开学了,除了发新课本，还有件事是免不了的，那就是排座位。每到这个时候就有家长忙着和老师说，怕孩子看不见黑板，影响学习，想把孩子调到前排坐。要提醒各位心急的家长了，先别忙，小心忙了半天，还帮了倒忙。在很多人印象中，教室的前排往往是好学生和近视生的VIP专座，所以家长们都想让孩子挤进去，以为这样对眼睛好又利于学习。如果您这样想可就大错特错了。研究表明最佳护眼距离是5~6米，意思就是离黑板5米以内时，眼睛的肌肉处在紧张的收紧状态，容易疲劳，近视也会越来越严重。另外，坐在前几排的同学大多看黑板需要仰着脑袋，时间长了，对颈椎也不好。所以，大可不必去抢那离黑板近的位置，经常换换位置坐吧。
回到家，为了好好保养孩子的眼睛，可以多给孩子吃一些护眼的食物。今天就推荐几个护眼食谱。
果球虾仁沙拉。虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
枸杞南瓜杂米粥：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水四碗。枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净，一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
要想保护孩子的视力，除了适当补充一些护眼食物，家长务必严格限制孩子玩电子产品的时间，并要求在孩子玩电子产品的时候保持正确的坐姿。最后，还要提醒学生在看书时，如果困了放下书就睡对眼睛特别不好，也容易近视，睡前十分钟让眼睛先歇会再躺，才能让眼睛充分放松。