小仙女们好呀~
你们春节又胖了吗?
刀刀发现自己除夕穿的新衣服今天穿起来就莫名的紧了！
在春晚上以俏皮的红装造型亮相并与佟大为CP值满满的我们减肥界的“老干部”杨紫小姐的新年也是逛吃逛吃的节奏。
不过年后也发表了战绩，自己没胖，只是腰没了
但是新年发的“硬照”还是美得不像话~
就连自己制片的节目都叫《杨紫瘦time》，节前节后在微博上看一看确实给大家带来了很多减肥和显瘦的小诀窍。
其实减肥不仅是为了显得好看，更多的是要让自己保持健康的身体，拥有更加充沛的精力去面对工作生活的多重挑战。
在保持运动的同时，选择适合的产品进行辅助可以达到事半功倍的效果，目前的产品主要分为外用和内服两大类，外用主要是配合按摩，对全身经络进行疏通，从而达到瘦身的效果。
Clarins/娇韵诗 纤柔美体霜200ml
这款紧致肌肤的效果很好，被称为顽固脂肪的克星。
精塑腰、腹、臀与手臂的线条，对于脂肪堆积造成的身形问题有改善的作用。
在健身运动之前涂抹效果更佳哦，这里呢就以塑造腿部线条最简单实用的运动——空中自行车来做个示范~
先进行涂抹按摩的步骤，按摩可以用手也可以借助按摩板/刮痧板这一类的工具进行，用工具可以省力一些，有助于坚持。
塑身霜可以配合纤体精华乳共同使用，先霜后精华，可以提升肌肤的丝滑感~
按摩手法：
双腿伸直，涂抹塑身霜之后从脚踝处往大腿处按摩，可以是交叉拧毛巾的方式，每条腿大概6分钟的样子。
敲胆经，沿着裤线的位置用按摩板刮40遍左右，再用按摩板从下向上同一方向刮，进行15分钟左右，切忌用力过猛哦~
涂抹瘦身霜加按摩之后可以进行运动啦，平躺在床上或者是垫子上，腰部要贴紧平面哦~
1、双脚绷紧到脚尖，双腿向上抬30度做蹬自行车的动作，伸出的那条腿一定要绷直才会有效果，进行2分钟，速度不宜太快。
2、脚板回勾，在进行上面的动作2分钟，休息1分钟。
3、按以上两步每抬到60度和90度各循环一次。
然后整套瘦腿动作就完成了，多加练习就会养成习惯，整个流程会越来越顺利~
娇韵诗是属于健康品牌类型的，所以使用的范围非常广泛，孕期以及6岁以上的儿童均可使用，但不建议哺乳期的宝妈用哦。
外部涂抹瘦身塑形的产品有了，当然很多小仙女会有一些内部调理方面的困扰哦，这时候就需要用上内服的调节产品，毕竟新年的大鱼大肉之后肠胃可能会有些吃不消。
在这方面最火的就要数酵素和甲壳粉了~
Bio-E 天然柠檬麦卢卡蜂蜜酵素500ml
特采用澳洲新鲜柠檬配上纯净水源发酵而成，减重的原理是排除体内宿便毒素、调理肠胃，均衡肤色，对美白也有效果。
开盖后需要冷藏，需摇匀以后倒2瓶盖酵素兑250ml温水喝下即可，每天1到2次都可以，维持规律和坚持频率就好~
SOS 3D PANIC甲壳素60粒
甲壳素是一种天然蟹壳的提取物，可以包裹食物中的油脂等不易消化会促使发胖的成分，将其直接沉入肠道排出体外，防止被人体过量吸收。
这款比较小众，风头不及大火的Bio-E，但可以作为大餐之后的急救品，强烈降低负罪感哦~
而且在减肥过程中难免会碰到推不掉或者不想拒绝的应酬，这样会严重影响到小仙女们减重的节奏，很多的半途而废来自于对某一天的放弃，有了它，偶尔多吃没有关系，反正不会吸收哒，不过还是那句话，控制饮食很重要，有毅力才能有好身材！
每包有60粒的容量，一天2-4粒，在饭后服用即可。
这些帮助我们处理体内垃圾毒素以及过量油脂的大功臣作为补救的角色出现固然是好，但如果能够减少多余热量的摄入才能够真正从源头解决问题~
Swisse 控制食欲片50粒
意志力弱的小仙女们必备良品，大品牌值得信赖，采用天然仙人掌提取物，旨在提升饱腹感，控制对于饮食的依赖性，调节饮食节奏，减少宵夜、零食这种加餐的情况。
服用的方式也很简单，每天两次，每次一粒即可。
在减肥这条路上很多小仙女都是起起落落，又一次次重新整装出发，不如我们就以2019为起点，有*器武**傍身，带着我们的目标这次下个必胜的决心！
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