隔离作为单个物体来研究，或者将几个对象作为整体来研究。
3
怎样进行实验复习？
按八个方面复习！
学生：怎样进行实验复习呢？在复习实验的时候要注意哪些方面？
老师：物理实验也有知识结构，在复习物理实验的时候要注意以下几个方面，因为任何一个中学物理实验都有如下的知识结构：
①实验目的、②实验原理、③实验器材、④实验装置、⑤实验操作步骤、⑥实验现象的观察、实验数据记录、⑦实验数据的处理、⑧实验结论。
把每个实验的大框架弄清楚了以后，才能具体到某一个实验的特殊要求：控制哪些变量条件、实验仪器的使用、数据如何记录、结论得出以及误差分析等。
只有上述实验的知识结构清楚了，才有可能去借鉴学过、做过的实验设计简单的新实验方案。同学们认为比较难的设计实验部分试题的命题基本原则是理在书内题在书外。
4
考场答题有何技巧？
着重检查前5题！
学生：在答卷的时候有什么技巧吗？
老师：一般情况要注意以下几个方面：
1、拿到卷子以后看一下考卷一共有几页，多少道题，千万不能落题和落页。关于是否要把全卷的题目全看一遍，同学们按自己的习惯来，没有对错之分。一模、二模你们怎么做的，高考还是怎么做，不要改变你看卷子的习惯。
2、一卷是客观性试题，即选择题。一般来说，人们的第一判断力非常重要，所以首要的是*翻推**第一判断一定要谨慎。第二要基础扎实，第三要加强抗干扰能力。调查显示：一卷前5题的错误率比较高，因为一开始考生心情比较紧张，所以提醒大家，在心情恢复正常时要着重检查一下前5题。
3、高考是选拔考试，碰到难题是非常正常的。碰到不会做的题不要紧张，要想到，我不会其他人也未必会做，一定要稳定心态。碰到难题不要慌，仔细审题，能做一步做一步，能做两步做两步。高考评分是按步给分，做对一步给一步的分。基本的答题要领是：保证基础题得满分、中档题多得分、难题会一步就写一步，多的一分是一分，不要轻易放弃一点不做。
5
考前如何调整生物钟？
调整为考试作息时间！
学生：最后冲刺阶段怎样调整自己的生物钟？
老师：对于考生来说，调节好自己的生物钟是十分重要的。考生如果为了复习，减少必要的睡眠，可能造成生物钟混乱，这样做往往会适得其反。
首先，考生要保证足够的睡眠。对于青年人来说，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡够8小时。当然睡眠有个体差异，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡够。所谓睡够，就是睡后头脑清醒，白天不困倦，精力充沛。挑灯夜战，晚睡早起，这种做法虽可以理解，但挤占睡眠时间太多，大脑得不到应有的休息，就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力、人的心理情绪等。这样复习效率不高，考试时的状态也不佳，常常是得不偿失。
其次是睡眠要守时。睡好的第一要诀就是守时。睡不好的人，大多与他们睡眠不守时有关。一个人形成了自己的睡眠作息习惯后，也就定好了人体中的生物钟，形成了他睡眠规律，以后就要严格遵守。每天按时上床睡觉，定时起床，不要随意变化，打乱生物钟，这样生物钟就会每天“指示”你睡眠和觉醒，使你获得好的睡眠。
有些学生形成了晚上“开夜车”、白天睡觉的习惯，这种睡眠规律极不利于高考。因为高考安排在白天，如果考生最清醒的时间是晚上，最不清醒时刚好是考试时间，就会影响考试水平的正常发挥。正确的做法是，在复习阶段，应按照高考时的作息时间作息，将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10点前睡觉，不管睡得好不好，早上6点钟准时起床，每天都如此。几天过后，就会慢慢适应早起早睡的规律。
6
失眠了怎么办？
身心放松、闭目养神！
学生：遇到失眠的时候怎么办啊？
老师：对付失眠的办法：一般要注意以下三点：
首先，对失眠要有正确的认识。偶尔失眠不要太在意，仍要按时作息，不必提前睡觉，早晨准时起床。
其次，坦然面对失眠。偶尔失眠后不要有“求睡”心态。正确的做法是不要以为昨晚失眠了，就得了失眠症，今晚也会睡不着；身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，睡意反而会不期而至。
