经常听到小朋友或者一些年轻的朋友说，我就喜欢踢前锋，我踢的位置就是前锋，我一看，遇到同位置的朋友们，感到很欣喜...可一踢起球来，不说射门质量，单10多次射门，还放个妹子当守门员，居然没进1个，而且，3,4次空门被浪射(都16岁以上的朋友们了)...我不晓得这颗心咋能承受，只能一走了之。

只想引用星爷的一句“球，不是这样踢滴！”。

写下以下文字，并非想手拿羽扇，指点江山；只是苦于网上大量的资料却未曾像我这般异类的分享经验，与爱好足球的朋友共勉；写得不专业或者不对的地方，请专业人士指正和批评，但希望别瞎喷。下一篇文章，我会写“如何射门”，但此文章得从基本的前锋素质说起，以让一些爱好上前锋的朋友们多思考一下，我领会最深的一句话就是“足球也是智力运动！”。

学东西一直很慢，学自行车用了一个多月时间；为何要说这个？！那就是只有不断练习，不断总结，正视自己的缺点，发挥自己的优点，才能形成一个优秀的前锋；看看c罗，梅西无不勤奋，梅西15米外直接一脚将球踢进篮筐，这些若只相信天才，练个半小时就行的朋友，那我无比敬意和崇拜...包括说训练很懒的罗纳尔多，勤奋的时候只是你没看见罢了！真喜爱足球的朋友们，希望你们也记录和总结一下足球的经验，与同一爱好的朋友探讨，在你的圈子厉害，未必和老外比起来牛B！我在业余里面，过4,5个人射门得分，我可以得意一下，但深知和职业差距巨大；但职业后卫能嘲笑我么？你们不能！因为职业前锋会像我踢业余后卫一样将你们过得东倒西歪，这---是个对等结果！只有业余和职业都不断进步，才能真正进步，彼此看不起和嘲笑是于事无补的！(这同样是心理素质的体现，若我和职业后卫踢，我可能根本进不了球，但我一定会给你们制造麻烦，完成一个前锋的职责。)

前锋有多种，比如比埃尔霍夫，克劳奇，托雷斯等强力前锋，因扎吉，劳尔等抢点型前锋....我想论证的以罗纳尔多为代表的速度加技术型前锋，一般业余中往往比较喜欢揣摩此类型的，毕竟业余不擅长头球。

进入正题之前，我还是声明一下，我踢前锋的，我有自信在业余里面踢得就是不错的，但经常被队友骂，原因就是分球时机和视野不好，带球太独...但，我就是踢前锋的，我能保证进球！这就是心理素质的表现，我做的就是我擅长的！我配合不好，我认错！但和老外配合从来没感觉到问题，思维模式不同，但不能说明我就是错的！球场上过多的谦虚踢不出好球；任何事情都有2面性，就像药品一样，一方面治愈你的同时，一方面降低你的免疫力；狂到自恋的模式，这前锋应该就踢球不错的了，因为他心理素质已经不错了！足球要做的就是发挥自己擅长的，做一名有特色的前锋！

说点现实点的哈，若速度不快，动作不快，爆发力差，那基本就远离好前锋的行列的了；所以，身体素质从小抓，是正确的！

行业内的基本共识：小孩越早踢球越好；小孩练球就要练压低重心过人。而这2条，是许许多多大人不重视或者认识不深刻的，若不贯彻执行，则困难重重。但我从来不因动作不规范，接受训练少而看不起某人，看人，是在场上或者发现某人的优点，切勿一棍子打死。好多人场下比我好太多，踢起球来，我却超他们一截，信心和利用自己的优势才能踢出好的水平。我就是一个彻头彻尾没一名教练认真指导过的业余球员，没系统练过热身，没系统练过过人，但从未觉得和业余对手踢球，我不能进球的！

1.跑：

可能有朋友说，跑？哪个不会，还需要说？！在我看来，是的。不少踢球的朋友真不会跑，无球跑动和有球跑动学问大着呢！我都没能领会到全部真谛。

(1).无球跑：经常看见带球人分球后，接应人跑过接不到球，或者回跑接球，这已经大大贻误比赛节奏乃至丢球。怎样接球？大家考虑过接应者与传球者之间的角度吗？业余场上基本60%的人不会。

常见错误：95%以上速度接应，经常就眼睁睁地看着球从身前，身后溜走；和后卫齐平或者后卫身后，影响观察球的运行，无出球线路。

根据我的经验是：接应者至少离传球者3米以上；与传球者的角度为正负20至30度(我的习惯是-2度左右，以防越位)；跑动速度80%~90%(跑动步伐是无球碎步，接球判断出路线后快步，这是有节奏感的，注意观察踢得好的前锋步伐)。

