我更多地觉得总喜欢天马行空的想象，也总喜欢对未来对就是要有更多的回忆，幻想。
这是焦虑的因素。
《你好，焦虑分子》这本书能给你最好的答案。就此我来说说我看到的焦虑。
这本书的作者是阿兰·布拉克尼耶，是一个精神分析师，在这本书中他给我们讲明白了，到底什么才是焦虑？
（一）如何诊断焦虑？
“你的想象力是否过于丰富？”
“你焦虑的齿轮是否轻易就会启动？”
比如说当我在休息的时候，我的同学有翻书声，就会引起我极度的焦虑。会让我觉得别人都在学习，为什么我在休息？就会出现这样的想法。
当你和某一个同伴在交流时发生了一点点的小插曲，这个小插曲能让我今天不会停止思考这件事情。
这样的焦虑很明显是一个一波推一波的过程。由某一个因素引起，而通过大脑的发散，而想到更多相关的事情，而引发更多的想法。
“你是否有难以释怀的倾向？”
有些人有一个很大的特点就是会自言自语，从前的时候从来都不觉得这是什么毛病。但是周围的同学总是会被这样的行为而受到惊吓。
在我的想法里自言自语，代表一种思考的方向，自从看到了《你好，焦虑分子》以后，我才发现了原来这是焦虑的一种代表。
“你是否很容易产生负面的想法？”
一个焦虑者都是一个很大的悲观主义，但是这样的人往往也更会隐藏自己。就是我们所说的表面开心，而内心却是不一样的。
这样的人往往不够自信，但是又很冲动，有极致的敏锐感官，会细节性的观察周围的事件和人物。
对周围事件发生很敏感：对于同伴可能一不小心的关门过重的声音都会引起焦虑者的敏感，会让焦虑者一度思考，难道是我做错了什么之类的想法。
对于焦虑的人也会喜好在黑暗中找到自己的平静，对于特别极度的焦虑者，他们属于是严重的不自信者。
在不自信的过程中，也会用各种各样的方式来掩饰自己的不足等等。
以下是作者文中的评估卷。
只要会出现这些持续性的行为，都是焦虑者的症状。而这样的症状大众都会多多少少都会有。
（二）焦虑性格的分型
“好胜型焦虑者”
好胜的焦虑者，他会抑制自己的焦虑，他知道用什么样的途径和方法去缓解自己的焦虑。在处理事务方面也是用积极正确的态度去面对。
那他的焦虑体现在哪个方面？“好胜心焦虑者往往会把他人当成对手，因此对他人的看法多少会带一点儿敌意。”这就是它的最大特征。
好胜者与创造型焦虑者有个共通的地方，就是都希望得到大家的认可。一旦出现一例不好的，这就会导致他们自我思想焦虑的开始。
“创造型焦虑者”
创造性的焦虑者，更多是通过兴趣的方向来减少自己的焦虑。但是这样也会有一个弊端，会渴望自己的兴趣，得到大家的认可。你一旦达不到他的预期效果，反而会更加的郁闷。
我们举个例子，比如贝多芬。他是一个“完美主义创造者”，这也就相当于告诉我们，他不容许自己错过一个字符。他希望放大自己所有的优点，让大家都看见，正因为这样，他从来没有满足。
他所创造的音乐是举世无双的，所以在创造音乐中会严格而刻苦。
“自省型焦虑者”
自省型的人往往是性格最为矛盾的，就是徘徊于正向和负向之中，就像我们所说的中立者一样。这样的人并不是说他没有自己的观点，而是他容易动摇。这样的动摇往往持续时间较长，在这样的条件下反而更容易思虑更多的事情。
自省型的焦虑者，会极度去关注那些令人安心的事物，这就导致了他们会很谨慎去对待每一件事情。
自省型的焦虑反而也有一个好的优点，他所观察的事物是极度细微的。也就是能观察到别人的优缺点，只不过倾向更为缺点而已，当然，他也能观察到自己的缺点。
（ 三）如何对待焦虑
①“认知策略”“行为策略”
首先要能清楚明确自己到底属于什么样的焦虑？为自己量身定做一套“调整策略”和“防御机制”。
要判断这个事件对自己是否有焦虑的影响？得有自己分析调整的策略。策略出来还要付出行动。每一次突破的开始，那也就是焦虑减少的开始。
②专家和周围的人同样重要
专家所给出的是药物的治疗和心理的治疗，这样的治疗也并不是说一定要存在，这是一个辅助治疗。
更多的方向是来源于你周围的人。焦虑是具有传染性的，当所处环境过于焦虑时，那自身的情感也易受到影响。
所以在生活中也要积极地去寻求别人的帮助。比如最信任的人，情感中最重要的人等等。
所以一个好的环境是我们摆脱焦虑的一个好的途径。
③时刻关注自己的身体
能做出一个认知策略，那更应该能清楚自己身体的状况。
好的睡眠也是缓解焦虑的开始，美味的食物也能带来心情的愉悦。
总的说来，了解自己是怎么样的焦虑是一件很重要的事。焦虑并不是一件可怕的事情，想的事情多也不是一件可怕的事情，我们需要做的是借助焦虑的情绪推动我们的成长，而这样的焦虑是有利的。
对于不利的焦虑情绪，我们更多的是做出自身的改变，积极探寻到焦虑的因素，做出对应的解决方案。