其三，不要把功课带上床。上床之前半小时应在安静中度过，不要看书、想问题；上床后，要排除一切杂念，可以想像一些轻松舒畅的景象。
如果失眠症状很严重，可在医生的指导下用药，一般宜使用短效的*眠药安**，要特别注意防止将睡意残留到第二天的白天，那会对你的复习或考试带来不利影响。
7
考前三天如何复习？
教材为主、注意休息！
学生：考试前三天怎样复习效果最好呢？
老师：考前三天，再进行大规模的复习，作用与意义都不大。且这几天考生思维多数处于比较紧张、相对混乱的状态，因此建议在这三天里，不主张考生去做题目，但可以浏览一下近三年高考试题分析，将重点放在教材上，“以本为本”，看看考纲“以纲为纲”。重点进行强化记忆，通过看课本上的目录、标题、重点等，进行回忆，发现生疏的知识点，及时进行重点补漏，熟练的则一带而过。重点放在公式、定理、概念等、一般的解题步骤等方面。
考试前一天应该以休息为主，在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本，不宜再去强记尚未记住的内容或进行相互干扰、混淆的复习。这样做的目的，是使自己在高考答题中，根据主干线索快速回忆，熟练地把握知识的整体框架，做到心中有数，提高答题速度及准确度。
另外，有余力的同学可以在考前按照高考的规定时间来做一套试卷，这样可以帮助考生找到高考的兴奋点。
8
考前三天饮食注意啥？
忌暴饮暴食、注意饮食卫生！
学生：临近考试前三天饮食方面要注意哪些？
老师：临考前，许多学生因为思想负担太重，吃不下或是吃得不合理，身体素质下降，甚至会引发一些疾病，导致不能正常参加高考。因此，考前三天的饮食是很有讲究的。建议：
早餐：应该坚持喝鲜果汁，吃全麦面包、肉类，或者吃鸡蛋、喝牛奶也可以。八九分饱就行，不要硬撑，但不能不吃早饭；
午餐：应该吃得丰盛一点，但不能太油腻，吃饭之前可以先喝一点儿汤开胃，比如鸡汤、排骨汤，吃一些比较容易消化的食物。也可增加一些玉米、白薯等粗粮，这些食品对于抑郁情绪会有所改善，能帮助释放一些焦虑情绪；
晚餐：应该更精致丰富一些，餐前吃水果或果汁，可以保证维生素不缺乏，另外也容易开胃。
这几天一日三餐的饮食方向应该是平衡营养，以清淡为主。这里要提醒的是：这几天，考生千万要管住嘴巴，忌暴饮暴食，同时，注意饮食卫生。炎热的夏季，细菌多，考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，尽量不吃或少吃含糖和高脂及油炸食品，不要吃过多的味精，大补的食品也不宜吃。
9
有必要去考点考察吗？
提前制定交通、吃住预案！
学生：您说有必要提前去考点看看吗？
老师：常言说考场如战场，提前熟悉“战场”环境，对于高考的发挥无疑会起到积极的作用。建议在家长带领下去看考点，除了要知道自己的考点地址、教室、座位外，同时还应该注意察看以下三个方面：
一看：从家到考点的线路、公交车次、坐车时间；
二看：考点周围的环境，包括交通、吃住（一些考生家离考点较远，还要提前入住考点附近）；
三看：考点内的设置，包括卫生间的位置，考场分布标志等。
在走进考场的入口，会有老师查准考证；一旦发现考场有误，要及时向考场老师求救，老师会帮助你通过最便捷途径到达你该进入的考场。这里要提醒你的是，到考场时间不宜过早或过晚。太早了，与各种干扰因素接触极易破坏良好的心理感觉；太晚了，来不及将行走后的运动感消除，拿到考卷后往往会出现急促或慌张的感觉，开场不利会影响整场考试的发挥。
总结一下要点：
1.认真总结三次模考的经验；
2.刷题别贪多，要抓住题型本质；
3.上考场别轻易改变看卷习惯，重点检查前5题；
4.将生物钟调整为考试作息，偶尔失眠别太在意；
5.考前三天复习注重教材，有余力的同学按照高考的规定时间做一套试卷，找到高考的兴奋点；
6.考前三天饮食切忌暴饮暴食，注意饮食卫生，尽量不吃或少吃含糖和高脂及油炸食品；
7.在家长带领下提前去考点考察，提前制定交通、吃住预案，到考场时间不宜过早或过晚。
来源：半岛晨报、39度视频记者 李慧
编辑：李慧、徐宝露 责编：常玲