抑郁是世界第四大疾病仅次于冠心病的第二大疾病。抑郁典型症状没有价值的自我评价，还有比较低自尊。不接受自己，对自己不满意，自我否定没有主心骨。
2022抑郁症的蓝皮书调查郁症是全世界最困扰的疾病之一，抑郁症患者将近5000万。我们的疫情以后抑郁患者是大幅度的增加。事实上中国社会科学院心理研究所发布的一个国民心理健康发展报告里边提到了18岁到34岁的青年里，我们的青少年的抑郁的为24.6%，也就是我们的青少年的抑郁状态可以说100个人里就有将近20，15个人。重度抑郁占7.4%，每100个人里就有将近八个人重度的，中小学阶段的重度抑郁的检出率为1.9%到3%，小学生里4个，也就是说100个人里初中阶段的抑郁4个。重度的抑郁检出率为百分之7.6到8.6。那高中中重度抑郁的为10%点，9到12.5%。
所以我们可以看这些并不是串串冰冷的数据，这些数据的背后就是我们每周中国的4个家庭里就有一个家庭需要面对抑郁症这个严峻的考验.
一：家长怎么做预防抑郁倾向？
1：父母是孩子心理健康的第一块基石，父母要丰富家庭的精神生活。
一个了解孩子的方法作为父母邀请孩子： 请自己的孩子写出喜欢父母十句话不喜欢父母的十句话。帮助孩子找出不接受现在的我根源在哪里？很多孩子看上去很成功可是不管多风光后来因抑郁自杀。作为这些孩子的家长早学习过如何肯定宽容、包容我们的孩子，结果是不是可以改写呢？
2：父母言传大于身教
父母的三观很重要，父母看不见孩子做的只看见孩子不做的，做不到的就指责孩子。总是否定孩子是有抑郁孩子的父母很有*伤杀**力的手段。
3：做EQ型家长
父母在亲子互动方式上有5种1、交换型父母：2、忽略型惩罚型：3、自尊心受挫。4、说教型：喋喋不休孩子不喜欢听当跟父母发生冲突孩子特别难过内疚、后悔觉得自己不好。
EQ型的父母：幸福关系学里面的学会沟通处理与孩子的负面情绪。
四步：1、接受孩子现状；2、分享情绪；3、肯定孩子；4、策划以后怎么办。
4：营造美满家庭：
李中莹老师谈到：家长先找到自我，建立自我、培养自我意识再培养孩子的自我。接着开始提升能力。这样的自我成长家庭和谐地提升主线。
二：家里有抑郁的孩子家长该怎么做？
1、抑郁状态：低落悲观、失眠，食欲暴饮暴食、疑心重等。
2、抑郁症判断：网站免费; 暖翼 微信小程序搜查 网站自己去查。
3、简快对抑郁的描述：1、一无是处；2、不想做；3、不联系；4、不运动；5、没目标没计划。
4、父母要重视孩子的心理健康大部分父母重视孩子的学习和成绩。
青少年抑郁自杀因为学习压力自杀占百分之45.，亲子互动“你总是这样，多少年了你都不能忍一忍”。孩子绝望的母亲一笑。然后终身一跃结束生命。父母责怪孩子作、矫情。孩子觉得父母可耻 可怕。
当家里的孩子有抑郁，父母会觉得委屈：不可能，不相信，不接受：“明明我们对你好”、“你也跟其他孩子一样正常学习”、“我们花大量的钱培养你”等等。父母想没有想过你给的是孩子需要的吗？你已经让孩子窒息了，孩子走向另外一个方向。微笑抑郁也可以是听话的孩子内心纠结。
传统父母教育孩子： 哄、说教、责骂、打、关小黑屋。
当父母感受到痛的时候去接受拥抱这个痛的情绪，情绪告诉我什么？痛告诉我什么？深呼吸放松5分钟之后不痛。
（1）：接受法:
抑郁的人非常讨厌自己，也不接受父母。做一个接受父母的治疗有多重要。
接受父母法：1、先把情绪看见和出来情绪拥抱， 表达不接受身体、情绪、语言；2、接受不接受；3、接受不等于认同；4、接受生命的一部分； 5、身心合一的接受。
接受自己法：对自己慈悲，饶了自己，放过自己。
二：父母该怎么做
1、陪伴的人也就是父母的情绪一定要稳定。就想像孩子在山洞里疗伤父母就在外面做法陪伴，父母做一个成年的人。
2、孩子情绪来了父母拥抱孩子。用手拍孩子的头。孩子情绪会平静下来。
3、无论孩子怎么样我都陪伴他，陪孩子爬山旅游。歹徒来了父母一定会把孩子放在后面，当老师来了家长一定把孩子推在前面。给孩子力量、能量给孩子自信。
我们做了什么让孩子不跟我们沟通孩子关门不让我们进。父母要想我们做些什么让孩子愿意跟我们沟通。给孩子写信，用爱唤醒孩子内心的爱。
如何让孩子活下来？而不是孩子上不上学，关注孩子想不想活。家长关注孩子的顺序反了。先关注生命状态，再学业和事业的事情。三步走：人生活着、活好、发展学习事业。
4、怎么说跟孩子关系好：跟孩子关系好不好是由孩子决定的。从孩子后面的话就知道父母跟孩子关系好不好
5：家长不要用权威做孩子的朋友，家长用权威对孩子是担心自己的权威没有用武之地。
6：家长做心理咨询
轻松、满足、成功、快乐
三：父母的心智成长很重要
沟通：跟孩子链接在一起。孩子心理有什么都不跟父母说。跟孩子链接的父母从不否定孩子都是肯定孩子跟孩子有说不完的话。
先跟后带父母关注孩子关注的事情。聊孩子关注的事情。
交手机不是目的：谁最重要、作业、孩子健康、孩子生命健康发展，谁为谁服务服务
不执着在11点一定要交手机，不要为行为、服务舍弃目标、忘记方向。生命、身体、生活、学业、未来。区分重要。
燥郁的孩子间歇性的孩子自杀要支持要陪伴，不要忽略孩子。不要认为孩子的情绪不重要。
