我发现很多女性朋友对 不孕 感到困惑，她们一直在准备怀孕，但就是不能怀孕。

今天，我想跟大家分享一下我的个人经历：怎样有效地准备怀孕。

怀孕（图源百度）

在这个以瘦为美的时代，很多女性朋友都会盲目的减肥，不吃主食，只吃水果和牛奶，身体就会很容易受到寒凉侵袭，气血亏虚。

想要怀孕，需要的就是气血之力。

想要成功受孕并拥有一个健康的宝宝，中医认为有两个关键条件：充足的气和充盈的血液。

肝脏在中医中被称作“将军”，是人体血液循环的司令部。它不仅掌管着情绪的稳定，还负责调节女性内分泌的平衡。

如果肝脏不充满活力，气血运行就会受阻，从而影响受孕能力。

而血液则像一条河流，负责给予母体和胎儿养分和氧气。如果血液量不足或质量不好，胎儿的正常发育将受到影响。

发芽的种子（图源头条）

怀孕就像一颗即将发芽的种子，蓄满了生命的力量，充满了无限可能。

就像在农村种菜时一样，要确保种子的质量良好。对于怀孕来说，男人的种子质量也非常重要。

除了种子的质量，土壤的质地也是怀孕的关键。

女人的子宫就像一块土地，它能够影响着新生命的生长。就像农民在耕地和污染处理方面需要付出努力一样，女性也需要保持子宫的健康和清洁。

子宫（图源头条）

想象一下，如果土壤被垃圾和污染物填满，种子就没有良好的生长环境，会导致植物无法发芽。同样地，如果 子宫内充满了炎症或垃圾，也会对影响怀孕 。

下面，我站在女性的角度谈谈备孕时， 应该如何维护子宫？ 这些都是我个人的一些经验，供大家参考。

土壤不萌发的原因主要有三种：

1.宫寒，就是身体温度过低（可通过艾灸子宫、三阴交、八髎等穴位来保暖）

2.肾虚，土地没有养分，不够肥沃。

3.气滞血瘀、痰湿较重、土石堆积（可采用活血化瘀、化痰、化痰的思路，如二丹汤、柴芩温胆汤泡脚）。

女人的月经有四个时期。在此基础上，调整月经周期，维护子宫，掌握备孕节奏，将会事半功倍。

第一阶段是月经来潮后的第1-7天。

此时子宫内膜脱落，也就是经血排出。

卫生巾（图源头条）

第二个阶段是月经结束后的第一个星期，也就是月经结束之后的1-7天。

这个时候卵子已经排出，新的卵子正在发育，这个阶段的卵子还没有成熟，所以不能受精，在这个阶段，*生活性**是最安全的，也是最不会怀孕的。

第三个阶段，月经结束后的第二个星期，也就是月经结束后的7-14天。

大姨妈结束后的第七天开始亲密生活有一定几率怀孕，此时卵子已经成熟，可以孕育新的生命。

女性在月经期有规律的情况下，把握好这段时间，备孕的成功率会比较高。

第四阶段，也就是大姨妈到来前的七天。

这一周就像是是秋天，秋天到了，树木的叶子会枯萎，把能量存储在树根里。

树叶（图源头条）

月经期间，肝脏有疏泄的功能，可以引导气血能量向下流动，所以在这个时候亲密生活怀孕的概率会比较低。

还有 很多因素都会影响到怀孕 。

比如生气、焦虑、躁动不安等不良情绪，或者是爱穿露脐装，露脚踝，夏天长时间待在空调房里，吃生冷寒凉食物等。

手拿冰淇淋（图源头条）

备孕的关键就是要从生活方面着手，调整生活习惯，让自己变得健康。

备孕期间要注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，吃烧烤。毕竟土壤再肥沃，种子的品质也是很重要的。

其实，孩子的到来，也是一种缘分。在这段时间里，一定要把自己的身体和月经调整好，等身体做好了准备，自然就会来了。

最后，祝各位女性朋友怀孕顺利！