不用再为减肥反弹而忧愁了，今天开始就应该健康减肥。合理饮食，保持运动，提高睡眠质量，不仅能瘦下来，还能养成易瘦体质，再也不复胖。
瘦身是最好的整容切换图集模式>>
我胖的时候很像大妈，但是瘦下来就年轻了许多，整个人也显得有气质了许多。瘦下来果然是最好的整容哈哈哈。
其实女人不必瘦的形销骨立，穿衣服能穿XS，皮肤饱满光滑，该有肉的地方有肉，最好。那么就需要两个步骤，瘦身，塑形。
曾经我也是体重过重自卑的胖子，瘦还是胖其实都取决于你自己，坏就坏在你那张停不下来的嘴还有你那对减肥不坚定的信念，和对自己的不肯投资，所以你活该胖，活该让你埋怨这个世界。
先说说我的瘦身经历。
楼主曾经最胖的时候足足有140斤，根本没有人追好吧……那时候看见小伙伴们都穿着好看的衣服，带着帅气的男朋友像女神一样走来，我就对自己很失望，因为自己根本管不住自己的嘴有木有，每天都会说明天再减肥来得及，今天就吃个痛快吧。
我有一个激进派的闺蜜切换图集模式>>
结果周而复始，体重反而上去了。根本不想出去玩耍了有没有。但是我有一个激进派的闺蜜，她每天都在精神上损我，每天都说你看你那腿，快和柱子一样粗了，那屁股和踏马大锅一样……终于，楼主深刻认识到不能再这么颓废下去了。减肥计划就此拉开序幕。
在这里说一下，有那么一个亲密的人激励很有必要，这个人可以是妈妈，男朋友，死*党**，反正就是那种怎么损都不会断交的人。当然，如果你被激励的自暴自弃了，那我也救不了你了。
21天减肥法什么的我都试过，但是对于我这个吃货根本行不通，放弃。
我就决定每天只吃早饭切换图集模式>>
后来有一段时间为了考试每天都在图书馆泡着，我就决定每天只吃早饭，其他时间绝对不能吃东西，饿了就喝水，嗯，不错，瘦了几斤，胃也华丽丽的坏掉了，然后养胃的时候成功的反弹了。
所以妹子们，饿瘦了，只会让你面黄肌肉，像一根杆子一样丑，胃也会搞坏，反弹的可能性极大，真的不可取不可取啊。
后来我就开始琢磨健康的减肥，看医书，看各种讲座视频，看各种大师的著作。终于华丽丽的瘦了。而且皮肤也变好了，这期间我没有少吃一口饭。
我现在细说一下。
我每天早上都会喝一大杯水切换图集模式>>
我每天早上都会喝一大杯水，这是为了排宿便。然后就开始吃早餐，就是正常的食堂的早餐，可以是鸡蛋加饼，或者是清粥一碗，但是我每天都会喝豆浆，对女生的胸部发育比较好。哈哈。重要的一点是千万不要吃方便面，对减肥一点好处都没有，毒素很难排出体外的。
到了中午，我会选择吃肉，这时候注意，尽量不吃猪肉，多吃些牛肉，鱼肉，补充蛋白质。米饭只吃一点点走走形式，多吃肉，8分饱就可以。
晚上还是粥，因为我的胃之前节食坏掉了，所以要养胃。
我白天基本上每个小时都会喝一杯水切换图集模式>>
在这一天当中，我白天基本上每个小时都会喝一杯水，不仅瘦身，渐渐地皮肤也好了。
起初三天使最难熬的，因为你适应了每天吃到肚子爆炸的满足感，一下子吃的比以前少点了，你可能会非常不适应。但是挺过这三天，你就会觉得身子轻了，头脑也清醒了，并且适应了这种饮食方式。那么成功就离你不远了。 对了，远离垃圾食品。
还有很多小细节，比如每天都会吃苦瓜，每天都吃两个柿子。还有一些心理暗示，比如，我不胖，并且会越来越瘦，给自己打气。或者在晚上想吃东西的时候会告诉自己，挺一挺，明天早上再多吃点，但是其实到了第二天你就不会想吃那么多了，嘻嘻嘻。心理暗示真的很有用哦。
就这样，我慢慢的瘦了切换图集模式>>
就这样，我慢慢的瘦了，用了比较健康的方式，一个月瘦了7、8 斤，一定要坚持，一个月8斤，三个月就是24斤，五个月就是40斤。 想一下子就瘦20斤的妹子们，醒醒吧，那是在作践身体。
但是我还是不满足，毕竟夏天就要到了，我要露大腿的呀，我梨形身材，屁股大，腿粗。虽说是瘦了，但是大腿还是很粗，大腿应该是所有梨形身材妹子的痛把，因为真心不好减！
每天坚持健康饮食切换图集模式>>
每天坚持健康饮食，配合三圈六层宿舍楼，我的大腿围瘦了4cm。。肚子和屁股也瘦了。激动哭好吗，好吗。而且我发现，痘痘也不爱长了。
坚持下来，你会发现，你变得越来越容光焕发，不再是每天那个阴阴沉沉的你了。此时，你可以加上运动了。
说到运动切换图集模式>>
说到运动，妹子们不要觉得啊，好累啊啊啊，但是妹子们，坚持运动的话，你的肉肉会变得紧，整个人看起来会更瘦，更有神采奕奕的气质。 我最开始的运动就是每天爬楼，刚才上边说过了为了瘦大腿。真的很累很有用哦。后来配合吃食品+运动大腿瘦了以后。就开始注重全身的塑形运动了。
在这里给大家推介一款减肥操切换图集模式>>
在这里给大家推介一款减肥操，我给大家推介的脚茉雅减肥舞，这个一套跳下来会出很多汗，个人觉得比较适合妹子们跳，好看还不难跳，瘦身效果一级棒。坚持跳，你会看到不一样的自己。平时除了跳操，楼主还有一个就是晚饭后快走1个小时，超级爽的。瘦身效果也很不错。
妹子们可以选择自己喜欢的运动方式切换图集模式>>
妹子们可以选择自己喜欢的运动方式，跑步，跳绳，呼啦圈都可以，但是贵在坚持。
其实减肥很简单，但是难就难在自律。过了自己这一关，就会迎接更美丽的自己。原谅我写的比较乱，减肥真的不是一天两天的事，其中的酸甜苦辣不是一两句能说的利索的。
写在最后，希望能激励到所有正在或者将要减肥的人。