暑期快过去了，天气也变得凉快了，前段时间出去旅游，回来一个朋友看了照片说我胖了。这个让我吃了一惊，因为身材不仅是我引以为豪，而且曾经有个美女对我的身材还进行了点评：“三十岁的人，长了一张四十岁的脸，还有一副二十岁的魔鬼身体。”，现在怎一个胖字了得呢？
为什么胖了？肥胖是一种城市病，农村很少出现。肥胖的原因主要有以下三个方面：
一是生活规律造成的。城市人基本上都是白天出去上班，晚上回家休息，没有什么时间运动，生活太规律了，而且物质条件也比农村要好多了，所以发福的几率增大了。
二是饮食规律造成的。城市人在享受完备配套施设的同时，也忍受着各种人工生产的食品，比如各类糕点饮料等，许多人工制作的食品都是垃圾食品，对我们的身体有影响；同时，白天大家出去上班，早餐大多在外边吃，午餐大多是盒饭，晚餐变成了一天的大餐，结果晚上吃了许多好东西，人也累了一天也不想动了，于是就在家看看电视和书报，而后洗漱休息，这样的生活能不发福吗。
三是懒惰造成的。发福的人一般都是有点懒的人，或多或少而已，一个勤快的人一整天忙忙碌碌的，多余的能量都消耗掉了，哪里能够发福，看看那些勤劳的农夫就可以理解了。那些发福的人都是有点小钱有点小闲有点小懒的人，一般没什么要紧的事做，吃点喝点玩点，再贪睡点，这样的生活怎能不发福。
怎样才能瘦下来？一是要注意饮食。饮食要坚持少荤多素，每餐不要太饱，八成就好，那些晨不餐、夜不食的方法是不科学的。最好饭前喝汤，俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤又肥又壮”。多吃农民种植的天然成熟的食物，这样的食物有营养没毒素；少吃人工制作的垃圾食品，这样的食品无营养有色素。二是要坚持运动。生命在于运动，运动不仅使我们身体灵活，而且能消耗部分能量，减少脂肪，增强体质，只要我们适量吃饭，经常出汗，科学保健，肥胖就会远离我们，看看公园里那些晨练族、 暴走族你就知道运动的重要性了。三是要做一个勤快的人。勤快的人喜欢动，动手、动脑、动脚都会消耗能量，勤快的人不贪，不贪吃、不贪喝、不贪睡，这样三动三不贪的人当然也不会有多余的肉了，一个康健的人一般是一个有着良好习惯的勤劳而有毅力的人。
生命在于运动，健美在于活动，财富来源劳动。身体是革命的本钱，我们要坚持锻炼，增强体质，勤奋创业，快乐生活。
