夏季常吹空调喝冷饮容易伤脾胃～早上用破壁机自制点米糊来喝再营养不过啦！

今天分享的米糊不仅做法简单，还老少咸宜哦，宝宝也阔以喝！

①玉米山药小米糊

材料✓ 玉米+山药+小米

做法✓ 小米提前两个小时泡发，制作时把削皮切块的山药和剥好的玉米粒连同小米一起放入破壁机里，加两碗水现打成米糊即可。

②香蕉核桃红枣米糊

材料✓ 香蕉+核桃+红枣+大米

做法✓ 大米提前两个小时泡发，制作时把削皮切块的香蕉和剥好的核桃仁连同大米以及红枣肉一起放入破壁机里，加两碗水现打成米糊即可。

③南瓜山药米糊

材料✓ 小南瓜+山药+大米

做法✓ 大米提前两个小时泡发，制作时把削皮切块的南瓜以及山药连同大米一起放入破壁机里，加两碗水现打成米糊即可。

④紫薯莲藕米糊

材料✓ 紫薯+莲藕+大米

做法✓ 大米提前两个小时泡发，制作时把削皮切块的紫薯和莲藕连同大米一起放入破壁机里，加两碗水现打成米糊即可。

阿慧今天分享一套养生豆浆米糊食谱，共300多个食谱配方，每天换着喝，营养美味。家里有破壁机或是豆浆机，做起来也十分方便。

食谱封面

部分食谱截图

• 山药红薯米豆浆

需要食谱的朋友可以来找阿慧：