(2).有球跑：即带球跑动，前锋带球后，希望大家能做出节奏感，这才算前锋入门的了；通过节奏的变化和变线，甩开防守队员。光凭速度或者身体优势，也是可以的，关键是要利用自己擅长的。

(3).有氧跑和无氧跑：无氧跑就几乎一口气狂奔30,40米，对身体机能要求极高，用的是脚尖着地极速狂奔，对速度型前锋来说，没跑过无氧跑则几乎可以说不是好前锋；年轻时，我7人制从后场带到前场的无氧跑可以让我2,3分钟坐在地上大口喘气，爬不起来！

前锋的基本素养,前锋素质

2.站位：

抱歉，最难用言语形容；这个只能用经验和观察水平高的前锋如何选位以及观察空档的了！我踢业余经常能达到1/3的球靠抢断后卫传球路线或者失误而得分（当然职业比赛就只能靠运气的了），在一群人中，我能脱颖而出抢射...这个希望大家有这意识，并不断提高研判能力，计算传球瞬间可能的球的运行路线及高度，守门员扑救球的反弹区域。

3.节奏感：

节奏感，这词咋听起来像舞蹈使用的呢？带球的节奏感是快慢结合，虚实相拥，身体都能晃到后卫的！不是学某些国内前锋一样，把球使劲往前一趟，就百米赛跑，等追到球都底线的了！

我带球的节奏感可以用速度做参考，年轻时百米应该是12秒以内，喜欢年轻的前锋朋友们，希望你们也有类似感触：

1档：普通带球跑，就可以把后卫耍开半个身位，可以出球或者往前带球了；

2档：加速，速度快一些的后卫跟上我后，加速就可以甩开1米左右；

3档：后卫多了，或者后卫速度快了，使用我的超车档模式，感觉开启罗纳尔多的模式，以前真上演过分开2后卫强行超车进球；从一群后卫中加速冲出...这感觉超爽！但这些还是和球感有关系，不要以为速度快就能开启罗纳尔多模式，否则挨铲还不犯规！毕竟年龄关系，如今我就降到了1档。

4.停球：

前锋的停球是为下一个动作而准备，比如过人或者射门！要求更精细，更具有隐蔽性，创意性。停球，我分为3个层次。

第1层：停住球，至少停球在自己控制范围内，而不是先让后卫抢到；

第2层：停稳球，一接到球就能停稳，留足够的时间观察队友位置，或者门将位置，以便传球和射门；

第3层：连停带过。停球之前就观察了对手位置，停球即过人；典型的就是苏亚雷斯，梅西。

分享一下：停球一般分脚部停球和胸部停球，我基本就没胸部停好过，只能分享脚部停球了。基本比我头部高的球，我就像手一般地把球拿下来，在野场里面，这种球停下来可能就面对一名后卫或者门将；几乎很少看见我这般停球的，但我这样停球虽有时候是危险动作，但同时带来不少机会的；球员控制范围越大越好！这个和我从小练踢腿，踢沙袋等练习有关，我觉得挺好，无问题哈！

再说说连停带过，只有多次尝试才有提高，而且可能容易丢球，所以，平时的娱乐局自己要多练习，否则，在比赛中，你一次都不成功就不好交差了！我经常接球就接的球底部，将球挑起，已经就半转身过人的了，一般后卫不拉就被过掉...甚至，传过来的地滚球，我直接脚尖搓球底，球直接过我和防守后卫的头顶，我转身将未落地的球接住形成过人和射门。所以，大家爱足球，就要多练球感和创意性呀！

5.做球能力：

前锋实时将球分给位置更好的队员；这个我几乎为0，无权点评。

6.爆发力：

在我看来，除了身体型的前锋，无爆发力，真的很难当前锋。别看因扎吉，劳尔这类抢点型前锋，别人最后射门一下为何后卫封堵不了的呢？那就是爆发力，最后射门的那一下，是甩开了角度或者防守队员。所以，再次强调，练爆发力；我记得状态好的时候，就是静止状态与后卫1.2米，忽然右边横拨射门，后卫几乎都封不了射门角度。状态好的时候，明显感觉是上身跟不上下身的速度。

7.射门：

我提最讨厌的那一句“我很厉害，但只能赶上用右脚射门！”，连左脚都不能射门，就少了50%的射门几乎，若后卫知道你是右脚，防你更简单一倍！只想对这种前锋说，重新回炉！你完全可以右脚厉害一些。

射门分了好多种，挑射，搓射，捅射，爆射...若只知道爆射，每次*飞机打**的，真觉得叫顽固不化，不知悔改！前锋的一条准则之一就是尽量让球往门里面飞，因为被扑出还有补射机会，你发100%的力气，就图一时发泄？这就是典型的不动脑。